近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。. R( W% d5 d+ i
2 S2 ]7 {3 P) L i3 Y# E" J( g% D0 Q公仔箱論壇春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。: s% X$ C8 C& x- Z! C, `# n
- v3 m: q- L6 n1 L許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。, S$ B& E+ F& U# X7 L3 q% P
: U4 V) W- k/ L, G9 X8 d5.39.217.77:8898以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。4 V0 v# j: @7 G$ z) w+ n9 y; I7 h3 G" g
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四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。公仔箱論壇& d3 n! E$ t" k& a6 d% D
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除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。5.39.217.77:8898. p; C# X( H" N7 C( ]
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春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
, E! J% f T" j! w5 @& u* {1 D溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加公仔箱論壇7 M5 c8 V) G" c# F4 B: I( Z3 I
關節負擔或引發心血管疾病。
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發表於 2013-2-25 12:31 AM
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