【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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/ s) H; L. Z2 v f4 h薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰
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* ?. X0 m1 |& |; k5 i. q( E9 G' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。公仔箱論壇6 q5 k# E% D0 U4 a3 c' t0 c* E
# L8 s9 ]. P. J) {(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。. B) i K$ ]5 x/ Z. D
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。5.39.217.77:8898 h; k8 b+ o2 q4 ^5 z
4 L5 n5 D: w; h; I5 s(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。tvb now,tvbnow,bttvb0 p2 z. M& m8 k8 I
* W$ u9 u* g2 ]% t+ ]. w W" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎薏仁的功效：公仔箱論壇8 b1 Z3 ]% c) A7 V f
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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. y) z# u( H# K1 R2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。公仔箱論壇. O8 B# S+ d( Z4 m" j
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.77:8898- @6 @* ]$ W4 r% J+ P- z0 ]2 s# o
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5.其他：降血糖。
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3 v8 H+ `$ M: z8 |0 t公仔箱論壇◎食用薏仁應該注意的事：
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！公仔箱論壇% [$ F! x" @0 w
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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