【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
& h$ N- X1 _. O! z0 |7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E# w9 ]* u3 V0 Q* ?& h, B患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。5 k) J6 W: |( `7 U& N' Z2 k
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下半身肥胖、雙下巴的主要原因公仔箱論壇& R' F) b; q6 f3 f6 s. d
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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水腫公仔箱論壇. p/ G* B. v6 j: ~6 p; ~/ p
1 p8 b/ q5 H0 Z公仔箱論壇身體水分過多 應注意攝取方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* j$ a p1 ]3 d R l( J
7 w4 b( m( u: ~$ I' K$ x公仔箱論壇水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
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通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。
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想要消除水毒症，有六種飲食重點5.39.217.77:8898; b, i h9 h5 U, A# ~* j
: O: e5 u# Q% D+ W5.39.217.77:8898攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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% Y# W: t. d2 ftvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。. R# x1 C+ s" r0 F& A* D) I
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但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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攝取北方產的食材
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蘋果、葡萄皆為北方食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L5 C1 W n5 m
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由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m7 T4 U$ ^; A7 F' {
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吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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1 F* r" @& {( Vtvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。
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吃加熱過的食物公仔箱論壇' g i, F& @8 s, `- x
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加熱牛奶較暖腸
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/ \( q1 \7 w& ]% l) r% F% \公仔箱論壇有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。5.39.217.77:8898& w8 ]6 G2 @7 I8 i- x- C0 x
$ m7 i7 M( Y$ G1 N& b; M# X公仔箱論壇攝取動物性食物tvb now,tvbnow,bttvb3 K0 q _5 C3 e7 W. a4 O$ Y V" T
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肉類助排除多餘水分公仔箱論壇; J9 t0 G* j3 X- Y3 Z
8 G- p6 m0 b a: @. }% y6 U( c# ^5 w動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。4 M( z7 ?" l2 i& Q) Z( F0 H
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攝取含有鹽份的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G/ H) g8 l& T1 G+ n
1 p5 S7 K1 a0 S' n鹽類－－溫熱身體的最好食物公仔箱論壇4 p8 ^- u, g9 d* h) H
9 V$ k/ B. Y( M" |$ y* T; y+ P. H2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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