國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
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! v& d) R! n* [1 U, mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。; q; L/ |1 j( e( h
5 T! J& `. ^: R" |& g" f+ I0 p依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。
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【日常生活注意事項】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }) S* n- y6 V @0 a2 T1 \6 C: b9 D
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1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。) A9 A$ {" i0 w; |5 W
2 h8 @+ y1 o& X, N: s公仔箱論壇2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。tvb now,tvbnow,bttvb2 j2 Q2 G7 {! j+ y2 ^
' o( {3 T; Z" Q/ x% r6 C0 F公仔箱論壇【冷養生藥膳飲食】：
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「蓮子糯米粥」
9 o/ o1 Y9 p e+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 B2 p3 A& y, W" b. A4 D$ t& U8 [
1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 / w* E% V4 a$ s1 {
( T$ e. H! d# Z( _4 N4 Rtvb now,tvbnow,bttvb作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 tvb now,tvbnow,bttvb) n, P& e- R$ k3 D# b; R9 t
0 ]" R* ^3 |7 L: v0 e功效：健脾益氣。
7 z0 G3 t8 N0 ?; Y! W( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& Z. w5 S/ }$ H) R/ ]& D, Mtvb now,tvbnow,bttvb「百合甜杏粥」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a$ o5 A/ g U" @( b& ^8 t) Q
" }* s) l7 j- q2 n5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
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2 j2 ]# q ?4 T" V: H; j作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb) C+ d$ e; K: V! M* x
* B3 {8 t J4 u# f! L0 xtvb now,tvbnow,bttvb功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
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針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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