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[健康資訊] 吃出好心情!孕媽咪吃5食物保愉悅

【華人健康網圖文提供/人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響,所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒:
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/ o/ Z# b: V1 o# R% q公仔箱論壇第1類/豆類食物:
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大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸,這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通,孕媽媽心情自然就舒暢了。
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第2類/南瓜:5.39.217.77:8898# l  a* W: W& Z! t
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南瓜富含維生素 B6 和鐵,這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖,葡萄糖是腦部唯一的原料。
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/ O: j' [! M8 D% J+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3類/菠菜:公仔箱論壇% t5 ~% T$ N8 z

0 A9 Z! [  Q. l! J公仔箱論壇菠菜除含有大量鐵元素外,更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病,包括憂鬱症和老年痴呆症等。tvb now,tvbnow,bttvb$ u! N$ C) ~5 G0 B8 g  u

5 O  T; y: y! S; X! F" u公仔箱論壇第4類/香蕉:
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9 I* g. j4 a! V9 C! a5.39.217.77:8898香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸,使人精力充沛、注意力集中,並能提高人的創造能力。此外,香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸,能形成一種叫作「滿足激素」的血清素,它讓人開朗、感受到幸福,預防憂鬱症的發生。
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第5類/櫻桃:tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ i! H, ?; D: Y- q7 }1 E: \) [6 l
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長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病,可吃櫻桃改善這些狀況。
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: j2 F! X7 O7 g0 q5.39.217.77:8898本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》
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  • soforlee

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