（法新社邁阿密2日電） 根據丹麥今天公布的研究，快跑之類的激烈運動長期下來可能有損健康，輕度慢跑才是長壽的最佳秘訣。公仔箱論壇$ x( p+ n( q1 k6 P- O" h+ [
根據刊登在「美國心臟病學會期刊」（Journal ofthe American College of Cardiology）的12年研究，完全不慢跑、習慣久坐民眾的死亡風險，與經常劇烈慢跑的人相同。
" W5 _! P r# Q" l- g: z- i# T 根據「哥本哈根市心臟研究報告」（CopenhagenCity Heart Study），每週慢跑1到2.4小時的輕度慢跑人士，猝死機率最低。研究以1098名身體健康的慢跑者和413名身體健康但久坐不動、沒有慢跑習慣的人為對象。
" p6 f1 p( X: K 研究人員取得能追蹤慢跑時數、頻率，和個人對速度感知的紀錄。
5 Y) P% i& M1 L6 \3 F& x( G2 s 最佳慢跑頻率每週不超過3次，慢速到中等速度跑者的死亡率明顯比快跑者低。
; y; E8 y3 _# c# J4 G) R% I# m5.39.217.77:8898 哥本哈根菲德列茲堡醫院（FrederiksbergHospital）研究人員史諾爾（Peter Schnohr）說：「長年劇烈慢跑下來，可能對健康造成危害，特別傷害心血管系統。」（譯者：中央社李佩珊） |
發表於 2015-2-4 10:11 AM
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