【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
) Q* p g" J6 a$ D' H+ T' r: f; F5.39.217.77:8898 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
( q+ A; e/ h0 b% J公仔箱論壇尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
! E1 ~9 }+ p4 e0 T! u( U; I' h' u% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防結石基本法則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H; c* e4 x m h
1.每天排尿量至少1500c.c.：5.39.217.77:88988 Q/ m8 b9 S/ f
除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
- ?$ Z! g' z i: z伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。' t5 r7 g; ^# M7 m, k& w" N
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s' Z( _" E/ @: t ~! e
如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。
% `% a o/ g k+ I1 [5.39.217.77:88982.不要服用過多抗生素：& h7 ]+ J# _' ^; z4 f4 ^$ h2 s
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。
( T; l( ^- ~ W5 j, q7 C( x$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.飲料以白開水最好：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 l4 E/ L% p Z
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。0 v$ Z1 b/ Q% {# d/ y0 r( ?4 t
4.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。5.39.217.77:8898( e; q0 b. x: J3 A: z
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。
) b# H8 A, ]0 V- Z% I7 x8 }- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.不要憋尿。
- V5 \! {; d) Y7 W+ S" P* btvb now,tvbnow,bttvb7.徹底治療尿路發炎。
( Q! y& y- C: v; h% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.適度的運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q" I4 N. P: t9 C
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。
+ a' { U% c5 Q6 y; `# @- I; n0 u$ R公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水. ]2 ]0 J0 i" ~ p- {2 {: M# z
避免復發怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb: v G0 t2 d' V) Y8 B3 h
除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：
' _5 h4 b. X3 Q# m" }2 H- D5.39.217.77:8898草酸鈣結石5.39.217.77:8898+ w) W2 C+ {; e
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。) k ?- }9 v* b
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
% S' K' h. u$ u. ?' r公仔箱論壇3增加維生素B6的攝取量。
- y4 ]% o3 M$ @' o5.39.217.77:88984減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。公仔箱論壇3 A* Z: p6 p3 F. A! M% E, y' p
5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。
; Q4 E7 I W0 n1 U7 R/ ~9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸鈣結石
/ U" m4 A" u( b) O5.39.217.77:88981少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。tvb now,tvbnow,bttvb" U. ]0 G2 v$ n$ Z
2降低鈣的攝取。公仔箱論壇* `* X- m; j$ b* b5 o* ~0 @6 y
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
$ ]% G; B s0 K2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。磷酸銨鎂結石
. B: @; |" k8 H' M; G( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。; c8 o/ P. J$ ?3 R5 U
2避免泌尿道感染。2 _) D H' [- y! z* Y
尿酸結石
; N4 V ~ R2 ?& ]9 w公仔箱論壇1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
8 ?) e* U9 o; Z! r8 l2依醫囑服用降尿酸藥物。, W0 M1 F" t7 }3 p% h+ S& S4 X
3採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
4 p, o* p! o7 C7 x' b4限制喝酒。* Y1 W" B A: u; q1 Z# z4 L% f5 A+ o% I
胱胺酸結石
, T( k. X# Q* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。5.39.217.77:88984 S) d F" V( j* T0 r
2採鹼性飲食（如前所述）。. a( h$ ^; s1 A0 r9 ~
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。
- N+ j& i7 g/ \tvb now,tvbnow,bttvb針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
| 
