愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。 D$ R+ g4 [7 N" `. \* h
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燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞硝酸公仔箱論壇9 c, _, X3 u1 K2 e0 J
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3 K) k1 I2 m/ q/ \3 B十大致癌食品
4 I3 @ [, ?6 s+ ~5.39.217.77:8898據世界衛生組織公佈，前10名常見的致癌食品分別是：
& b8 v( g. [4 w' _4 htvb now,tvbnow,bttvb- 醃漬食品：久醃的食品，如鹹魚、鹹肉、火腿會產生二甲基亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質「二甲基亞硝酸胺」，過量食用會導致胃、腸等消化系統癌變。# v9 a0 Q7 d. y0 }
- 高脂肪食品：肥胖是癌症的養分，容易導致結腸癌和乳癌等諸多癌症的發病率。
2 d4 x0 L& |6 Y4 x0 P+ } W- Z, y5.39.217.77:8898 - 燒烤食品：肉品經高溫燒烤產生異環胺，具有致癌風險。
6 b' x O3 \' v2 |5 l( C5.39.217.77:8898 - 食品添加劑：過量使用食品添加劑，如糖精、香料等，本身具有的毒素，恐致癌。) @. u6 L7 E% ?- q2 l/ i1 k
- 火腿、香腸加乳酸飲料：火腿、香腸均添加硝酸鹽防腐，碰上有機酸後，會轉變為致癌物質亞硝酸。
! s# P4 j: D/ E5 p/ L' \& C5.39.217.77:8898 - 油炸食品：食用油經高溫後，會產生多環芳香族碳氫化合物，易導致肺癌、鼻咽癌。
- R5 c# h; D/ z, c5.39.217.77:8898 - 燻製食品：肉品經煙燻後，表層有致癌物苯丙芘，易導致食道癌與胃癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m' g: I( ?. g! I* Y
- 發霉食品：若東西放太久霉變，會含有黃麴毒素，恐增加多種癌症風險。tvb now,tvbnow,bttvb6 Q4 J# T3 J. L! b m; T8 e- K
- 檳榔：公認是引起口腔癌的重要原因。- p" F! W, p' Z& b" W' H
- 香菸：引起肺癌、二手菸則容易引起肺線癌。
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過量紅肉致癌 每周一天清腸日5.39.217.77:8898# g5 ^$ D# w( Y8 I9 y6 ?6 E9 L
台中榮總大腸直腸外科主任醫師王輝明表示，除了上述的致癌物質應該要拒於千里之外，平常若過量食用如牛、豬、羊等紅肉的人，罹患大腸癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。5.39.217.77:8898: Q* e* L; o8 Z6 m* {* ?5 u# q
蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬果為主食，盡量不吃肉作為「清腸日」，讓大腸休養生息，同時也能促進腸道代謝與排便，可謂好處多多！ |
發表於 2013-4-8 04:58 PM
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