國內掀起「冷養生」風潮，特別是針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主，中藥可選用扶助正氣的補品，如山藥、大棗等，並應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、萵苣、芹菜、蘿蔔、白菜、蔥、薑等，以補充各種營養素，或是以可溫補陽氣的食物，如大蒜、韭菜等，以順應「春夏養陽」固腎強精效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h6 r( E( W0 {+ A
tvb now,tvbnow,bttvb Z/ D7 I3 t4 [& w9 \# o
中醫師陳潮宗指出，「養生」就是透過後天的調養，以增強體質、抗衰老、提升抵抗力，從而達到延年益壽的目的。而「冷養生」主要是針對虛冷症，以食補療法改善體質，增強血液循環，消除虛冷，重新擁有舒暢、健康的身體。
/ `1 Q8 ^% P; m6 P( D/ Y8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^6 j( K; i5 y
依中醫的看法，虛冷症的原因有，血液不足，也就是中醫所說的「血虛」所導致；反之也有因「鬱血」，即血液循環障礙而引起。臨床上，除了手腳冰冷外，常合併肩膀痠痛、頭痛或腰痛、容易腹瀉或便秘、失眠和情緒焦躁、一到傍晚，雙腳就容易水腫、感冒、疲勞等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( ~' x/ o m/ K; O4 q
tvb now,tvbnow,bttvb: ?: v7 `0 ~6 H, F- ~
【日常生活注意事項】：
% ~ r! X* s* O) s1 l; wtvb now,tvbnow,bttvb
5 v& O/ ^5 c% X1 D$ J8 t5.39.217.77:88981.睡眠：《黃帝內經》中云：「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，意指春天人們應當晚些入睡、早點起床，以順應自然界的生發之氣；起床後先別急著打理門面，宜穿著輕便的衣服先到戶外散散步，有達到意識、靈感生發不息的作用。tvb now,tvbnow,bttvb+ s3 m5 f/ H0 ]2 v( \$ ?
4 K* {) s& d& S! r. Y1 D5.39.217.77:88982.穿著：應以寬鬆舒展、柔軟保暖為主，並宜「下厚上薄」，有養陽又收陰之意。對於一般春季常見的感冒，其預防除了要多補充蛋白質、維生素 C及礦物質鋅之外，不外乎要多加休息、少出入公共場所、少吃油炸及辛辣的食物、並多喝開水。
- F# n2 E5 L! P8 |; c, s: ]3 F( Q4 L7 I9 f6 a9 A+ b% o
【冷養生藥膳飲食】：5.39.217.77:8898* n H. u; r: L* d2 _
+ C8 g' u. C$ ]9 n/ A, {/ C5.39.217.77:8898「蓮子糯米粥」
5 L$ \1 a/ y2 Q) d; w* |5 G+ v5.39.217.77:8898
: V' ~3 w/ b& V1 c1 Z: Otvb now,tvbnow,bttvb1.材料：蓮肉 20克、山藥25克、糯米50克、紅棗10枚。 tvb now,tvbnow,bttvb, Q/ u E: g/ Z/ @% X' Z' _5 b
5.39.217.77:8898! t% w6 O; D: [. H. t" F% |
作法：將上述材料同放入鍋內，加入適量清水同煮成粥，臨熟時加入白糖調勻即可。 $ t8 X. z+ Z) Y6 m4 I5 p! w# m
, C" N! t8 P- M$ d8 g3 C: Z
功效：健脾益氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A1 k g* \! R3 Z
. l& u) g7 @: d: o1 y) u$ r+ utvb now,tvbnow,bttvb「百合甜杏粥」
. x7 y8 B* J/ L M* ]( Q- z+ Q5.39.217.77:8898
9 e$ m0 }8 O. S% b! g# i3 htvb now,tvbnow,bttvb材料：百合 30克、甜杏仁20克、白米60克。 tvb now,tvbnow,bttvb2 P# W% |+ V4 ]8 G% N
/ x x( y5 W+ ~; v作法：將上述3種材料洗淨後，同煮成粥。 5.39.217.77:88989 [* ~/ ~6 x% H3 f. V! S8 R8 V! A
# c3 w3 V4 q& s8 i
功效：可補中益肺，有潤肺、止咳、化痰之功效。
6 ]+ m. F+ o* ^! ~/ w公仔箱論壇 - A# m% S. k# y: ?$ c; p1 O+ }( _
針對男性「精氣不足」虛冷症，中醫師建議，冷養生飲食要以「平肝息風、滋養肝陰」為主 |
發表於 2013-4-2 12:41 AM
| 
