【美白降血脂全靠它～～薏仁】. b+ y& r2 u: K! o& q7 Y
5 b+ O: `& q+ s0 z8 \( D; X sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰tvb now,tvbnow,bttvb: `3 L/ s2 c$ ^0 s$ S
`8 o/ N4 b: A公仔箱論壇(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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/ ]* F( ?$ J# U5 j) v; E2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。
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◎薏仁的功效：公仔箱論壇, e1 `- k% E, @8 c( F1 t
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。
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; f K+ E: W2 u0 F7 v6 Vtvb now,tvbnow,bttvb3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！5.39.217.77:88988 K$ ~8 ]2 T/ g! E, R: c* r) h/ d
# |7 ?2 B" M# n+ N5 xtvb now,tvbnow,bttvb5.其他：降血糖。( z+ p7 E2 l/ V6 p; ^- {
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◎食用薏仁應該注意的事：公仔箱論壇( O/ ]/ ]( I5 X e7 Y- b3 \4 |
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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& V1 j/ }$ t- B0 { j4 ^* y, N公仔箱論壇2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！公仔箱論壇 |3 m8 q3 e& T# _# z
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3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔 | 
發表於 2013-2-20 01:38 PM
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