遠離危險因子／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K/ T* m. J8 z2 c0 R4 }
食物紅黃綠 定期量血壓公仔箱論壇* H k6 j( o( j
想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。, I4 o4 w3 p2 M2 j
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。5.39.217.77:88980 L4 q- z h& L& w' S8 A
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。
6 ]. g. h2 {% }* [% D0 t8 x9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
^; N7 i% c- s5.39.217.77:8898三高數字 健檢釘牢牢# D! t: F3 A. n* z$ j; E
健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：5.39.217.77:88983 X9 T2 x, W$ q7 Q& M5 s- ?6 S
● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。
" ^2 l4 |1 Q8 O# C" W2 r" H* M公仔箱論壇● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。: g& v( s( h5 W6 r. V
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
' S% j! G% ~( A& Y/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ]( ~( Q2 N/ y+ u) {
b4 y2 r& I6 Q: l5.39.217.77:8898 | 
發表於 2012-12-25 12:28 AM
| 
