紅燈食物tvb now,tvbnow,bttvb; ~2 z1 H6 m9 b- O% h o# K& `
1.動物皮脂
: ~1 e$ q& H, B( _& e8 Htvb now,tvbnow,bttvb舉凡豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮，都不適合心血管患者食用。皮脂的飽和脂肪酸會使血液粥狀化，造成血管壁硬化，引發血管栓塞、腦中風等疾病。
1 |8 X' w- Q+ w2 o6 Q2.糕餅5.39.217.77:88986 N n0 ^: j, p
為了使糕餅好吃，常使用飽和脂肪酸的酥油或反式脂肪油脂，反式脂肪油脂會增加人體低密度膽固醇，降低高密度膽固醇濃度，升高心血管疾病的發生率。吃太多甜食易發胖，造成高血脂、高血糖和高血壓。8 @( x/ U, ^* q4 `5 h
3.動物肉臟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X* g$ q; S% d) m6 }
雖有大量蛋白質、維生素B，卻也有高量的飽和脂肪和膽固醇，被視為導致心血管疾病的高風險食物。; A1 n+ T0 L1 {# f
4.醃製食品5.39.217.77:8898$ M0 p9 X( z/ ?# s: O8 C
為了保存食物而放大量的鹽，食盬含有高單位的鈉，吃過多鈉會導致血壓上升，不利控制心血管疾病。建議每天食用鈉不超過6公克，相當於一茶匙。tvb now,tvbnow,bttvb* X7 x% H" {; G4 Y3 D) ?
5.油炸或油煎食品
$ K7 V% l3 J; \+ _5.39.217.77:8898食物在油炸過程中容易變質，食用後不但容易肥胖，變質的食物含氧化物質，導致高血脂，易引發冠心症。+ l* n6 l8 H& m3 `+ k
6.蛋類
' M4 D, ]1 Y4 B( U! L m5.39.217.77:8898秋冬是品嘗蟹、蟳的好季節，但蟹、蟳的蛋黃應避免吃多，使體內累積過多膽固醇。食用量以一天不超過1顆蛋（約300公克）的份量為原則，每周不超過3顆蛋。
# O4 z& H* n" p, I2 }5.39.217.77:88987.速食麵、油麵5.39.217.77:8898# @( u1 U! G) {$ P) I
調味包的過量食鹽及增加口感香味的人工合成粉劑，都會使血壓升高，內附油脂包的油脂通常是飽和脂肪酸，易使血管硬化。油麵除了鈉含量高，為了讓麵條變黃，放人工合成添加劑，對心血管並不好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D4 X4 p" \: @8 x2 p7 ]* h( u% f* `
8.蜜餞與脫水水果、加工果汁tvb now,tvbnow,bttvb2 u M6 v0 g1 k( K, [1 L3 S
這類食物不是放大量的糖就是鹽，以延長保存期並增加口感，過量鈉與糖都是心血管患者的無形殺手。) L% d4 r/ x) h5 G. B
9.奶油製品公仔箱論壇8 c8 I2 Q- E3 l- V; X
全脂奶油食品有豐富脂肪與糖，會使血脂和血糖升高，即使低脂與脫脂、低糖也不宜多吃，食用前要考慮一天的油脂攝取總量。
3 @2 X, `" h' q2 H10.羊肉爐、薑母鴨等補品tvb now,tvbnow,bttvb! [' L- O2 x% p& Z: P
內含當歸、肉桂、茴香、荳蔻等辛香溫燥的藥材，綜合起來發揮溫熱上火的藥效，易使血壓升高。公仔箱論壇# \9 q: ~ r% w. Y
補品的肉類蛋白質與油脂都十分豐富，如果非吃不可，建議一個月不超過一次，每次適量食用。
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公仔箱論壇0 g/ ]# H- s0 s: R
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發表於 2012-12-30 01:12 PM
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