[健康資訊] 想遠離肥胖？吃蘋果吧！

yuki1219mylove

蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...
% C, T% ~& \2 w, Z4 p- J3 M+ P$ G
3 {  o1 M6 A6 b$ wtvb now,tvbnow,bttvb想遠離肥胖？吃蘋果吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C! j9 A- W( g/ w- X
5.39.217.77:8898! R( h- z/ n6 m8 A: n2 a, M
網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 % T" D& M, s$ d1 w2 U2 N: C

3 Y/ n' h, }5 D! X& z$ _9 [tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。  
" b( J0 _4 ^% X5.39.217.77:8898% ^( _5 h5 X( b0 a( f% p. x% j
諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 5.39.217.77:8898- G! e" g3 j. g. j2 ^) @9 Y
tvb now,tvbnow,bttvb, ]' a. T: k7 M8 A; w
這樣選，最安心！
  x+ L% D. L, h8 C! j$ t9 o
: ?% Q$ W+ |8 b; F. c2 \5.39.217.77:88981.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。
0 n% Q  t* K) _) e) ~2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L/ \# O: M( D, K5 x
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。
% ]% c! L' V9 |& `* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。