今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。 tvb now,tvbnow,bttvb; @6 z; C+ \/ ?6 i2 y6 [, N E
0 M+ D" Q3 o8 ]( z- u( i1 X5.39.217.77:8898 " e* a, J+ c: E+ R# `% J# M9 w
公仔箱論壇* q% o+ |4 p3 U6 r
* ^; |5 Q9 G2 d; I5.39.217.77:8898 夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。
6 ^2 m n# K; t* C) w, a
2 }& O }# a( p% m; ? 燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？
, ~/ ?' D# j7 N3 A7 h" g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: h1 }% e7 H7 g3 G1 R" @: G) ~
1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]1 k+ V* t# Z7 y9 ~# P E( O
6 n( y' r; ?" c5.39.217.77:8898 2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。 5.39.217.77:88988 k6 N. d" J" g$ W M
8 u7 q) s P: }3 W
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。
& ? I \- H7 ]1 q. B" T公仔箱論壇5.39.217.77:8898% j2 L- [; O9 P0 W/ Q
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。
; I' s, T$ b& a& N* ]7 A
. f ~; R5 X6 X( f4 v5.39.217.77:8898 5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。
0 U- {" i8 m" \7 e8 u2 ~9 v5.39.217.77:88980 p$ X0 a7 W+ w' f9 d& s
6. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 5.39.217.77:8898/ i3 V3 A3 q) G# ~5 Z
1 ?- x# B g9 L" X6 B8 X% @+ Htvb now,tvbnow,bttvb 7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 |
發表於 2015-6-24 07:45 AM
| 
