【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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$ S) {) Y* M, h! L7 E' Q4 D公仔箱論壇第1類／豆類食物：公仔箱論壇) n; W% x7 G6 U3 V" l) ?8 P) X
2 V0 n7 `" ?# w0 B: i4 D, G公仔箱論壇大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。5.39.217.77:8898/ s' B2 o C& }! Z, r+ N$ V
; ^$ @( Q5 |/ J$ }7 Y6 ~1 l公仔箱論壇第2類／南瓜：1 y7 T2 {6 n a& |1 s8 o. B8 D
0 @$ ~+ V" v; ^3 L% j! s6 }tvb now,tvbnow,bttvb南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。公仔箱論壇% ?% [; ^4 v) B5 }: O0 U
4 @2 S3 T5 d. [2 C1 o; vtvb now,tvbnow,bttvb第3類／菠菜：
6 }5 f- d, q* W' Y0 y3 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I: X+ [/ a# ^3 p! m1 Q9 ~
菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
2 Y" D) t5 G* q4 j% o" Q5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i, C0 N* F! O7 M8 k' `2 t
第4類／香蕉：公仔箱論壇/ O/ V6 R* r, Y7 Y( c2 D
I0 v- j; y% x# i3 I5.39.217.77:8898香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：tvb now,tvbnow,bttvb/ e I3 i0 m2 [) Y5 y
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。5.39.217.77:88981 R; C j. @8 T: U" X, A
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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