【華人健康網圖文提供／常春月刊】以白開水為主，每天達到至少1500c.c.的排尿量，並且均衡飲食，每種容易導致結石的食物都適量攝取，嚴格控管飲食，把得結石的機率降到最低。
1 c3 P; j0 r+ j+ k! Z$ w公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
/ }$ ^% H% N3 L尿路結石痛起來真的很難忍，根據專家建議，預防的方法其實並不難，台大醫院新竹分院泌尿部主治醫師伍嘉偉表示，尿路結石的預防，以及手術後的預防都很重要，方法也很類似，臨床統計顯示，結石病患在接受治療後，如果沒有做好預防工作，有一半以上的比例會在6～7年後復發，算是復發率很高的疾病。該怎麼做才好？
3 G( v+ N8 a( f& N' P預防結石基本法則
& ]: Q5 Q7 h5 @- s- m/ Y0 l& f公仔箱論壇1.每天排尿量至少1500c.c.：
) g% V ~5 ~4 a/ ?! g K/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除慢性腎衰竭（尿毒症）、心臟衰竭的病患，因為難以代謝水分排出體外，不能大量飲水，要由醫師指示適當的喝水量，一般人皆應多喝水，每天喝2000～3000c.c.以上的水量，以達到每天8～10次的小便次數，約1500～2000c.c.的尿量。要注意的是，喝水時間應平均分配，不要集中於某一時段大量喝水，其他時段又不喝水，以達到沖洗泌尿道的作用，並減少復發的可能。
9 H: K% V: W; L& n ^7 xtvb now,tvbnow,bttvb伍嘉偉表示，小便的顏色是很重要的指標，尿液顏色淡黃、清清如水才是健康的尿液，有的勞動工人頂著烈日工作，因為流了很多汗，口渴猛灌水，覺得喝很多水，但尿液顏色仍然深如濃茶，因多數水分隨著汗液排掉，這樣對泌尿道的健康也同樣不好，要喝更多水，沖淡尿液顏色，才有助於預防結石。tvb now,tvbnow,bttvb9 H W3 s4 k$ Y" x' k; \) b) n
 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水
; r6 k9 h7 h$ j- w% Z1 ?- p; ]/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果是在冷氣房內的上班族，因為排汗量不多，喝水量當然不必像運動員或工人這麼多，但記得每次排尿後都要觀察尿液的顏色，以此調整水分補充的多寡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n9 t: j8 V# |. a; m3 ?- {
2.不要服用過多抗生素：) P2 p: U# B9 n: s& A
根據醫學研究指出，有一種細菌叫Oxalobacter formigenes，可以分解草酸，當人體在6～8歲時腸內有很多這種細菌，但隨著年紀增長逐漸減少。這種細菌可以吸收草酸鈣做細胞的養分，減少腸道的草酸鈣，如果經常服用抗生素就會殺掉腸中的這種細菌，就比較容易發生草酸鈣結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G7 b. g Y* l$ R) l" r5 q2 v
3.飲料以白開水最好：$ u% O. D# n6 m
啤酒的微量酒精有利尿作用，可使尿量增多，對於較小的結石有助於排出，但是，喝酒易導致尿酸升高，且啤酒中也同樣含草酸，不建議大量飲用。
* }/ |# Z3 k& F& l4 }7 w" L5.39.217.77:88984.控制食鹽攝取量：高鹽飲食也是結石的危險因子之一，以清淡少鹽最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?2 Z5 A6 {! |3 V5 ~' t/ o# L% f
5.盡量減少含鈣、磷、草酸、高普林、高蛋白質食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' W2 k; b. _ B
6.不要憋尿。公仔箱論壇* c; n, c7 ~0 ^' t# d$ z
7.徹底治療尿路發炎。
: ]) C! I4 y$ Q+ h3 U; k0 y- S! p$ N8.適度的運動：tvb now,tvbnow,bttvb! d+ x, B; I( U
例如跳繩、呼拉圈、健走等，都是很好的運動，運動可維持輸尿管蠕動，減少沈澱結晶的產生。5.39.217.77:8898. J" n/ a% z5 |2 T6 A# a
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避免復發怎麼吃？
$ d) [8 O9 q4 Z' k t5 [: `- m5.39.217.77:8898除了上述的預防方法，如果再細分，因為結石的成分不同，要避免攝取的食物也不盡相同，可依自己的身體狀況來遵循：公仔箱論壇9 P; B8 h% V0 ^8 ]
草酸鈣結石tvb now,tvbnow,bttvb( z1 [+ g' ^4 B
1少吃含草酸高的食物，例如：綠茶、紅茶、椰子、咖啡、可樂、啤酒、小紅莓汁、檸檬、扁豆、菠菜、柑橘、葡萄、蘋果、番茄、韭菜、甜菜、甘藷、無花果、李子、梅子、草莓、杏仁、巧克力、可可、花生、萵苣、芹菜、蘿蔔、蘆筍等。如果一定要吃，最好加入牛奶，如此，可於腸道內形成不吸收的草酸鈣，然後從糞便中排去，以免增加尿液中草酸含量。& _, N! ?; q( K. J5 `" H( o! N
2避免攝取過多的維生素C，攝入過多會引起草酸鈣結石。
2 Y' @2 }: N' B7 y7 O( B9 ]公仔箱論壇3增加維生素B6的攝取量。
% O7 F% c. g. d2 }1 t; w" Etvb now,tvbnow,bttvb4減少含鈣高的食物，例如：牛奶、起司、優酪乳、乳酪蛋糕等。
* s f, ^1 X F0 Q/ w" D9 ltvb now,tvbnow,bttvb5減少鹽分攝取，吃清淡一點，太多鹽會使尿鈣升高，同時會降低尿中抑制結石的因子「檸檬酸」的含量。tvb now,tvbnow,bttvb0 i4 T7 V9 _, K* A
磷酸鈣結石
, G* U. D v z8 a+ L1少吃含磷高的食物，例如：酵母、小麥胚芽、蝦、香菇、全穀類、麥片、內臟、蛋黃、牛奶、豆類、堅果類、可可粉、巧克力等。
) j7 y0 L+ M+ |+ b2降低鈣的攝取。
9 P3 E% G5 ^, X, ` G公仔箱論壇 踢走尿路結石！8原則控飲食多喝水tvb now,tvbnow,bttvb2 Q% V% ~- _, [' Y1 T1 o8 u- g
磷酸銨鎂結石
g0 I; V! T+ L! _2 I7 \2 @. `1 M/ i1採酸性飲食，多吃蛋白、肉、家禽、魚、穀類、葡萄、西瓜、番茄、玉米、蘆筍、橄欖、李子、小紅莓、西瓜等。
" |7 u! Z8 w3 T) E; J9 ?6 K0 r2避免泌尿道感染。
7 V: |; ^( y8 [- [( a% E公仔箱論壇尿酸結石
0 _1 _0 J) N- y2 ptvb now,tvbnow,bttvb1採鹼性飲食，多吃蔬菜（尤其是豆莢和綠色蔬菜）、大多數水果、海帶、海藻等。
3 ?4 w4 y6 B0 Z2依醫囑服用降尿酸藥物。
) t* d3 U0 c) {9 ]: l( k5.39.217.77:88983採低普林飲食，少吃海水魚（鯷魚類、小魚乾、沙丁魚）、內臟（心、肝、腎、腦、脾、腸）、肉汁、肉湯、香腸、香菇、洋菇、蘆筍、豆類、酵母類（養樂多、醱酵乳、健素糖）、雞精、干貝、蛤蜊、草蝦、蚌、發芽豆類、紫菜等。
; m* x. J Y* e, N* d% |tvb now,tvbnow,bttvb4限制喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb1 e6 Q) z0 y; e7 E* p4 a4 r. C1 w2 D
胱胺酸結石公仔箱論壇( a+ q& z) B( }7 ], A8 o! B
1限制蛋白質攝取，控制肉類、家禽、魚、蛋、大豆、花生、小麥等攝取量。5.39.217.77:8898! ]' `1 @5 r$ {6 x0 C
2採鹼性飲食（如前所述）。tvb now,tvbnow,bttvb. X5 ^! t u, a$ }- Q
3多喝果汁，例如：葡萄柚汁、橘子汁、小紅莓汁、葡萄汁。: H7 s7 t, e1 t7 e
針對上述所提及各種成分結石要避免的食物種類不少，要全部都不吃實在有困難，而且如果完全不吃，也可能造成飲食不均衡，因此，建議最好的飲食原則就是單一食物不要吃太多，各種食物均衡攝取，再配合充足的喝水就好。 |
發表於 2015-7-20 11:35 AM
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