返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 補血防掉髮 喝當歸何首烏藥膳

女性常因為掉髮與白髮而困擾,中醫師認為,可透過藥膳與飲食來改善,特別是容易有貧血,或低血壓的女性,皆較容易有掉髮及白髮的問題。因此,在傳統中醫調理白髮掉髮,也是以「補血」為主,所以須「養肝血、補腎氣、滋腎水」,不僅可抗老化、預防身體機能退化,更能助頭髮增生。
8 H$ C  Y4 @/ r, Gtvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳玫妃指出,中醫認為「髮為血之餘,腎之華在髮」、「血盛則髮潤、血衰則髮衰」,說明了頭髮與中醫的血、腎息息相關,過早出現白髮,常因憂愁思慮、血熱內蘊、髮失所養而成。
' O7 ~, O( O( Q, C, h- i8 xtvb now,tvbnow,bttvb
8 M7 p: x" {3 U) T8 ^
女性容易掉髮、白髮,在中醫認為肝血不足、腎陰虛損。可從改善氣血開始,運用當歸、何首烏等具有補血的藥材,再輔以丹參或桃仁來活絡氣血,還有透過桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎,使血液循環暢通,都有讓萎縮毛囊獲得新生的機會。
8 q) g9 s8 a' @# L. l; c, O公仔箱論壇
# z( f! S. g  J2 o1 C' Z1 j
在飲食方面,要多吃紅色、黑色的食物,以達到補血跟補腎的作用。如多吃葡萄、櫻桃、蘋果、紅豆、紅鳳菜、菠菜、髮菜、海帶、昆布、黑豆、黑芝麻、黑木耳、烏骨雞、桑椹等,有助於烏髮潤髮。
: j, W# c6 b4 U9 q+ |公仔箱論壇

4 N: u3 T1 {2 g1 e「藥膳茶飲防白髮」:公仔箱論壇/ q! E! L7 Y, O: X
tvb now,tvbnow,bttvb' j; m8 y0 I/ B6 n
1.藥材:何首烏2錢、女貞子3錢、旱蓮草2錢。tvb now,tvbnow,bttvb+ O( l% z- g' o! B) X0 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 R1 v: P* M4 F* q  N/ V
2.做法:用600C.C的水煮沸後,轉成小火,煮約10分鐘,放溫,即可飲用7 x  F& ~, `7 u  w" \* {4 U# L
2 h2 ~  ~0 a9 H/ E; o
3.功效:此道藥膳茶飲有滋腎陰、養肝腎、補血、烏髮、改善掉髮的作用。公仔箱論壇# @9 p) b" k- G$ P+ A* E7 W& F( R
tvb now,tvbnow,bttvb9 C% Q. R, J: M8 _
另外,要預防掉髮、白髮出現,建議要放鬆心情、勿過於勞累、保持樂觀情緒及充足的睡眠。平時應注意養護頭髮,減少風吹日曬、化學藥品的傷害,儘量減少燙髮、染髮;洗頭時以溫水沖洗,輔以指腹按摩頭皮,促進血液循環;而梳頭可促進頭皮末稍神經的循環,幫助刺激頭、頸部的穴位,達到預防掉髮、白髮的作用。
. X& S- g# y8 e5 L# M4 k/ L公仔箱論壇

/ F. f( O" t. N  e公仔箱論壇值得注意的是,發現白髮時,勿直接將白髮拔掉,以免造成毛囊永久受損,使長出新髮的機會、速度變小,且其周圍健康的毛囊也易受到損傷,使頭髮的黑色素製造隨之減緩,最後其他頭髮不是跟著變白、就是髮質跟著變壞,所以不要輕易拔白髮。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }! f: D' U5 _8 r: H, T0 r- y
返回列表