（健康醫療網／記者林怡亭報導）你知道藍光會傷眼嗎？趙順榮藥師指出，民眾一般都知道紫外線會對人體健康構成威脅，卻往往忽略了無所不在的「藍光」，包括智慧型手機、平版電腦、PC電腦等3C產品，以及LED燈皆會散發藍光，太陽也存在藍光，而太陽光所散發出的藍光遠高於3C螢幕的藍光。因此，太陽光中的藍光是民眾要特別注意的，建議大家外出一定要配戴太陽眼鏡，防止紫外線及藍光傷害。
. p6 ~( |0 g* y! R6 rtvb now,tvbnow,bttvb趙藥師表示，過量的藍光會造成眼睛傷害，藍光會穿透水晶體、玻璃體直達黃斑部與視網膜，對眼睛造成光線傷害。此外，當藍光進入眼睛會產生大量的自由基，侵害視網膜的不飽和脂肪酸，過量藍光傷害的初期，眼睛對光線較敏感，有刺痛、畏光等徵兆；此時若未即時改善過量藍光傷害，使黃斑部發炎、水腫，黃斑區一旦形成隱結，當隱結破裂時，會產生出血現象，將造成中央視力缺損。簡言之，過量藍光可能引起白內障，甚至造成黃斑部病變。
/ [% F1 h- O7 Q. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。濾光值30%就可達到濾藍光效果5 |2 r6 [7 @& U1 I5 Q5 [
為防範藍光對眼睛的傷害，有廠商推出濾藍光的電腦螢幕，連手機軟體也推出可濾除70%藍光的App。「TAPHC台灣預防保健協會」趙順榮藥師建議，將濾光值調到30％就可達到效果，若是過度濾藍光，不僅使螢幕顏色失真，長時間下來，容易導致近視加深，對眼睛反而是負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f3 P& L, y0 i3 ~. ]
過度濾藍光反而影響心理運作
# z9 h6 v/ h: H; |+ h: ]1 l3 U+ Stvb now,tvbnow,bttvb趙藥師表示，一般而言，人的水晶體即能過濾光線中30%-50%的藍光，且人體還是需要適量的藍光維持視覺與心理的運作。適度的藍光使物體顏色及視野變得更明亮，使人心情較為愉悅；反之，倘若過濾太多藍光，容易令人心情變得低落、焦慮，甚至有憂鬱的情緒產生。實際上螢幕所釋出的藍光是很微弱的，最傷眼睛的元兇應是螢幕過亮、長時間使用所致，因此，適度的藍光是需要的。
" V7 |6 X( m3 h2 x, ~7 N公仔箱論壇藍光有助老年人調整節睡眠品質
3 k6 U& {! k) }% M( {6 L0 [趙藥師提醒，若夜晚接觸太多3C產品所散發的藍光，體內「褪黑激素」的分泌量就會相對減少，進而影響睡眠品質。相反的，老年人接收的光線量不足，會分泌大量的褪黑激素，經常晚間７、８點就想睡覺，或是白天也想睡，由上述原理可知，明亮的燈光可改善老年人過早入睡的情形，也間接降低晨間出外運動發生意外的機率。
* Z L5 H5 P/ ~% E: I5.39.217.77:8898葉黃素有助於抵擋藍光侵害
2 W; S: O9 m, \ {$ Ltvb now,tvbnow,bttvb趙藥師表示，依據美國國家衛生研究院（NIH）證實，眼睛內的葉黃素與玉米黃素比例是以黃金比例10:2存在。美國AREDS II研究也發現，黃斑色素只能從飲食中取得，從臨床實驗結果得知，對於那些很難改變生活習慣的族群，由營養補充品中攝食葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg有人體臨床依據的保健食品，較能達到預防視網膜黃斑病變的效益。 |
發表於 2014-11-21 11:53 AM
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