蘋果的營養素富含纖維、維生素C以及膠質，不僅有助於腸胃道健康，還能降血脂，保護心臟。它還能幫你...) T$ R, t. H% u1 r/ p. j
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想遠離肥胖？吃蘋果吧！ : y$ R$ ~- I3 C* e
2 q6 G; O' c. I: ktvb now,tvbnow,bttvb網路上盛傳的3日或7日蘋果減肥法，方法與成效頗受爭議。然而，根據美國華盛頓州立大學食物科學院副教授諾拉圖（Giuliana Noratto）發表在《食物化學期刊（Food Chemistry）》的一篇研究指出，吃蘋果確實可以控制體重。 - x- _0 E m; k- `* k
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蘋果含有豐富的膳食纖維與蘋果多酚，不會被唾液或胃液分解消化，直到在結腸內完全發酵之後，才會被消化。並在發酵的過程中，腸道的益菌數會增加，調整腸道菌叢平衡，降低食慾，幫助遠離垃圾食物，達到控制體重的效果。
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' Q- E' t; E4 H6 W6 H3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諾拉圖建議，雖然蘋果有抑制食慾的好處，但每日最多不要超過3顆，如果想要加點口感上的變化，可以將蘋果切片，搭配切達乳酪或碎堅果一起享用。 公仔箱論壇& A( v" f1 X( F) ]1 c
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這樣選，最安心！
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- j% E6 Q8 f% G' q& b: [& `tvb now,tvbnow,bttvb1.挑選表皮顏色鮮明，像紅蘋果的顏色愈紅愈好，青蘋果則以綠中帶點淺黃為佳。 公仔箱論壇8 H* [# O; Y, b# w1 P: L
2.果型勻稱有香氣，具有堅實感與重量感的為佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E z3 H+ t0 n# r/ L0 {% M
3.果臍的部份展開愈大則表示成熟度愈佳。 tvb now,tvbnow,bttvb* z9 L) F( H7 d) d5 x5 j, I5 d
4.帶有果梗的蘋果，新鮮度高較耐儲存。 |
發表於 2015-7-13 09:13 AM
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