【華人健康網記者張世傑／台北報導】天氣冷颼颼，「進補」成為養生、禦寒的方式之一。中醫師提醒，食補需依照不同體質做調整，才能達到保健的效果，若選錯藥材和食材，或補過頭，還不如不要補。特別是肥胖族群，依照體質的變化「慢慢補」，才能讓身體功能變好，達到治本的效果。（影音／攝影記者張世傑）5.39.217.77:8898( @! ]1 q0 \- S8 X/ T
/ Y3 O: m( u: \+ x+ M公仔箱論壇
( |# d; s( U) ^: }/ U& i, a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x/ y$ }: o! } y
台北慈濟醫院中醫部楊淑君醫師指出，近日門診中，有不少民眾是因便祕、長痘痘、嘴破的情形來看診，經醫師詢問才知是因天氣寒冷，吃太多麻油雞、薑母鴨，或十全大補湯所導致。而這些民眾多是屬燥熱體質，吃了麻油、薑或十全藥材容易上火，反而讓身體出狀況。
& {, F1 p4 o. @, g; h- n+ T# O' Z @公仔箱論壇
/ \0 ^6 Q! ^: `/ {; g/ r《中醫進補 分4大類型》
5 R: r) S b. k- n% ^4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; |" G$ r. m9 W/ c
1.「虛寒體質」：這類體質的人較怕冷、手腳冰冷、容易疲倦、吃涼的東西容易拉肚子、感冒、頻尿或腰酸。4 e) L. M4 v8 [4 r3 Q; j) S i$ [
* F" f3 x8 h; {9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.「燥熱體質」：表現症狀為怕熱、口乾舌燥、嘴破、口臭、便祕、煩躁、失眠、長痘痘（痤瘡）、小便量少色黃。7 A" u. y/ r& y; o1 A
. F. B" l' X4 C* h& h& l
3.「上熱下寒」：通常是因熬夜、壓力大、少運動、作息不正常而造成。比較容易怕冷又怕熱，吃一點較涼的東西就容易頻尿、手腳冰冷。tvb now,tvbnow,bttvb( }4 E2 \8 \9 E: r$ a& y
* S9 X2 q- N8 o& |" d1 r. R! l
4.「痰濕體質」：容易覺得累，合併有嘴巴黏、容易胸悶、水腫的情形，有時候喉嚨也會有痰覺得卡卡的，且常常在臨床上可以看到舌上苔白厚膩的表現。; s: t+ b( c, \9 W
5 v8 `0 G" K# v, v5 C# A$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
0 E& Y# z6 b3 w- G) S2 W3 `tvb now,tvbnow,bttvb: i0 @5 t. f& g, g
冬天適合平溫補 先調整脾胃tvb now,tvbnow,bttvb8 r& g5 A" _+ R
2 I7 U f1 x9 M+ F
楊淑君醫師強調，不同體質的人，應有不同的進補方式，虛寒體質的人在冬天最適合溫補，可以食用一些兼有補氣、補血，甚至補腎功能的藥膳如十全大補湯、八珍湯等，若是燥熱體質，在冬天也可以稍微平補，可食用健脾胃的藥膳如四神湯、四君子湯等，來調整脾胃功能。
) p8 o. M* U: c1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
- F" J* y% ^7 X9 J/ [6 w9 f公仔箱論壇若有口乾舌燥的情況，也可以在健脾的藥膳中，再加入一些養陰的藥材或食材，像百合、沙參、麥門冬等，「上熱下寒」體質者，就不適合進補，建議先把體質調整好，有充足的睡眠，並養成運動習慣。6 }' H) `: _4 x
# F0 b5 t( o ]' N4 B6 \tvb now,tvbnow,bttvb進補調體質 禁忌要諮詢醫師5.39.217.77:8898, _0 _/ h, o, u$ ~" f/ D
' i& k, S: p2 b5 B8 C+ I$ l5.39.217.77:8898除了體質的因素之外，有一些人是不適合進補的，游明謙中醫師表示，感冒、孕婦、糖尿病、高血壓、腎臟病、甲狀腺疾病等慢性病患者，或有特殊疾病像自體免疫疾病、癌症、子宮肌瘤的人，進補之前一定要諮詢醫師，切勿自行隨意進補。
` M" A6 f2 F公仔箱論壇公仔箱論壇: Z, |1 M9 \$ H) ]# {" t9 V
另外，有些族群也不適合進補，游明謙中醫師特別提醒，小孩子屬純陽體質，身體代謝好，不適合過度進補；老年人因體弱雖可吃補來保健身體，但有失眠情況者，也不要隨意進補；女生在月經週期前，體質會由陰轉陽，容易煩燥、長痘痘，吃補也要特別注意。
; f0 o/ B# e. g8 {
9 [, @* R8 e! s. S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb【中醫師提醒】：; r6 F! i: Y5 b9 _. ?, g! h; l
& l: [' Y t& e4 w公仔箱論壇以往台灣人多根據節氣來進補，但現今氣候變化劇烈，且地理位置不同，氣候的表現也不同，依照節氣進補已不合時宜。民眾最好請中醫師診斷體質及身體狀況後再進補，且採用「慢慢補」的原則，調整體質，切勿亂吃補，反而有害身體健康。 |
發表於 2014-12-26 07:56 AM
| 
