wong5291

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1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
# u0 O$ ~4 B0 w' ?公仔箱論壇2.喝回一杯溫牛奶.$ C( A6 A' r5 ^; m" o
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.+ V: Q) N# P' E7 k& T! r& Q* \
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  盡管試試看把.  by wong sir