想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。/ x& V0 A1 Q9 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]' s1 c+ I0 }, k7 K
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。tvb now,tvbnow,bttvb7 q; k8 Q1 m5 v; f/ P
" [; H1 G2 Q$ N- o" Xtvb now,tvbnow,bttvb建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。5.39.217.77:88985 M Y' y0 X7 I$ l4 l, h$ A! y4 x8 z5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o3 B/ z/ @) V
清心安神湯tvb now,tvbnow,bttvb1 m- R# L* U1 K" \6 _
5.39.217.77:88989 Z9 I; D' j9 k& ]/ @
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。0 H2 u3 p; {. v$ e2 I
5.39.217.77:8898% x9 y7 d* s7 b1 A W# \
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
# b2 Z' l' ^7 M% G! h5 h4 r公仔箱論壇
8 `( N; V2 [& \( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
[+ ?) F% U3 A! d; ^) } M4 z6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" j" _9 w% `; F' E$ i2 m黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。公仔箱論壇$ ^0 _8 |0 y; q/ }3 P7 p
5.39.217.77:8898# j5 T" O7 c# x# Q0 z- q% c
( Z8 r* S1 Z. o. h3 w( p3 W焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠tvb now,tvbnow,bttvb% V% W8 K+ q; K
|
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 