女人有更年期，沒想到男人也有更年期，只是程度不同而已。要改善男性更年期症狀，可補充5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物喔！tvb now,tvbnow,bttvb+ I6 L& e+ n( m" t0 Y
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 富含雄激素的食物，能緩衝男性更年期導致的各種不良影響
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《4成男性有更年期症狀》, g+ o/ a8 H$ e- W$ ?' c, P- v% J
佳禾中醫診所院長羅明宇醫師表示，男性更年期是影響男性健康的主要病因之一。男性因年齡增大，雄激素分泌減少，導致神經內分泌失調、性功能障礙等，在中醫學中屬「男子臟躁」範疇。0 u) O+ K* F$ j8 z3 y" o E
8 M* V$ D, _) x2 _/ i$ f1 X tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅明宇指出，據研究發現，體內睾酮水準隨著年齡增長而下降，是男性出現類似女性更年期症狀的主要因素之一。
+ K" W( n g/ N3 Y5.39.217.77:88985.39.217.77:8898% c3 m6 [. X \; f
更年期是人進入中年後的一種正常生理變化，並非女人的「專利」，男人也有更年期，就好比男性要經歷青春期一樣。男性更年期是由中年步入老年的過渡時期，一般開始於40歲～45歲，持續到60～65歲（甚至更老），幾乎所有的男性都會被影響，只是程度不同罷了。據統計，接近40%的40歲～70歲男性會出現更年期症狀，但部分男性終身沒有明顯的更年期症狀。5.39.217.77:88985 V+ K5 D* N! K3 _9 @6 Z9 X) [
) R% ]8 W ^7 u$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《5種食物改善男性更年期影響》5.39.217.77:8898; {1 h2 o/ s' j' H
羅明宇指出，營養學家研究發現，經常食用5種富含雄激素或有利於人體合成雄激素的食物，能緩衝男子雄激素缺乏導致的各種不良影響。% f7 f8 ~" X2 h! ?
6 _5 E& _& i. d& h/ L★《動物內臟》
4 E, `$ k9 ]; V* {8 q5.39.217.77:8898含有較多膽固醇，而膽固醇是人體合成性激素的重要成分。此外，動物內臟一般都含有腎上腺素和性激素，能促進人體精原細胞的分裂和成熟。適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水準，增加精液分泌量，增強性功能。tvb now,tvbnow,bttvb% T2 A( \/ D/ z1 \- y
2 T, A4 S4 E* E i* L9 b公仔箱論壇★《含鋅食物》
! ?) g) k+ r6 v6 l7 f鋅是人體不可缺少的微量元素，對於維護男子生殖系統的正常結構和功能有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，並影響性欲。含鋅量最高的食物首推牡蠣，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都有一定含量。
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8 Q$ I4 X9 N; m9 d/ a( F$ N& m! w★《含精氨酸的食物》
4 @6 o: T! j* Z' C% U, _精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。精氨酸食物首推有粘滑特點的鱔魚、鯰魚、泥鰍等，其次是海參、墨魚、章魚、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
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# u4 g& _/ B9 U( ~7 ?; x4 W+ c★《含鈣食物》
+ c1 j' I a* L0 N2 Htvb now,tvbnow,bttvb鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。% E% e& ]+ l" W' S) f
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★《富含維生素的食物》
: u1 [# t1 v; g2 C) O' }4 K$ x6 Btvb now,tvbnow,bttvb維生素A、E、C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
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羅明宇強調，更年期患者，輕者不需治療，嚴重者得在醫生的指導下進行激素等藥物治療。在藥物治療的情況下，輔以食物調節，往往可以起到事半功倍的效果。9 Y, }; ^, h4 {( j1 g1 H4 ]3 q3 F
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【本文原始出處來自《台灣好食材》】 | 
發表於 2015-4-17 11:39 AM
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