「醫師，我明明平時吃的食物量不多，而且每天都有維持運動，可是還是發胖，抽血檢查，也沒有什麼問題，到底是什麼原因呢？」在中醫臨床診斷上，這一類情況屬於典型「氣滯血瘀型」(也稱為循環不良型體質)，可多食用消脂化瘀食物與茶飲來調理。8 d+ u0 ]7 j2 t Q1 `' f" |
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台北醫學大學傳統醫學科主治醫師陳玉娟表示，「氣滯血瘀型」這類肥胖者，其實情況比較特殊，如果依照西醫來看是比較健康的人群，到醫院檢查也查不出什麼疾病。但是這些肥胖者大多都存在血液循環不良的問題，也就是中醫所說氣滯血瘀。就是血液循環不良導致脂肪無法排出，停留在人體，長久下來，形成脂肪，自然而然的就胖了起來。
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氣滯血瘀型體質的人平時情緒易緊張、容易發怒、經常感到胸悶、胃部悶脹感，有的人自青春期以後便開始發胖；有時上半身有固定疼痛部位，如頭痛、小腹痛，還有經痛或月經不規則情況；也因為循環代謝差，容易有三高問題，即高血壓、高血糖與高血脂。tvb now,tvbnow,bttvb: h1 _$ l ^ [: v6 y6 O
3 o& b7 Z! x( e: J【氣滯血瘀型體質中醫調理】tvb now,tvbnow,bttvb7 H0 ]4 m6 |0 U1 B* k. N, c1 V
) V+ m+ U) ?/ J) Q1 {! Ttvb now,tvbnow,bttvb陳玉娟表示，針對該體質特點進行減肥，消脂是減肥的唯一出路。要想達到快速減肥和長期瘦身的目的，需要配合活血化瘀、打通脂肪排泄通路，使脂肪能夠順暢排出體外，才容易減肥成功。
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至於調養方式要注意少吃油炸、甜食及冰品；但是，可以多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食材，並且按摩腹部及四肢。
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1.按摩穴位：可按摩三陰交、足三里、血海等穴，每天按摩20分鐘，以局部酸脹感為宜。5.39.217.77:8898, t- A7 V/ T/ \; I7 f- }
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三陰交：在小腿內側、內踝尖上3寸、脛骨內側緣後方。取穴時，正坐，除大拇指外的四指併攏，小指的下邊靠在內中踝尖上，從內踝尖向直上量取4橫指，食指上緣所在的水平線與脛骨後緣的交點處便是此穴。tvb now,tvbnow,bttvb7 u6 Q! @7 u: o7 h5 D' E
1 u; w9 }# b7 t/ S+ d- v. E9 k5.39.217.77:8898不論是月經不調、痛經、閉經，還是陰道癢、白帶過多、子宮下垂等，都可以從這個穴位入手進行調理。
0 [1 ]2 ~5 e( N/ t& W$ ]4 K% u! V! htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898! b) f7 s# D; b ^1 [! B
足三里：足三里穴位於外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節沿脛骨上移，至有突出的斜面骨頭阻擋為止，指尖處即為此穴。足三里穴主治消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、腹脹、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外，對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。5 ?- L/ f& U4 t6 |3 N8 f' q/ V
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血海：位置在膝內側，膝臏上2寸，約三橫指距離，赤白肉肌肉鼓起之處；血海是足太陰脈氣所聚集處，如同氣血歸集之海，所以穴名「血海」，按摩此穴能治血疾病，凡與血液循環有關的疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D6 a& Z3 w, U I. z; a" S* @5 O
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2. 消脂化瘀8種食物：多吃黑木耳、山楂、紅鳳菜、川七、紅花、蓮藕、陳皮、香附等食物，以加強活血化瘀效果。
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, T, j" L3 d3 V5.39.217.77:88983. 降脂化瘀3種茶飲：% X: w# I% N$ \) o# M C$ V
/ G) U g1 e8 {- q菊楂決明飲
" Q# m @. H3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o7 n g; ?0 i. q
藥材：菊花10克、生山楂片15克、草決明子15克。
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; r- |3 P& |% @4 C( l作法：將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。5.39.217.77:8898& s5 C E9 y* i8 B: S' ^
6 B( j" c9 [# u; F% Z功效：這款茶飲料具有活血化瘀、降脂減肥的效果，其中山楂因為能化瘀消脂，有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用。
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枸杞山楂降脂飲5.39.217.77:88983 O- l4 B Z- B5 i' v
. ?2 X R2 c6 x; t藥材：枸杞子10克、首烏15克、草決明15克、山楂15克。公仔箱論壇 \, f0 k) a. \+ d" ^2 T, y5 {$ Y
3 w0 n$ h5 P2 } y) f+ |( k' q公仔箱論壇作法：將以上放入鍋中，文火熬煮，之後將茶放入暖壺中，喝時備用即可。
$ v; E4 _0 z2 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 S8 `# E6 o$ ? N) N0 M
功效：枸杞有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳的功效。消脂；山楂除了消食外，還有很多功效，包括治療痛經、月經不調，甚至中醫認為具有活血化淤的作用。5.39.217.77:8898% S% U* M4 a; q
* C7 w0 h9 u) S0 }& S6 L1 { c5.39.217.77:8898大棗紅糖薑茶
' z4 n4 B1 K% d5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( k3 d Z" N' n. g公仔箱論壇藥材：紅棗（炒焦）10克、生薑（炒）3O克。
; H6 s' L. e. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n* Q. ^: g' `" p7 o公仔箱論壇作法：將紅棗與薑絲放入燉盅，加入少許水，30分鐘後取出，放入紅糖，之後每次取2至3勺加入溫開水沖服即可。
! G* A- Q7 B! }( G B( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b! n' v( ~3 k5 N* X' C功效：溫中散寒、補中益氣。! B1 R% Y% q9 P9 s; G# `
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發表於 2013-1-28 12:46 AM
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