動作1／按摩整體腹部5.39.217.77:8898% ]4 L9 E3 @ Q, r, z$ {
使用部位：手心。公仔箱論壇- ?4 Y0 I- l2 Q2 T
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。公仔箱論壇. W1 I, Y- R+ f- Q3 F: J5 B- R
2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。公仔箱論壇4 E8 V; p7 }3 Y5 v( l
! h: ^2 ]$ W$ g$ s* B F! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作2／刺激大腸促進排泄
6 f' a8 Z4 t! V8 J9 k公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指
8 V' x/ L8 S* c$ N: A0 Z+ R5.39.217.77:8898左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
0 C9 n. k* y0 H3 E4 Y. b, m% g1 L/ f共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）公仔箱論壇" q4 F s7 u' d. H' O- A# J- a
5.39.217.77:88988 G8 K" b/ y2 N
動作3／鎮定按摩後的興奮5.39.217.77:8898 g }" `( O( f. `# p' U( [
使用部位：拇指以外的四根手指。
7 B( ?% O) t; ?; T1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。公仔箱論壇3 E, [) P8 r# l- I% n4 g
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
| 
