人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
+ P9 Y3 @% I0 V! E% i5 g1 j) @, _: q
6 s: n- l& `1 M( b& l: D8 l中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。2 D, Z& B3 J, @8 ?
tvb now,tvbnow,bttvb- v# V7 h9 }2 P4 Z$ Q
傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
: K$ L# Y# `- X5 Z& c" ptvb now,tvbnow,bttvb
2 N7 r) h# c% M) B \) L公仔箱論壇另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。+ h6 x% ~' \( T" G
+ o/ y$ `7 }1 \; C' a: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗老芝麻粥】：tvb now,tvbnow,bttvb0 D, ]/ M/ Y0 u% L( S% x! a
5.39.217.77:8898/ }$ d$ Q F0 W1 T
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。tvb now,tvbnow,bttvb* \( x6 P6 A0 a( W
5 n+ L( r4 k i9 M: b n
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
! e/ ?: ]2 H+ l( C1 U& _! M% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 |; U* F! a6 D8 o3 |1 a* B3 z# E( l
【抗衰老茶飲】：公仔箱論壇: J( @+ ]- {4 H/ H
+ M' J; W9 W2 a公仔箱論壇1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。
. S4 \# O2 C) t$ h5 qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 v8 m( m: ^3 X0 L4 B4 R% E
2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。公仔箱論壇3 A3 v5 s X( b( F# m
tvb now,tvbnow,bttvb( s, d$ P; m+ j9 c# e) e
【抗衰老中醫食補4原則】：
! L( V4 P5 o# l, c) C3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 G# f/ d' n) M# S9 A2 R! ~
1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。
- \) f3 P$ o; P6 t0 f; V# Y公仔箱論壇公仔箱論壇8 b5 Y; @8 ~: D
2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。
4 T3 q3 v6 @- ?8 \6 V: }& Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l! Y; [1 j: G% [
3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。: Z9 u5 e) k5 c+ a( }" Q8 v
, P# |: u N9 N4 Z' U
4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。tvb now,tvbnow,bttvb; g6 `' d4 Q; ?) r4 {" s/ P
- I3 \0 e: K& l8 q; e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" a- a/ i) F: c7 M) M, J! {
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
}8 D0 h$ H0 ^3 K/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F3 g+ e4 {8 W& a. X$ s0 D1 q+ B9 M
% G' z7 a5 a1 j+ v) P2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
