香蕉營養素豐富，對憂鬱、經前症候群、高血壓、便祕、潰瘍、蚊蟲叮咬、宿醉、緊繃、害喜，部分貧血都有一定程度的改善作用。說「一天一根香蕉，醫生遠離你」一點都不為過。
0 \. H8 }; V9 }- O9 Q5 ttvb now,tvbnow,bttvb1 L( J# J7 `2 k6 z9 |4 b
! D, d: J' O" a7 u/ L3 Dtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ l+ C: A/ B& C* N4 N
4 m4 G9 T; k s9 l! p) }4 Y公仔箱論壇公仔箱論壇3 `" [4 b: o, Z: A, q+ Z
憂鬱
: f0 O- c$ g: {. D3 X& z! x6 Atvb now,tvbnow,bttvb香蕉富含色胺酸，是製造血清素的前驅物，血清素令人放鬆。
[; Z/ Q6 g( ]8 ]公仔箱論壇
. S1 S, u1 q. [" I7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經前症候群
9 L0 b+ I1 m; m/ N公仔箱論壇香蕉含有維生素B6，可調控血糖，改善經前不適。
3 b: d" V. P7 ]& a5.39.217.77:8898
) x1 ]2 i4 [5 p" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血5.39.217.77:8898% L6 E! [* E% P% [6 \
香蕉鐵質豐富，可刺激血紅素產生，避免部分的缺鐵性貧血。公仔箱論壇3 V7 |. N# e# b
* o$ _" @+ a+ Q* V. s* K$ v$ s& u公仔箱論壇血壓
; S0 W# e# e3 W3 U) ~- v# l香蕉的鉀離子豐富，鈉含量很低。所以吃香蕉能減少高血壓與中風機率之說並不為過。
, w0 y! A4 V ttvb now,tvbnow,bttvb ^( Q# j$ W/ _/ W6 p" F! x4 Y
腦力
, y. T* ^: D9 Otvb now,tvbnow,bttvb兩百名英國學生曾參與試驗，在早中餐與點心時吃香蕉，果然在考試時反應更敏銳，這也是鉀離子的功勞。 u: d& x9 q! g4 S, C) w
公仔箱論壇/ ~! G( }9 H% e" E% X, A9 b
便秘
( c. Q6 Q. @$ H8 l% c5 W5.39.217.77:8898香蕉富含水溶性纖維，促進腸道正常功能，多吃香蕉可減少瀉藥的使用率。公仔箱論壇) a; _& n# }, @6 t# P
. v9 Q4 i5 z1 e7 u! c4 K) w; s火燒心5 ^& h! ]6 ^' P
香蕉有抗胃酸的效果，減少胃酸逆流，進而舒緩火燒心。
2 V" b* |; ?( q1 W4 R公仔箱論壇公仔箱論壇4 T8 V% C( g: R1 @8 S- t2 m$ P
害喜1 p0 M( g. @: ?& T
餐與餐之間吃香蕉可避免血糖突然降低，減少害喜的機率。5.39.217.77:8898! ^/ i, S" m) `
5 f1 _) a/ n6 O8 L& R, t5 ^, z5.39.217.77:8898蚊子叮咬
3 p/ L) z0 A; v# S `3 z公仔箱論壇香蕉的內皮可舒緩蚊蟲叮咬造成的紅腫搔癢。5.39.217.77:8898, ~) |# r) P( t4 k- y9 o) B
5.39.217.77:8898" d0 q! {* z! [6 p* |6 z. l
宿醉
, A0 [9 N- L |公仔箱論壇打一杯香蕉奶昔，加點蜂蜜就能對抗宿醉。香蕉放鬆腸胃，蜂蜜維持血糖，牛奶也具有舒緩、補充體液及電解質的效果。$ R! R' P; `, q: ?8 a" W
/ e& {" k$ L5 E
緊繃5.39.217.77:88989 m% @8 ^6 U. B3 E
香蕉的維生素B群含量豐富，可減少緊繃感。奧地利心理學研究所指出，長期處在張力較強的工作下，很多人食慾變得不太穩定，尤其會特別喜歡吃洋芋片及巧克力，此時不妨多補充碳水化合物豐富的天然食材，維持血糖穩定，可避免猛吃垃圾食物。香蕉是天然、熱量適中，碳水化合物豐富的水果，對高壓之下的上班族很有幫助。研究更顯示，兩根香蕉足以提供運動九十分鐘需要的熱量。
% K) W3 L( O4 e" a u. O6 I公仔箱論壇
0 }/ s! u+ @" F2 c+ a' T消化性潰瘍* O4 Z* D9 T) k, F5 u
香蕉是軟質且能抗胃酸的水果，富含膠質，在腸胃道內可形成保護膜，減少胃酸對組織的侵蝕。5.39.217.77:88985 k1 _4 l6 V8 [' T% B
tvb now,tvbnow,bttvb4 ?0 g- i0 x; G( N& _# q
體溫
$ ^1 L7 Z! l8 B4 c0 X- N* P& D公仔箱論壇孕婦吃香蕉對維持體溫，減少過熱與亢進有幫助。
+ ?6 ~# D0 {0 V6 @! g! d' c5.39.217.77:8898
) j4 v( }; r+ x' Z
3 ^3 N& W2 n* o' `: `6 c4 `tvb now,tvbnow,bttvb香蕉所含的蛋白質是蘋果的四倍，碳水化合物則多出兩倍。磷含量多三倍，維生素A更高出四倍。其餘維生素與礦物質也高出兩倍，同時鉀離子含量頗豐。tvb now,tvbnow,bttvb# l. q; p/ v0 U! o3 j: s% Y
5.39.217.77:8898: W, s: ^, t! c( ]4 A' J. s
民眾常擔心鉀離子高的食物如香蕉傷腎，然而北市聯合醫院腎臟科醫師陳聿歆澄清，腎臟功能正常的一般民眾不需要顧慮水果中的鉀離子。 |
發表於 2014-4-24 08:38 AM
| 
