「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。
" t" `7 T+ f6 ~0 W) Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ P, \- c* }+ Y' u( X6 O
台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
+ o2 U7 G- x* v, o3 e/ g1 N& }! m9 |$ I$ I1 j' \
氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。
1 H, P; ^7 ?) t8 b. @2 D7 {! L5.39.217.77:8898
3 e+ E( s, |( b$ X5.39.217.77:8898【氣滯血瘀型體質中醫調理】
, h# ~. T0 X( ]" Q) ]8 s; I- _( ?6 |# t
陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。5.39.217.77:88989 ^: P f w$ `3 @
公仔箱論壇/ s7 S& D6 w& R
至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z4 e' \/ a9 A2 q
8 R# j5 K8 m2 B" l* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。tvb now,tvbnow,bttvb( Y% v. ?. U8 ^0 c" s+ P! D
公仔箱論壇5 E) x$ Y# T6 @! A
三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。
+ S' ^$ V" D& _+ l kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. b: H+ x, b- t% `
不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。公仔箱論壇! t5 a7 \$ S5 @* ?) ]8 v4 {8 [" E6 z9 }9 S
tvb now,tvbnow,bttvb6 n' K" S+ M( h/ q- v h. b
足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
# }# M- X/ W, j6 h2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 n' ]* [* g( ^
血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。
/ r: l6 J' O. n1 {& E5.39.217.77:8898" J! F7 d$ U+ ^
2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
. D) m- ?3 P2 f0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ^5 h" H) L+ }9 A- S$ E. E( cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 降脂化瘀3種茶飲：2 f! D. T2 }3 l7 U0 D0 i
. [+ q) V( G2 ?/ m4 {- D菊楂決明飲
- K( q3 `/ m0 `, u3 ?) l5 @! Q4 C; {tvb now,tvbnow,bttvb
6 C# G4 u. B8 L- _& Z公仔箱論壇藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
" B3 z+ \0 A, g2 Y, d公仔箱論壇5.39.217.77:8898) |/ \5 H! c$ z0 H0 |4 c
作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。0 ~/ F/ _5 |. i7 `& C0 {& t- U
, s- Z l* k" L' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
4 \3 i! O9 |2 x0 f, c7 ?" y# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# i) k6 g- B. ^) t2 i6 }: H
枸杞山楂降脂飲
# u! O& t. s& f1 x; i7 N. @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898: V( ]+ r: ]/ m' a% @/ p
藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。
4 Z! o: _' d7 Q0 w9 \/ f! J' W8 j5.39.217.77:8898+ L* X0 h9 w9 ?& e
作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^8 ^' ]) y" Q
6 o/ g/ K1 N" q3 h( Y
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。
) d6 C" n' b7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D: w9 i( @; a2 L' D
大棗紅糖薑茶
' ?- k' t1 O7 z2 z8 g6 V1 Z公仔箱論壇
, o' A$ e8 \5 B) K6 k4 i2 T% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
- c! t1 H0 f `+ e9 k公仔箱論壇
$ {7 l" s: k; Z0 ftvb now,tvbnow,bttvb作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
. V) K% U: H" @ h! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: {, L( \0 a+ ~* a5 qtvb now,tvbnow,bttvb功效：溫中散寒、補中益氣。5.39.217.77:88982 \9 N# P+ J0 k' o
|
發表於 2013-1-28 12:46 AM
| 
