國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。
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中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。公仔箱論壇' m1 g) e; a1 M& G9 T4 H
& t: e7 `8 s: u- u- j! G# O5.39.217.77:8898依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb1 K* `* y5 R7 E' y, N
1 \+ E+ M- H5 h# Q【日常生活注意事項】：5.39.217.77:88989 S7 K4 t. L3 W; j6 P2 k
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1.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。, O4 Y- e3 G, l! J5 T2 u
' q" q% J+ g9 u% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
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/ q5 T5 l3 k" c1 F4 D( S5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【冷養生藥膳飲食】：. W; b7 P$ {+ `/ W
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「蓮子糯米粥」
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1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 * a' ]0 k7 F* i; v
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作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。
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5 l G' v; g7 I; [3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：健脾益氣。
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H( Q+ ]( O7 J! ~4 D# }) ytvb now,tvbnow,bttvb「百合甜杏粥」
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/ |, E: B* P/ f$ I3 a4 X6 ktvb now,tvbnow,bttvb材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。
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+ F; z# w2 t2 ~$ ]! C( E- l* R( ^作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P4 h! J5 ?! O- b0 I. l
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功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
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: y$ n" c/ }* X6 b/ I, N& f) R公仔箱論壇針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
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