2013年底國際糖尿病聯盟發佈最新數據顯示，全球罹患糖尿病的人數已高達3億8千多萬人，而以台灣而言，全國糖尿病總人數約為172萬，相當於每9.8人就有1位糖尿病患者，且每4.5人就有1人血糖代謝異常。要戰勝糖尿病須靠長期飲食藥物控制，但英國一名糖尿病患者靠著每周固定做2次劇烈運動的習慣，成功穩定血糖、不藥而癒，連醫師都大感驚奇。
+ G4 R9 Y) ^' C0 b/ z! E
: v& u. M1 J N% h# g! E ]- h5.39.217.77:8898$ t% {5 G4 s) K# Y/ A
5.39.217.77:8898; \# d) @- j- O3 {; _ B
運動、體重控制、飲食挑選，都是預防或是治療糖尿病很重要的方法。) j1 B0 W1 b; X5 I5 w- J' S: ~
公仔箱論壇, ?! f& W0 Y2 G( w& S6 C
公仔箱論壇3 U- @' l1 b& W6 `. \+ G9 H
. j& O4 X/ @* A! G8 m根據英國《每日郵報》報導，67歲的約翰霍爾（John Hall）患有嚴重糖尿病，連醫師都認定未來罹患心臟病與中風的風險很高，讓霍爾決定乖乖遵照醫師指示，養成每天步行8公里、改變高脂飲食的習慣，但經過多年的努力，病情還是沒有獲得改善。
9 p _! n$ v8 |' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i$ V& Z+ L) y0 { R7 Wtvb now,tvbnow,bttvb
# d( j0 B) T' K+ K# C7 T5.39.217.77:8898
2 \% ]6 Q4 \& Z3 T8 d公仔箱論壇每周24分鐘，降低血糖血壓值
8 Y1 L1 n6 g7 ?- k: a$ p' |) M, O$ wtvb now,tvbnow,bttvb/ N! v& D% c# d Q+ e- I% k
tvb now,tvbnow,bttvb) ?9 Y2 x) |0 N3 [! ^ `) Q2 e* l
5.39.217.77:88983 y' a9 q$ h+ p% B. N$ W
直到霍爾決定採用自己的方式，改成每周2次劇烈運動，每次12分鐘，運動包括熱身和一系列高強度的有氧運動。經過4個月的劇烈運動計畫後，霍爾的健康情況在原本超出2倍標準值的膽固醇、血壓、血糖數值方面，都奇蹟似地下降了一半之多，醫師也因此告訴霍爾可以不用再服用糖尿病控制血糖的藥物。霍爾表示，雖然一天僅有12分鐘的劇烈運動，卻可以讓身體24小時的新陳代謝都成功提高。 |
發表於 2014-3-30 09:09 AM
| 