【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
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2 W) Z3 f! u7 o* E5 C7 S! P! ntvb now,tvbnow,bttvb患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。5.39.217.77:88983 \4 _+ A* ~0 j# k$ B
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浮腫tvb now,tvbnow,bttvb/ w A! r9 \* {0 M# h; B
$ E- r9 p2 r+ a- d0 s下半身肥胖、雙下巴的主要原因5.39.217.77:8898. a3 h8 e3 |0 B$ P- Z* _
* }* [' Q' O% F' A" h2 G水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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9 i% a; k! O& R$ k/ stvb now,tvbnow,bttvb水腫
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身體水分過多 應注意攝取方式5.39.217.77:8898& W0 F& |& u: ]; _9 m' m1 r
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。
6 r/ { F8 d9 P! u3 X( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 H7 Q5 u# Z: d- B; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。; U6 Q) f! I- \) n8 R L3 x
7 r- N$ {$ S, f# h: O2 e想要消除水毒症，有六種飲食重點
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1 j$ A+ r8 p6 Y! c9 w公仔箱論壇攝取暖色系食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D: x: D# {4 q
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
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# G6 c6 B* O8 a" v5 Z5 D; ~8 e公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~+ Y0 J1 g3 Y7 i# _
0 O" f% a9 E4 x0 \. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
+ O. O5 X* z1 f. m5 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 s' D( d. B9 ?$ D. w+ C, E
攝取北方產的食材* L1 o- `5 v6 [; W' r( M
* M5 I0 N6 q7 i公仔箱論壇蘋果、葡萄皆為北方食材
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& B* \' s) F0 I$ o: ~公仔箱論壇由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。
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, p# g# ?7 y# F6 Otvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱5.39.217.77:8898( l: [8 h0 d+ z! K4 O6 q
i5 o; x( {8 a7 H* s3 n公仔箱論壇因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。tvb now,tvbnow,bttvb( M B6 s+ w2 n1 G9 k x2 J! ~
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吃加熱過的食物: [! ^+ K3 Y& B8 {# p
) \) `+ x' Q1 e' Z; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇4 T- `! i1 C2 ?- N2 \8 y3 n
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有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。
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攝取動物性食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j4 m7 X9 e; h4 B2 c
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肉類助排除多餘水分
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$ O5 c* |9 S, j' s3 Q公仔箱論壇動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。7 v+ A# X5 y0 }% ^
( S; | S- i7 Q$ v6 o# w% y攝取含有鹽份的食物9 u; g8 P; S- c" n6 P1 z2 v5 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g. A* U7 v7 M8 j
鹽類－－溫熱身體的最好食物
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8 ^0 h: Z/ C: A7 r5.39.217.77:8898鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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