現代繁忙社會,晚婚婦女越來越多,因為工作壓力大、情緒緊張、重口味的飲食,加上已屆高齡不容易懷孕,紛紛尋求醫學幫助。中醫師則建議,其實婦女朋友在月經週期間,可適量攝取藥膳,包括補氣雞湯、桂圓紫米粥、山楂止痛飲等3種食補,可幫助調節生理與心理,成功達到受孕機會。tvb now,tvbnow,bttvb8 P3 F7 @% }4 I: y( C
: H7 s/ q2 r4 n0 _* p. B中醫師吳明珠指出,臨床上女性不易懷孕原因可以分為原發性與繼發性,臨床上發現許多婦女由於荷爾蒙失調、子宮內膜異位、多囊性卵巢、輸卵管阻塞等因素,造成不易懷孕。臨床發現,一般容易經前心情煩躁、便秘、腰痛的人,意即有經前症候群的婦女,建議可攝食一些幫助腸胃蠕動的食物,像是深綠色青菜、豆腐等。
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6 }: j2 Z: a1 L* W3 W: Y% q3 Z此外,月經來經期間,可以吃豬肝、雞肝、雞蛋、牛奶,補充熱量,幫助子宮收縮;有時可以適當的吃一點甜食,但量不宜多,至於油炸重口味及生冷食物要避免。月經結束後容易頭暈的人,在月經結束後要多吃富含膠質與鈣質的食物,如黑白木耳,豬皮,海帶,髮菜,葡萄(乾),蘋果,魚肉,等幫助恢復體力。對於有些月經時常提前的人,要少吃辛辣刺激性食物,多吃青菜;而月經經常遲來的人,則要少吃冷食,在經期第1、2天可以吃薑炒雞肝或豬肝,多食用補血的食品。tvb now,tvbnow,bttvb1 c) @: u) @) i1 }7 u
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【補氣雞湯】:5.39.217.77:8898( H2 W. {+ B5 f" y+ e
( M3 J; C+ ~4 E2 L. E公仔箱論壇材料:母雞1隻,東洋參5錢,艾葉5錢、柏子仁5錢。
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作法:將母雞洗淨,切塊,同東洋參、艾葉(布包)、枸杞子30粒放入燉鍋中,大火煮滾後轉小火熬煮1小時,調味後即可食用。8 J3 N5 M1 ~5 q, O- M) j2 F$ ~, c0 R
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功效:補氣健脾,滋養肝腎。 [3 O) s/ Z3 ^' U, r" y
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適合:容易心慌,睡眠不佳,經量偏多的人。
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7 ^* h7 F/ w3 F5 r# X$ t【桂圓紫米粥】:
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材料:紫山藥200克、紅豆50克、桂圓肉10粒、黑糯米50克、紅棗5顆、冰糖適量。
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! R; v1 I3 c- o" \$ DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法:將紫山藥洗淨切細丁,黑糯米洗淨用水泡20分鐘備用。之後將山藥與泡好的黑糯米、紅豆放入鍋中加入紅棗、桂圓與適量水熬煮成粥,加入適量冰糖調味即可食用。公仔箱論壇" F- p& ?" t f6 ^; L+ `6 G
; _: m& D. X" ?: b# W% i# C功效:溫腎健脾、補血調經。5.39.217.77:8898% I# w% ?9 A6 w' g9 @$ h
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適合:容易頭暈疲倦、怕冷的人。
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【山楂止痛飲】:
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" E V8 M ]. P A: z9 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。組成:山楂5錢,生薑3錢,紅棗15枚。
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用法:將上述藥材放入砂鍋中,加水1000㏄煎煮15分鐘,代茶飲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M9 ^7 d$ Q7 [# c6 P' b
& F2 c* ^" b/ G# E& m功效:活血化瘀,溫經止痛。
& v# r' J# R( @! o8 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^6 X/ B( B1 i7 I% e0 \* e" _1 b公仔箱論壇適合:經行不暢腹痛。
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「補氣雞湯」具有補氣健脾,滋養肝腎有功效,可增加高齡婦女受孕成功機會。 |