現代繁忙社會，晚婚婦女越來越多，因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食，加上已屆高齡不容易懷孕，紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議，其實婦女朋友在月經週期間，可適量攝取藥膳，包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補，可幫助調節生理與心理，成功達到受孕機會。
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7 Q( I( c4 |) B" G中醫師吳明珠指出，臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性，臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素，造成不易懷孕。臨床發現，一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人，意即有經前症候群的婦女，建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物，像是深綠色青菜、豆腐等。
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- b! }2 v4 L7 K, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，月經來經期間，可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶，補充熱量，幫助子宮收縮；有時可以適當的吃一點甜食，但量不宜多，至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人，在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物，如黑白木耳，豬皮，海帶，髮菜，葡萄（乾），蘋果，魚肉，等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人，要少吃辛辣刺激性食物，多吃青菜；而月經經常遲來的人，則要少吃冷食，在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝，多食用補血的食品。
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1 R4 C1 A, y$ F& d# n【補氣雞湯】：
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8 A$ X1 Q* Q, e. e& y1 m材料：母雞1隻，東洋參5錢，艾葉5錢、柏子仁5錢。8 Q0 W& V5 D, W
& ]% S& N1 Y$ K8 [# J9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將母雞洗淨，切塊，同東洋參、艾葉（布包）、枸杞子30粒放入燉鍋中，大火煮滾後轉小火熬煮1小時，調味後即可食用。
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4 c3 p+ n! o) b0 f5 U0 u公仔箱論壇功效：補氣健脾，滋養肝腎。tvb now,tvbnow,bttvb# j1 b% e5 f1 Z& I
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適合：容易心慌，睡眠不佳，經量偏多的人。公仔箱論壇8 I3 I& ]# H$ l9 k) t$ S
- Y' t" n ]: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【桂圓紫米粥】：
* N( O2 [8 W6 V: |, Z6 M0 s5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 N! Q C, r: B; U6 }
材料：紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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$ ^/ l, L+ |. L9 ]0 U- R5.39.217.77:8898作法：將紫山藥洗淨切細丁，黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥，加入適量冰糖調味即可食用。
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: z( L" {6 }1 `. qtvb now,tvbnow,bttvb功效：溫腎健脾、補血調經。
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8 _# _$ W5 [# ]; `* T. N4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合：容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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$ V$ Q5 J. M/ n9 S" n' r! [8 Q公仔箱論壇【山楂止痛飲】：- j8 j$ g6 {- l8 q, l) ?: L
! I& _" a" c" Y. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組成：山楂5錢，生薑3錢，紅棗15枚。; Z d$ W$ I5 L0 J
- ?( G: L% |% L) U4 H% Q& Z$ W公仔箱論壇用法：將上述藥材放入砂鍋中，加水1000㏄煎煮15分鐘，代茶飲。
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) Q1 j! o" a) Q. W- @' \公仔箱論壇功效：活血化瘀，溫經止痛。
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0 r2 u# t# L; S' j5.39.217.77:8898適合：經行不暢腹痛。0 Z+ p; V3 s& D( D( k9 \2 R2 T& m( }
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「補氣雞湯」具有補氣健脾，滋養肝腎有功效，可增加高齡婦女受孕成功機會。 |
發表於 2013-3-12 12:56 AM
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