香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: o B1 n$ z0 F2 e- E2 f
5 e: v7 O( u; w' ~! r公仔箱論壇公仔箱論壇% q7 Q) M9 n: u" d3 V0 m8 o* x
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憂鬱
1 A$ ^1 t- X& [公仔箱論壇香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
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* _( c4 J9 A( x: V經前症候群
) Q/ \; l2 ~ A& |( o1 z4 f+ O8 D5.39.217.77:8898香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。公仔箱論壇4 u, }4 K4 C# U5 t( N% M: \1 d
0 F& ^- D% R. G j貧血5.39.217.77:8898, L4 h; V3 Z6 ^
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。tvb now,tvbnow,bttvb: a; _" t8 j$ L" A2 J) i5 K3 o, a
, W# l, c. j7 s D! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血壓公仔箱論壇6 w/ i! \6 G8 Z8 r R# @
香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。0 @4 v9 Y# J8 M
V, q/ W$ d4 i/ J腦力
( j: `- {& ^0 z, t( C' Vtvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。0 K2 c. @& H5 f/ t; ]3 l' R
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香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇% m. t# W: O( h: M, W
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火燒心
4 o" e U0 s% ^+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。) K, b/ |0 @" i! u( r% d/ v5 [
' P% A. B, s0 U" n d( d$ {) t5.39.217.77:8898害喜公仔箱論壇# ^5 o1 d5 M# [1 q
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。
5 i4 X) Y6 S7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 _" `. Q( p$ j+ m+ q9 t0 d5 f
蚊子叮咬
: V7 {6 t- V* e7 L香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。
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宿醉
, y3 \& w* ^7 u. t) j打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。3 M+ @7 n& }7 X
5 y9 ?# s4 i# ?& q; @' G: |緊繃
. _( g2 l, _- q& q' t; R6 e+ q7 D+ \公仔箱論壇香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。1 x! ^% |6 t" N# ?2 r
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消化性潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k! A& U& ?8 N+ G
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n* ?1 R3 r% n% W
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體溫
2 F% _' r. Y, n+ T! Q2 E公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。# x0 s% a9 r7 L; C; X
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香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。3 Q2 |5 ?3 u% Q# h* k8 c
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民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
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