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可以試一試這個方法.0 e% H7 }  N8 w; K
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.: J% c, ]& h2 m( }
2.喝回一杯溫牛奶.
$ E# g3 H7 H& U  o  s9 j5 N* F$ c3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.8 r; g* a# ?. n" {

3 a& K: H* G, `, l5 N- i2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  盡管試試看把.  by wong sir