【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】想找回快樂，關鍵在認識真正的自己！精神科醫師表示，在臨床醫療上，依據每個人大腦感官敏銳度的不同加以劃分，而對於一切事物，包括他人言語、態度、氣味、光影特別敏感者，就可視為「高敏感體質」者。此類人由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e8 M8 Y2 }: \9 Z& \5 C8 W9 I
 「高敏感體質」者由於體質因素，往往較易對外在事物產生反應，甚至產生情緒波動，若未適度排解，就容易造成情緒障礙產生，使憂鬱問題找上門！
1 Q$ p5 l$ w: i( J5.39.217.77:8898精神科楊紹民醫師在其《我也曾憂鬱：一位精神科醫師的心靈自癒力，不吃藥改善頭痛、失眠、憂鬱。》一書中提到，根據自身多年的臨床看診經驗發現，許多被負面情緒困擾的當事人，最關鍵的因素是不了解自身的獨特體質，其中「高敏感體質」者正是容易因外界影響而產生巨大情緒波動的一群。
5 u+ K0 n8 ^" `& J你是「高敏感體質」嗎？3類型簡易判別！
/ b) q9 _( P7 D公仔箱論壇不過，究竟「高敏感體質」究竟具備哪些特質呢？楊紹民醫師進一步解釋，導致「高敏感體質」產生的因素很複雜，從遺傳、產程壓力、懷孕時母親的狀態等，都可能是影響「高敏感體質」產生的相關因素。4 U* p { \" Y, ?' B7 W3 F% u* Y& R
楊紹民醫師也強調，雖然難以歸咎「高敏感體質」形成原因，但仍可依據特定的人格特質加以鑑別自身有無「高敏感體質」的情形。而其也將「高敏感體質」具有的特質加以歸類，劃分為下列3大類型予大家參考。
]8 X5 v6 a5 L8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常天馬行空，多愁善感，或是心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場者，常屬於「高敏感體質」。
; Q6 T: P# f0 ^; C! _4 `' C+ `類型1／常天馬行空，多愁善感公仔箱論壇/ I1 x. |3 l0 X a: `6 s% G8 O
□想像力、創造力都很豐富。
/ y, ?7 F O$ M" {% f; A公仔箱論壇□若屬活潑外向的人，就很會講故事，也很討人喜歡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' ?! m3 C! P+ F# F
□若屬內向沈默的人，心理常會默默地上演自己編寫的人生小劇場。
2 h5 f& p% H, T' Q0 y9 B. w0 N( r$ W7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類型2／常要求完美，正義感強5.39.217.77:88985 q) R; [: ?5 R$ A* j" x& ~
□思考比較缺乏彈性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i" r8 V8 D2 x6 f
□喜怒哀樂的情緒表現強烈。
8 | S% a( i6 Z$ [公仔箱論壇□非常在乎自己重是的秩序與規則。/ e" t9 Q% s; t: A
類型3／常悲天憫人，感時傷懷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~2 M' F) A! [3 @
□天生就是比較有同理心。tvb now,tvbnow,bttvb1 J; Y E# J) o. Z1 v& l7 m4 d: g
□容易為別人擔心、難過。
1 l1 ?4 ], }# x, k i1 t4 R0 n4 M「高敏感體質」注意！定時紓壓避免負面情緒累積tvb now,tvbnow,bttvb: M$ {! d+ g6 z1 Y0 M) O
因此，楊紹民醫師提醒，若發現自身擁有以上特質，則屬於「高敏感體質」的一群。建議平時不妨可多培養適合自己，且能夠幫助釋放壓力興趣，譬如，觀看電影、聽音樂、唱歌、閱讀等休閒活動，來避免負面情緒的積累，才是避免憂鬱、躁鬱等情緒障礙找上身的不二法則。
; O) @" U& ]; j( u【醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb' U4 ]5 C: `, ^4 o7 @( e$ G# ~
最後，楊紹民醫師也提醒，想要真正遠離憂鬱情緒，除了適度學習面對壓力、負面情緒時的處理技巧外；若真感到情緒無法排除時，適度尋求專業醫師的協助，也是不錯的方式之一。 |
發表於 2015-8-28 08:29 AM
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