【華人健康網圖文提供／VOGUE】運動可以讓身體更健康，幫助肌膚緊實、加強代謝、改善失眠和過敏…，好處之多不勝枚舉。但除了這些，到底運動還有哪些附加好處，值得大家不斷鼓勵，且一個拉一個加入運動行列呢？名模王麗雅以自己親身經歷告訴大家，就算早有模特兒般身材的她，為什麼還是這麼熱衷運動，甚至越來越愛運動？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A3 s' F9 V- t
% d0 n! G: m' A& A; O' ^, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D' [& k8 ]3 p0 R8 g; q
1.丟掉煩惱和痛苦
P" d( w3 u! J' L) `3 p5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb9 X4 I( w0 n0 @9 _' a
運動時要專注於自己的呼吸吐氣，在短短的30分鐘到1小時內，你的世界只屬於你自己。王麗雅回憶兩年前的低潮時期，工作、感情、健康都不如意，當時常常夜晚去跑趴，用酒精麻醉自己。接觸運動後，雖然一開始很吃力，但在重新學習呼吸和移動方式的過程中，發現能夠忘記煩惱和挫折，讓自己心情變好。
% [5 m) k7 L( N5 T* \5.39.217.77:8898公仔箱論壇- x" R% _9 `9 }) E" Y- C
2.對自己更有自信tvb now,tvbnow,bttvb# L1 R8 C# P6 T! j
公仔箱論壇' b& H6 t/ l; }8 a+ `: e4 J" W1 o
運動之後，體重數字不再是重點，只要體脂肪是在健康的範圍內、線條好不好看、是不是有達到自己的目標就夠了。尤其是在模特兒這個圈子，以前對自己的標準很嚴格，會很在意褲子size一定要幾號；但在運動圈，只要這女生好愛她自己，我就覺得她好正，不管緊身褲穿起來屁股大，或是腿很粗，我已經不會看到尺寸的問題，我覺得很棒。和別人比較，只會一直遭受挫折，要懂得挑戰過去的自己，而不是身旁的人。tvb now,tvbnow,bttvb! O! f C; D# @& N5 E% |+ B5 [
) O. f+ U w( L* [4 Rtvb now,tvbnow,bttvb3.把握時間與自己約會
2 e, P% H6 ~0 m公仔箱論壇公仔箱論壇3 R7 {* e/ Z' a [( M% ^
跑步是移動式的冥想，你會一直檢視自我，比起外表改變，內心的成長才是帶給我最大的改變。有一次傍晚太陽西下，我看到窗外風景好美，趕緊把失戀的歌單排一排衝出去跑步，一個人跑在河濱時，好像在拍MV，就是這個氣氛和感覺，就像跟自己約會，自己又成長了，跑起來就會很開心。
: _* }& h5 g4 T) r7 f) u8 z5 ctvb now,tvbnow,bttvb
$ L2 w) D* N' f" v5.39.217.77:8898+ q* n. I2 k1 m& I3 X; e8 N0 ^
4.更懂得享受美食
9 K2 R$ j4 s% O5 ^- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u- D) u v/ X% r; v
朋友相約參加三鐵或馬拉松活動時，最常說的就是，比完之後我們去哪家餐廳吃大餐慶功，或是哪裡哪裡有很棒的小吃…，畢竟吃也是運動的動力之一，為了享受更多美食，更開心的吃，運動起來才有目標。不會再像以前求很瘦很瘦，餓很久再去大吃，吃了卻又有罪惡感，摧殘自己的身體；現在雖然不忌口反而瘦得更健康，了解調整作息，飲食均衡的重要。5.39.217.77:8898, w( W8 {( D. b' H6 E" O
! l1 ]) y' J" d, z) P公仔箱論壇5.學會鼓勵自己，讚美別人公仔箱論壇' b5 _- M& \, z# {$ c" C
" F2 F4 a0 z+ s2 a5.39.217.77:8898運動的人都很會給別人鼓勵，「你好棒！」「你一定可以！」總是掛在嘴邊，這讓一開始運動的王麗雅很驚喜，原來從前排斥的跑步，可以讓我獲得這麼大的鼓勵，這成就感是從小到大，甚至在模特兒生涯裡面沒有的，久而久之就像傳染一樣，也開始會鼓勵其他人，看到別人開心，自己也會開心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z/ _( c4 v6 x+ v+ w' |
5.39.217.77:8898: c9 P1 _; P E0 C4 W6 B, _
6.與朋友間的相處也跟著改變
4 Q. S: F% t+ O" _( ]5 n a: _公仔箱論壇& ~) \2 @. g- a2 p& d& s3 e" }1 P
最大的改變是看待每件事情的延伸，看法都會不一樣，朋友和我相處的感覺也不一樣。以前心情不好，去喝酒啦，去買奢侈品啊，但運動會讓人不要一直專注在不開心的事物上，像是跑馬拉松的時候，就會告訴自己要想開心的事情，漸漸地「想開心的事」也就融入日常生活當中，自然而然少了抱怨，少了亂花錢。 |
發表於 2014-12-15 11:46 AM
| 
