圓糯米、洛神花蜜餞、少許的砂糖，簡單的食材加上營養價值豐富的洛神花，也能輕鬆製作出春季養生甜點。而營養師表示，此次設計出「洛神花米糕」這道春季養生甜品，是因為洛神花可抗氧化、抗發炎，對於幫助消化及抗老化也都有不錯的效果。tvb now,tvbnow,bttvb' C* R, ?5 N# A
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而設計出「洛神花米糕」的花蓮慈院營養組江佳真營養師表示，洛神花可抗氧化、抗發炎，人體臨床實驗證實在人體也具功效，洛神花含花青素、類黃酮素等，能清除自由基，減少發炎反應，對於預防癌症、動脈硬化、幫助消化以及抗老化都有不錯的保健效果。4 Y7 A! g4 ^' q1 f0 p
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除了清爽口感的洛神花米糕外，營養師林妘珊也表示，洛神花茶一向被視為清熱解暑聖品，夏天時飲用極佳，洛神花茶飲還可降血脂、增加皮膚保水性與紅潤度，加上洛神花取材容易，很適合一般上班族在家裡就可以煮。但林妘珊營養師也提醒民眾，洛神花茶偏酸，腸胃不適者切忌空腹飲用，建議飯後再喝。5.39.217.77:8898; e! `' W& Z7 F% \+ m! Y5 G8 l; P
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春季養生甜點食譜／洛神花米糕
: y0 I" I# `1 N1 z& J材料： 5.39.217.77:8898/ w- C' M" e# p$ P
●圓糯米量米杯2杯
" ]1 j) s. o$ g+ r9 Htvb now,tvbnow,bttvb●細砂糖80克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T8 `5 M; X: {1 X2 @# ?/ G5 A
●洛神花切末80克 t. Z% o. f9 H3 P
●沙拉油數滴
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9 z$ z/ |8 o! |& V公仔箱論壇步驟：
' u- _$ l9 m+ c: g L1）圓糯米洗淨後加幾滴沙拉油，放入電鍋蒸熟 。tvb now,tvbnow,bttvb2 r! E. ?; r1 v% O: O3 l
2）糯米煮熟後，在電鍋內靜置燜10分鐘。
/ o% u* L m: w1 `1 O% K4 H3）取出悶熟的糯米，分批倒入細砂糖，趁熱拌勻細砂糖，放入洛神花末拌勻 。
2 @: r3 L/ O2 W7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）洛神糯米糕靜置10～20分鐘，壓入模型即可。 |
發表於 2014-3-27 11:01 PM
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