【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：) ?6 S! G/ c) r% ^! N
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! v! S1 P; i+ |* ~! {第1類／豆類食物：5.39.217.77:8898( x5 a# @4 ^+ C$ P
/ |% K6 l& J8 |& S% [4 `tvb now,tvbnow,bttvb大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。( L: g! Y3 a' f4 \9 H
( N. w$ c6 T/ B4 j3 {tvb now,tvbnow,bttvb第2類／南瓜：
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e( n+ r, ^" P* p( o7 e! T公仔箱論壇南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。1 V m. p' i* |2 K) ^, o% ?1 Y
7 F l3 e# y6 n- z+ V' \3 b5.39.217.77:8898第3類／菠菜：
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。tvb now,tvbnow,bttvb7 {4 |+ `" i$ ` J* h
, ]- D* W/ Q" F1 |1 y, Ytvb now,tvbnow,bttvb第4類／香蕉：5.39.217.77:88987 r: G6 l4 K0 s% o* v0 m. h
$ S9 A6 O0 d: U, e7 t/ j香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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, U, I3 t5 [ Y# {tvb now,tvbnow,bttvb第5類／櫻桃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o: M1 X" P. T3 W8 B% ?
8 M' N; z# r" M% R. M長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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