wong5291

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可以試一試這個方法.tvb now,tvbnow,bttvb1 v- _$ p3 Z; E# p+ V/ f2 W8 F
1.首先在睡覺前,來一個靜坐放鬆式,什麼都不要想讓自己大腦和身體放鬆.
1 y: v7 K6 ^# e5.39.217.77:88982.喝回一杯溫牛奶.公仔箱論壇) m0 ?- o1 F5 L! ?6 r# `
3.然後用溫水加上馨衣草之類物品泡個半小時,應該能解決你的失眠問題.6 B3 g* B- m) [/ A" E; P& z/ b. ?& Z
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  盡管試試看把.  by wong sir