人都會老，但用中醫藥膳食補抗衰老，可延緩老化現象。中醫師指出，抗老化首重「補腎」恢復氣血，特別是 40歲起，身體機能開始衰退，出現頭髮變白、記憶力差、視力退化與容易疲憊等老化現象；想補氣可吃芝麻小米粥，想補血應多吃胡蘿蔔、葡萄、櫻桃、菠菜、龍眼乾等；其他抗衰老中藥還有枸杞、菊花與西洋蔘等，最好是採天然食材的食補法，有效抗衰老。; x/ F% o+ O% v% e W7 b4 }( [/ i3 u+ h
9 `# x* ]0 R! D5.39.217.77:8898中醫師黃慧娟指出，中醫辯證裡，衰老以「虛證」為主，如氣、血、陰、陽的虧虛，從臟腑講，常為某一臟腑或多個臟腑的虧損，其中以肝、脾、腎不足尤為常見。治療上側重用補法，如氣虛用補氣法、陽虛用補陽法等。從五臟來說，以補腎、滋肝、健脾為主。
+ n- ?$ u4 j/ t. j/ h4 I8 n! f" d公仔箱論壇
$ C7 J# m8 ^$ T4 A% l" E- k公仔箱論壇傳統中醫用藥抗衰老，多採人參、刺五加、何首烏、紅景天、肉從蓉、黃精、冬蟲夏草、枸杞、菟絲子等藥材，也有知母、石菖浦、白芍、人參、麝香、龍眼肉、遠志等健腦益智藥材。在中藥劑量上不宜過多，若天天吃，每種中藥份量約1到2錢就夠了，吃太多反容易補過頭而傷身。
+ e( g# ` `$ t5 [8 [5 d7 g, s
K# @9 D1 a+ u: u3 Z9 Ktvb now,tvbnow,bttvb另「六味地黃丸」具有抗衰老及抗氧化作用，對老人癡呆症有某種程度療效，且能增強記憶。而對於有心血管疾病者，應強化其血液循環功能，避免痰濁瘀阻血脈，常用中藥為麥冬、五味子等活血化瘀藥物。tvb now,tvbnow,bttvb4 h" J" t4 J7 z. i. q
6 a$ m9 D+ z3 D( ]; _/ m【抗老芝麻粥】：+ U4 f6 h+ M- i8 N( s& ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t! ?( _+ c1 ^# ~# |6 p
1.食材：黑芝麻磨成粉2至3錢、小米50克、少許冰糖增加甜味。% S2 `% q# H5 u* c( {7 P8 p d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K. F: _ Y5 P( ~
2.功效：早、晚正餐熬粥食用，對氣虛臟腑疲弱、顧脾胃有效。
7 o+ X, n8 x$ B4 Z- u0 F" g) i& E. z4 E5 g; i" y+ d' G2 z
【抗衰老茶飲】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H( ^( ~% `: j0 [# N% j
8 C6 R) a2 w. L1 g4 ]* N+ F! f
1.食材：何首烏3錢、枸杞1錢、菊花1錢、西洋蔘1錢，以及少許冰糖增加甜味。公仔箱論壇; \1 S: @: y' I6 X1 v+ F
5.39.217.77:8898. c+ F$ i3 n( c
2.功效：800cc溫水泡入食材煮沸，早、晚飲用，補氣血、顧脾胃，延緩老化。
0 b' s' a S0 b+ U5.39.217.77:88981 y6 A! C, i8 n( N, O
【抗衰老中醫食補4原則】：公仔箱論壇: z% [' D: P/ \/ u5 r
. }, C0 X! ]% i& ^tvb now,tvbnow,bttvb1.多溫少寒：選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。如有便秘，老人家不宜採用大黃、決明子等寒性藥材，可改用潤腸通便的何首烏，再加上黑芝麻做成甜品，具有軟便的效果。
$ R* \5 u1 T5 I9 U8 u! I1 b7 \! w
2.勿補過偏：老人家的體質容易補過頭，進補時不可過量，如原本偏寒易手腳冰冷體質，若吃太多熱性補藥，可能讓體質轉成過熱而上火。
$ r8 b# b% Z& Y U# b- Z公仔箱論壇
) l2 n0 R- F) h7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注重脾腎：先調養脾腎，因為脾胃不好，吃補不易消化反造成身體負擔，而腎虛易衰老，抵抗力下降，所以要先補脾腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `9 t, X9 X: X" `# p' `2 M4 `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z6 X" |# N+ Y0 S! B1 o# B/ `% u
4.隨季變化：要依季節進補，如春天養肝、夏天涼補、秋天潤燥，冬天則溫補，必須依季節調整進補的方式。4 g7 ^0 N2 H2 L" y) L6 ?
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J( `4 d) _" e- H! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s+ D6 ~2 ~ T6 Z5 J! f* V
中醫抗衰老藥膳食材琳瑯滿目，中醫師建議，選擇中藥材要注意不要太寒，採溫補為宜。
' [1 \; a% T+ {& l5.39.217.77:8898
4 T5 Y- A& M) H) ?, b# }2 H, `$ R5.39.217.77:8898
% d, M8 o; W4 `0 t P" j公仔箱論壇 |
發表於 2013-3-15 12:37 AM
| 
