遠離危險因子／公仔箱論壇0 O. m; h. ~, J% U& Y3 ?
食物紅黃綠 定期量血壓
5 b2 ?/ \5 \ q( Q4 F X. btvb now,tvbnow,bttvb想要跟心血管疾病說再見，康聯診所院長陳皇光說，生活要避開危險因子，包括不要抽菸、少吃油炸、減少工作壓力、不要做太劇烈運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n2 e5 R, }* w; K5 z; h
飲食上多吃抗氧化維生素，如維他命A、C、E、茄紅素、葉黃素、魚油等，可以消除自由基，減少血管硬化。0 n) @: w' y7 j- ]! F0 D
陳皇光說，上述維生素含量多的食物有紅黃綠三色蔬果（如胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜、綠花椰菜、菠菜等）、堅果類（花生、核桃、腰果等）、魚類。公仔箱論壇* H5 H6 j+ M7 T. [+ R) k
王宗道說，平常自我檢測很重要，要有量血壓的習慣，台灣有1/3的人不知道自己是高血壓。此外，冬天要注意保暖，有高血壓的患者，一定要跟醫師配合調整藥量，才能確實降低血壓。
- i, o1 i& D- W- e" [1 Y三高數字 健檢釘牢牢
1 L7 n V5 O- q$ H6 \# F: n公仔箱論壇健康檢查非常重要，陳皇光提醒，要注意相關的數字，例如：
% F; M! c* h: b2 C2 y; z! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 成年人血壓140/90毫米汞柱，就是高血壓，正常人為120/80毫米汞柱。 L$ P/ s( T1 M3 L$ |* `
● 好膽固醇密度要高過40mg/dl，壞膽固醇要在130mg/dl以下，總膽固醇要在200mg/dl以下。7 u' M' g& n8 G! z) X& Q" }: N! N
● 血糖值要在126毫克/毫升以下，理想是在100毫克/毫升以下。介於中間的數值就要觀察。
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發表於 2012-12-25 12:28 AM
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