【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：公仔箱論壇* H4 @. R3 L1 n! @4 C$ U- ?
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2 B3 D; c6 U' Q) @" U* `第1類／豆類食物：! Y& {1 j- n. L0 V
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類／南瓜：$ q5 }! f* Z* H$ }
! F. s: ?$ j+ b& R南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。
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第3類／菠菜：5.39.217.77:88984 J9 c& X( \# @' R }+ D" X
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菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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0 l: Y9 J: y7 e3 u* z5.39.217.77:8898第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb/ k! _9 @3 O9 V0 X% X
; u4 @3 e/ Y W' S, r0 ~* z香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。tvb now,tvbnow,bttvb( K: m& I3 j x; B* o9 Z
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第5類／櫻桃：
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0 ^+ \, d4 B6 @& Y- u- O長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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