好累喔，書怎麼都唸不完& T7 D% a) O/ l. Q/ v# U* x- J4 O _
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日前第1次國中基測剛結束，7月初則有大學指考、第2次國中基測等考試，考生壓力大加上熬夜K書，易感覺精神不濟及緊張 公仔箱論壇$ S% n, i0 R1 O; }1 A D( g; R/ }
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中醫師莊雅惠表示，可喝添加桂花、銀杏、百合、石斛等藥材的茶飲，強化心、肝、脾、肺、腎等五臟機能，以增強腦力、體力及穩定情緒，並搭配穴位按摩，幫助醒腦及紓緩頭痛、眼乾澀、焦慮等症狀。
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喝茶飲公仔箱論壇) p s+ G/ M0 z, x% V5 U
以下茶飲皆將所有材料分4份，每次取1份裝入茶包或滷包袋後置於保溫杯，再加250~350c.c熱水燜5分鐘後飲用，1天喝1~2份。易便秘加決明子3錢、以蜂蜜調味；便軟、腹瀉者加葛根3錢並以紅糖調味；排便正常者以冰糖調味。
. b9 H# q1 i5 F% |+ ^" h$ N TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E8 H; G" R' ]
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 桂花活力飲材料：東洋參1.5錢、玉竹5錢、枸杞5錢、桂花約1錢。公仔箱論壇; R& q6 f' i: l0 Z m' \8 ^
功效：東洋參補氣益肺、提神，玉竹養陰潤燥、除煩，枸杞滋補肝腎、抗疲勞，桂花紓肝理氣、安神。
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+ s) s: M1 }" d# g 銀杏醒腦茶材料：刺五加3錢，桂圓及天冬各5錢，天麻、銀杏葉、茉莉花各1錢。
; {; B; V" t- s s功效：刺五加補氣安神，桂圓養心脾、益腦力，天冬潤燥滋陰，天麻緩頭痛、焦慮，銀杏葉活血益智、茉莉花行氣解鬱。
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 百合減壓飲材料：去籽紅棗及百合各5錢、炙甘草3錢、菊花1.5錢、淮小麥(磨碎)1兩。- D; M' v( u8 i1 |$ j
功效：紅棗益氣養血，百合養陰潤肺、清心安神，淮小麥除煩安神，炙甘草補氣強心，菊花平肝清熱、明目。 5.39.217.77:88980 O2 F1 i f; k+ @7 h' m6 q/ g8 O
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; C5 e) _, ]# h9 Y3 T' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石斛明目茶材料：白芍、黨參、石斛、褚實子(磨碎)各3錢、白扁豆(磨碎)5錢、玫瑰花 12朵。
: f9 T$ _$ U( y& @6 ~5.39.217.77:8898功效：白芍養血理肝氣，黨參補中益氣、生津，石斛滋陰清熱、明目，白扁豆健脾化濕，玫瑰活血行氣、解鬱。
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1 V7 q4 x0 X; b* w) Y' `& O# NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^7 F: j2 J+ X0 ^' `tvb now,tvbnow,bttvb按穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u! m B/ O2 w/ Q0 H4 S. Y
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 頭皮按摩功效：刺激大腦，開竅醒腦、增強腦力之效。
, v2 Y" A p+ b5 g \按法：雙手握拳，以指關節由頭頂正中往兩旁輕輕敲頭部各處，每次敲約1分鐘，每天3次。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ?/ s$ x$ X2 r! H _. n' W5 I T
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+ d# c U7 Y% C6 G- d( u0 t; S5.39.217.77:8898 印堂穴位置：兩眉頭連線正中間點。
' f" h* c1 u+ N" v! C6 D3 |5.39.217.77:8898功效：安神醒腦，改善健忘、失眠及頭痛症狀。: [: H' Q) o6 S, s/ S/ d
按法：以指腹按揉，每按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. m& s3 _& |( Y
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 四白穴位置：眼睛瞳孔正下方約2公分、眼眶骨的凹陷點。5.39.217.77:8898* J3 A( `& b* V
功效：清熱明目通鼻竅，紓緩眼睛乾澀、泛紅、頭痛眩暈等不適。公仔箱論壇 J( }/ F# ]) m$ W0 ]
按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb. a3 V7 Y! Q7 d2 T$ `. }
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9 ?. p7 I. i6 L; l8 ltvb now,tvbnow,bttvb 內關穴位置：距手腕橫紋約3指寬的中央處。
- w& Q$ ~4 ~: [6 M- z! G功效：安神鎮痛，緩解胸悶、心悸、胃痛。
4 o8 L% ~3 N4 Y+ h5.39.217.77:8898按法：以指腹按揉，按5秒鐘停1秒，每次按約1分鐘，想到就隨時按。 tvb now,tvbnow,bttvb1 b% g5 o, j* \# _
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醫師說 飲食均衡少刺激中醫師 莊雅惠0 b" O D: O# [5 _4 `' A4 G
考生宜從魚、雞、豆製品及蔬果中均衡攝取優質蛋白質、維生素、礦物質等營養素，幫助活化大腦，並少吃油膩、辛辣類食物，以免燥熱上火及影響消化 | 
發表於 2013-1-6 07:40 AM
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