【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】嘴巴飄出惡臭，不但自己難受，身邊的人也跟著受苦！專家表示，想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔、減少食用富含刺激性氣味的洋蔥、大蒜等辛香料外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。
5 R- F; N, G9 ?5 Z公仔箱論壇 想要擺脫惱人的口臭困難，擁有清新好口氣，除了日常做好口腔清潔外；不妨可適度食用富含蘋果酸、膳食纖維的蘋果來幫助改善。3 A0 V/ ]' Z3 W, s
惱人口臭纏身？口腔清潔不佳是關鍵
! I( l0 j- v* B! W' l/ g5.39.217.77:8898日本營養學博士白鳥早奈英在其《健康生活必知的營養常識》一書中指出，造成口臭形成主要與2大因素有關：5.39.217.77:8898$ q5 V2 l1 w1 ^* n6 F
第一，為牙周病或蛀牙等口腔疾病所致，由於患有慢性牙齦炎或牙周炎的患者，往往伴隨有牙齦腫脹、出血的問題，易使口腔衛生處於不佳的狀況，導致口腔中的微生物大量作用、腐化發酵，進而產生難聞的氣味。第二，則是沒有確實刷牙，使牙齒和牙齦間的縫隙堆積大量牙結石與牙垢，進而成為牙菌斑、細菌、微生物滋生的溫床所致。因此，想要杜絕口臭問題，擁有清新好口氣，應先從做好口腔清潔著手。tvb now,tvbnow,bttvb: P( @: P a% P* G9 X9 U* n1 f
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除了落實口腔清潔，做好飯後使用牙線、勤刷牙等動作，如果口臭問題仍未改善，該怎麼辦？白鳥早奈英博士表示，除了日常清潔外，不妨可從飲食上改善，適度食用有助分解異味的蘋果來幫助減緩口腔異味的產生。
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$ Q% C( `: L1 N3 M蘋果所含的蘋果酸成分，不僅是其維持清爽酸味的主要來源，更具有預防口臭、消除疲勞的效果；因此，常被用來添加於牙膏成分中使用。蘋果的好處可不僅如此，其所富含的豐富膳食纖維，能增加人體食用時咀嚼的次數，達到促進口腔唾液分泌的作用；而唾液中的氧氣成分，則能幫助分解造成口中出現壞氣味的細菌，幫助緩解口臭症狀。
4 L# A* C! |* E公仔箱論壇★蜂蜜烤蘋果5.39.217.77:8898) C# O! G+ v' `
材料：蘋果1顆、蜂蜜1茶匙。: ^! J' ] @$ X( l; D9 J
作法：5.39.217.77:88989 q/ ~! L9 R% [3 Q+ i
1.烤箱轉180度火力、5分鐘預熱。5.39.217.77:8898$ n# }7 o* q+ f. ~" k& T7 d( ^ @
2.趁烤箱預熱的過程中將蘋果洗淨擦乾，並將其芯挖掉。4 b$ o4 S0 k" O& Y# J% q8 O
3.接著把處理好的蘋果放進烤箱裡，以180度烘烤15分鐘取出。6 ^2 i3 P) N g2 Z) p/ O
4.淋上蜂蜜後即可食用。 |
發表於 2015-6-29 08:19 AM
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