家中長輩的房裡總是傳來陣陣咳嗽聲嗎？夜深露重加上冬天的低氣溫，讓很多老年人的氣管與肺部難以承受，容易胸悶咳嗽；甚至出現發熱、痰黃、氣促、胸悶、肢腫等症狀。肺虛要特別注意避免吃產氣食物，並多吃健脾益肺食材，如此一來才能減少老年人酷酷嗽毛病。公仔箱論壇9 G c# F" \- ?; t+ L) p7 N6 Q
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避免吃容易脹氣食物& p$ k1 l4 P% k( H
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有些食物是容易使胃部膨脹而影響肺部及呼吸順暢的食物，也就是會讓胃部脹氣，例如蘋果、洋蔥、黃豆、蘿蔔、花椰菜、玉米、黃瓜、碳酸飲料等。另外吃東西太快、邊吃邊說話也有可能造成脹氣，上列食物也不用完全避免，只要注意吃的頻率別太高，進食時細嚼慢嚥，就可以避免脹氣、肺部不適的問題。5 R6 Q4 T) m/ s/ c& P
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潤肺食物杏仁、山藥7 j% D; }6 p) b8 q, }
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常見的山藥、白蘿蔔、百合、梨等蔬果，以及核桃、杏仁等堅果類食品都是對潤肺極具功效的食物，杏仁的營養價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，有益於心臟健康；維生素E等抗氧化物質也能預防疾病和早衰，很適合老年人的保養。此外，還含有豐富的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、抗壞血酸及苦杏仁苷等，是天然的營養佳品。/ b2 g; T; A$ V$ j# J
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紅酒燉梨潤肺止咳
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8 K% e' u/ p3 Z) E9 F. q6 n! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梨子營養豐富，能潤燥化痰、潤腸通便，雖然本身性偏寒，但煮過之後會較溫和，老年人也可以食用。紅酒中含有花青素可以保護心血管、白藜蘆醇對抗癌也有幫助。梨子加上紅酒，既能同時攝取梨和紅酒中的營養價值，還能暖胃潤肺，止咳的功效也發揮得更好。不過梨子僅對於乾燥引起的乾咳有效，若是咳嗽是帶有痰的，則不宜食用梨子。% ]8 w' R* F6 d u( O9 S/ J
# J4 y! U( c$ t" [+ w5 x* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒燉梨作法：tvb now,tvbnow,bttvb/ b' C( H( ~5 X1 P: o/ {
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材料：紅酒500ml，水梨1個，冰糖適量，肉桂粉少許，檸檬半個。5 j" b' w. a6 P) [6 S* Z0 d* X8 j
! ?+ U; @$ M1 l5.39.217.77:8898做法： y- ?9 O2 R* m+ @) U' m2 U
0 y& z9 O1 Q# C+ h1.水梨去皮、去核，對半切開，放入泡有檸檬的水中。
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4 Z$ I/ Q+ q$ n9 m4 I! a7 u8 [2.紅酒倒入鍋中，倒入冰糖、肉桂粉，煮至冰糖融化。5 Z. Y9 g7 X" P6 @ w
$ F! ~1 A; |* l9 j& Ntvb now,tvbnow,bttvb3.放入水梨，中火煮至紅酒翻滾，小火繼續煮1個小時後關火，放涼後再放入冰箱中冷藏，幾個小時後便可食用。5.39.217.77:88984 C, R9 m& T" k8 ~7 J$ o, q
" ~/ A$ }0 j, ?) y公仔箱論壇水梨能止咳潤肺，但若是帶有痰的咳嗽則不宜食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C5 w7 m' \7 Y# ]" \
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發表於 2013-2-2 12:30 AM
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