人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。
3 B/ G; W1 |% ]* h( l6 S5 ]% p# y
' D: V \( \4 x; M, H3 j5.39.217.77:8898中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。) V& z8 p, [; O/ O- V
5.39.217.77:8898: O$ s9 G3 \; H% H$ ~
傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c* q, Q' P! l$ H O+ e1 T* P0 x2 u
. N/ c. ]: s# I, {- M6 H- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。$ ^3 Y0 R0 @3 ]- v4 t% l3 \
, V0 Y9 v6 z$ y3 L
【抗老芝麻粥】：
! X9 B9 s6 d) M: m! I公仔箱論壇公仔箱論壇# q. l% I- j1 p+ g- w& V0 Q
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。
+ _0 W! ^' G9 ?! Gtvb now,tvbnow,bttvb7 K, T, {9 I1 Q. V; ]
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
7 A- b5 L3 G) ~- K( itvb now,tvbnow,bttvb
+ j# R, p. V9 q; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【抗衰老茶飲】：+ Z. ?/ _9 y; b* |+ b. i6 p
, M" U* e) b3 [ B) t. {1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。tvb now,tvbnow,bttvb$ w% \, [7 x u% x, {: V% l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S! O( J8 V% C: D% X- Y1 l' I
2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
( q" @- a/ Q! l& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 W' _( O4 K g9 b( J0 Y0 w' m" btvb now,tvbnow,bttvb【抗衰老中醫食補4原則】：公仔箱論壇3 ]% r1 R) n- y$ o' H; h
: U: R# c5 k: v6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。5.39.217.77:8898' O6 d* s! c6 ^9 g
& I" ~; h: i( M3 T3 z+ n% B2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。5.39.217.77:88981 @8 N7 l! ~% K3 b3 w+ E
: `2 ]4 K4 _) p, A+ M3 v' F
3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。5.39.217.77:88989 N1 @9 {3 l% p' h/ B
$ \& W* z% `' c: Atvb now,tvbnow,bttvb4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。
5 ~* n9 ~ u8 [. D9 G
! y2 ^4 E! W. S2 I' e公仔箱論壇( I& X* w( G, ~/ t# q8 o+ c, \6 }
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
( e' g/ L" X/ e7 v; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F3 U% D4 U8 a8 a公仔箱論壇
5 l# o- @- i7 ^- t1 b i3 x4 C: q5.39.217.77:8898 |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
