農曆9天連續假期將屆，高血壓患者「5要」過好年！醫師指出，台灣罹患高血壓約有400萬人，隨著年齡增長，罹病的比率大幅增加，60歲以上的老人幾乎有1/3是高血壓患者，雖然比率不低，但真正接受治療，並有效控制血壓的患者卻不到半數。因此高血壓患者要定期追蹤血壓、按時服藥，並保持愉快心情，才能健康過年。tvb now,tvbnow,bttvb' L0 j9 r) v5 `+ ^7 O( _
" k$ a2 N2 c+ x7 ]台大醫院內科部心臟科江福田醫師表示，春節期間，在急診中，高血壓患者因併發症求診會明顯增多。主要是因為患者多數不按時服藥，或是定期追蹤量血壓所致。當血壓值持續偏高，除了可能會讓患者感覺頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛之外，甚至可能會引發其他併發症。公仔箱論壇, k, |" u$ t0 c, M. t
5.39.217.77:8898' e3 D- A0 t9 Y! w2 F( w
其中包括心臟擴大、心肌梗塞，若血管阻塞，則可能會引發腦中風、行動不便、腎衰竭等問題，嚴重可能會威脅生命，因此絕不可輕忽高血壓問題。因此建議凡有血壓較高傾向的人，最好自行在家中測量，但需確定家中的血壓計是否準確，更重要的是，測量的方式是否正確。
, z, j5 B# g; i5.39.217.77:88985.39.217.77:8898/ K% Z! W( v# J* m$ f
因此在測量血壓時，最好能平穩自己的心情至少5分鐘以上，測量30分鐘前避免抽菸或是攝取咖啡因，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |* ? r7 h% \* ?
tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 O M3 ]' S
醫師強調，控制血壓，除了定期掌握血壓情況、配合醫師治療之外，平時的飲食、生活習慣也非常重要：
( ^/ [ N2 p8 S7 ]* R# p9 f
9 C' X# E& N% d" L【5要預防高血壓】：
" O7 _. M' Q9 b6 H公仔箱論壇
! c" W! V- b! |4 N5 k1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.要避免抽菸喝酒：因為抽煙可能會讓血管收縮、增加心臟負荷、加速血壓硬化；而飲酒會使血液脂肪含量上升，兩者皆會讓高血壓的情況更加惡化，需完全避免。
# l, t9 `8 a8 r! qtvb now,tvbnow,bttvb9 n' e+ w# p0 M( r7 ~$ F+ M
2.要有效控制體重：飲食需要定時定量、切勿暴飲暴食，保持理想的體重，可以幫助血壓的控制。
- l/ ]$ S3 h- g. s' D( ^5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 c7 }5 |/ l- A/ C
3.要保持心情愉快：現代人有許多壓力，但是這些壓力都可能會讓你的血壓更加惡化，因此適當的排解壓力、保持心情愉快、充足睡眠與適當休息，也是不可忽視的重點。8 w2 x0 A ]% M# e7 z6 `9 _
' U5 r* J" W# t6 ^" W# J5 N
4.要培養運動習慣：運動對於身體的好處已不需多加解釋，高血壓患者也需要多多運動，但不常運動的人，最好先請醫師評估適合自己的運動方式，循序漸進培養運動習慣。
5 \. \" R' |! j& o+ [* C3 Etvb now,tvbnow,bttvb
/ `. A# S5 |# t5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.要少鹽份多蔬果：高血壓患者的飲食重點就是掌握清淡、低鹽，多吃蔬菜、大豆類等食品，另外也可以多攝取芹菜、果汁等降血壓的食物；最好避免高鹽、醃漬、甜品，以及含有防腐劑的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i6 X' C: Q1 q/ W$ J/ v, ?" t
% K5 X3 H# x# O% q) Q" O醫師建議，每天固定幾個時間測量，並且將血壓值紀錄下來，以供醫生認定是否為高血壓。
7 x7 v* i- f. G4 b% a5 d/ J% s6 e
, F5 m( ~3 B- ?tvb now,tvbnow,bttvb! M0 h* h5 T% M
公仔箱論壇; l( i0 _8 t: @9 Q% P! ~
|
發表於 2013-2-8 12:45 AM
| 
