現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。tvb now,tvbnow,bttvb8 P3 F7 @% }4 I: y( C
: H7 s/ q2 r4 n0 _* p. B中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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6 }: j2 Z: a1 L* W3 W: Y% q3 Z此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。tvb now,tvbnow,bttvb1 c) @: u) @) i1 }7 u
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【補氣雞湯】：5.39.217.77:8898( H2 W. {+ B5 f" y+ e
( M3 J; C+ ~4 E2 L. E公仔箱論壇材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。
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作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。8 J3 N5 M1 ~5 q, O- M) j2 F$ ~, c0 R
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功效：補氣健脾，滋養肝腎。 [3 O) s/ Z3 ^' U, r" y
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。
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7 ^* h7 F/ w3 F5 r# X$ t【桂圓紫米粥】：
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材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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! R; v1 I3 c- o" \$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。公仔箱論壇" F- p& ?" t f6 ^; L+ `6 G
; _: m& D. X" ?: b# W% i# C功效：溫腎健脾、補血調經。5.39.217.77:8898% I# w% ?9 A6 w' g9 @$ h
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適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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【山楂止痛飲】：
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" E V8 M ]. P A: z9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。
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用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M9 ^7 d$ Q7 [# c6 P' b
& F2 c* ^" b/ G# E& m功效：活血化瘀，溫經止痛。
& v# r' J# R( @! o8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^6 X/ B( B1 i7 I% e0 \* e" _1 b公仔箱論壇適合：經行不暢腹痛。
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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