【華人健康網圖文提供／人類智庫】不好的情緒和心理對孕媽媽和胎寶寶都會產生不良的影響，所以孕媽媽要學會自我調節與放鬆。下列食物可以幫助孕媽媽趕走壞情緒：
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第1類／豆類食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t4 @* b- w b
0 X2 w1 P2 J) }0 r% s7 T* l. V. Q) ~大豆中富含人腦所需的優質蛋白和 8 種必需胺基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。只要身體運行暢通，孕媽媽心情自然就舒暢了。tvb now,tvbnow,bttvb0 R3 Y) E1 @* [8 P, D0 N3 \
5.39.217.77:88989 P" U1 Q) L' t, }, ~0 Y8 I1 k
第2類／南瓜：
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5 P, P! w4 q9 T1 z! i: o南瓜富含維生素 B6 和鐵，這兩種營養素能幫助身體將所儲存的血糖轉變成葡萄糖，葡萄糖是腦部唯一的原料。tvb now,tvbnow,bttvb. I2 d$ Q. @* t2 I3 j9 p$ Z
, x! q/ I8 B' S# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第3類／菠菜：公仔箱論壇5 V' A2 U" A+ @
6 r0 Z# m' P' u& n( p0 [9 Btvb now,tvbnow,bttvb菠菜除含有大量鐵元素外，更有人體所需的葉酸。人體如果缺乏葉酸會導致精神疾病，包括憂鬱症和老年痴呆症等。
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第4類／香蕉：tvb now,tvbnow,bttvb+ C5 K Y* o! q7 K4 o8 y! ~
6 r0 A4 c( k: X( G5 A5.39.217.77:8898香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中，並能提高人的創造能力。此外，香蕉中含有可使神經「堅強」的色氨酸，能形成一種叫作「滿足激素」的血清素，它讓人開朗、感受到幸福，預防憂鬱症的發生。
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第5類／櫻桃：
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! s9 S0 F& ]5 M& @5.39.217.77:8898長期面對電腦工作的孕媽媽會有頭痛、肌肉痠痛等毛病，可吃櫻桃改善這些狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! y0 e% K1 h! s7 c2 o
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本文出自人類智庫《懷孕安胎養身大全》 |
發表於 2015-1-7 07:54 AM
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