【早安健康／曾啟翔整理編輯】你有沒有過這種經驗，明明已經喝了很多水，卻還是感到口渴呢？這時你可能就要注意了，你可能有「水毒症」的情形。
& N! S$ l/ ^* v9 c9 o1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J6 y! w# h( f8 G; ]
患有水毒症的人，通常都是胃或帶狀器官囤積過多水分，要不然就是副鼻腔或皮下組織囤積過多水分，導致身體內水分偏差，在這種情況下水毒症患者會因為口渴而拼命攝取水分，導致水分持續囤積，就會陷入水毒症的惡性循環，導致虛胖和小腹凸出等症狀。還有些水毒症常見的症狀如拉肚子、嘔吐或容易出汗，都是因為水分過多所導致的結果。
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浮腫
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* g+ ^+ n' |% }下半身肥胖、雙下巴的主要原因
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水分攝取過多，也可能會導致浮腫。在體內的水分，因為重力而向下移動，使下半身囤積水分，最後就形成了浮腫。在女性中，有水毒症狀的人通常都會蘿蔔腿、下半身肥胖的問題，小腹突出、雙下巴也是由此而來。
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# `9 y. }1 }. g( z# u, \* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水腫公仔箱論壇4 r& q$ {. C T* b6 {% _
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身體水分過多 應注意攝取方式; m7 @; B5 `1 y6 B+ a( N/ p0 X
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水腫會出現在身體的器官裡，因為器官裡囤積過多水分之一的漿液，而水腫也是水毒症的一種。5.39.217.77:88981 N# b: ?" S. e
3 y! d+ ~, x$ Q8 G! u& B通常引發的原因有身體冰冷，造成排泄不佳、水分過多，或者是兩者都有，一旦發現水腫，要立刻注意水分攝取的方式，是否出現問題。公仔箱論壇$ k& @. I2 l) C, G' H
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想要消除水毒症，有六種飲食重點公仔箱論壇3 _ z. b: T2 g; h8 e2 r
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攝取暖色系食材
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紅蘿蔔、牛蒡較白菜合適
( v2 x" q2 h: C7 x- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J; O" N+ y% ~$ `9 q! d2 r5 a公仔箱論壇患有水毒症的人，通常必須避免吃到會冰冷身體的食物，而紅、黑、橙、黃等暖色系食物，則有溫熱身體的效果，像紅色的肉、炒飯都是屬於暖色系的食物，如果想吃蔬菜，也可以選擇根菜類（牛蒡、紅蘿蔔），因為比葉菜類（白菜）顏色來的深。
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) P8 X: c) K3 ` a7 |- \但用顏色來區分，難免會有意外，因此可以依靠植物生長的模式來區分，通常朝向太陽生展的植物，都是較陰寒的植物。
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( C, q4 c4 [; \- {) ]: N0 Stvb now,tvbnow,bttvb攝取北方產的食材7 ~4 i$ o- Z8 l! G9 b$ ]
# u e* D2 ~( W2 ?0 T蘋果、葡萄皆為北方食材
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3 H4 {5 k/ L$ U' s& L" H5 y- e, Dtvb now,tvbnow,bttvb由於北方通常天氣較寒冷，如果又屬於陰寒性質，幾乎無法生長，因此北方的食物通常都是溫熱性質的食材，例如：蘋果、葡萄、櫻桃等。tvb now,tvbnow,bttvb: B/ ?) U' A) O6 v4 s8 e7 o
" R# u$ X; I3 F. T. o, b' v1 Ktvb now,tvbnow,bttvb吃硬的食物
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高麗菜又硬又溫熱
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: ~( }9 J9 i0 p: T# \tvb now,tvbnow,bttvb因為通常硬的食材，水分含量較少，較不容易造成身體冰冷，像是高麗菜就是硬又具備溫熱身體的食材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C3 R) W* O# S' D) ?/ {; q, y
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吃加熱過的食物tvb now,tvbnow,bttvb% s) U3 P9 e L9 p& T2 d2 k
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加熱牛奶較暖腸公仔箱論壇7 X! I6 B2 h5 x
" g2 b' @( Q# ?6 s2 m& d3 j9 d8 u, G有些食材，經過適當的烹調之後，會改變其冰冷身體的性質為溫熱性質，像是如果牛奶加熱後製成乳酪，它就會具有溫熱性質，這就是為何許多人喝冰牛奶會肚子不舒服，喝溫牛奶就會好一些，吃乳酪則通常不太會有事。公仔箱論壇8 s/ T! ]2 J+ g, |
1 u y; \2 B9 ?3 d9 @- ?& b9 z攝取動物性食物公仔箱論壇% W7 i5 L5 e1 U# o$ G ~
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肉類助排除多餘水分
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. ^0 b3 I5 C+ t: b" a9 U! J' N' d5.39.217.77:8898動物性食物，像是肉類、魚類或是蛋，通常會比植物更具溫熱身體、促進血液循環、排出多餘水分的效果。
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6 j! [0 W4 P% |1 b, j" a) Btvb now,tvbnow,bttvb攝取含有鹽份的食物. p- }" g( I2 Q1 O y- O
' Y# K' b5 k( e* b3 `+ [2 L. ]鹽類－－溫熱身體的最好食物$ h& j8 D" o4 _$ W) r! g8 ~
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鹽分是用來溫熱身體最好的食物，且鹽具有讓物質變得更加緊實及排出水分的效果，有助舒緩水毒症所造成的種種症狀。 |
發表於 2015-9-21 08:40 AM
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