遠離危險因子／tvb now,tvbnow,bttvb1 E% W$ ?( _7 S8 N/ C3 ?' \5 } O
食物紅黃綠 定期量血壓2 g. f# \' ` g I3 J! {
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。公仔箱論壇$ x3 ~* }# Y$ _2 ]
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。
: v) b" t: A/ B* J5.39.217.77:8898陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
8 |% H: y- x1 Q5 G王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 J$ E& S2 ~2 w8 q
三高數字 健檢釘牢牢tvb now,tvbnow,bttvb8 K4 c! _" B) D* p
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
& ~, O, k1 j/ V1 o* e3 I公仔箱論壇● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X7 O! L. v0 C
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。
* ~, j+ I$ v; P公仔箱論壇● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。$ `9 S2 y* T- U0 x! Q! I. h% ?* \
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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