各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& T5 T# ~1 L7 {% I8 D; p- F& q
% n8 X+ i- H) m5 H- j4 [0 \5.39.217.77:8898這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。: B# h4 Q) E O4 F4 i+ ]4 L
1 u5 J1 j5 |& ?5 {" P- T" C$ Otvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃" T7 e' q, @+ [! \! b" ?" I9 h
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。公仔箱論壇( x* f! Y+ v1 O( I7 d
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■2：往小腸移動的水被吸收公仔箱論壇9 c1 g1 w: M1 E( B5 R8 L
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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, F( ~' p* {+ O! _0 K% P7 f5 f0 W順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇! c3 N8 h& c" e
# \+ ~0 P: N" z+ J! E2 { ]! etvb now,tvbnow,bttvb（1）鹽分占0.1～0.2％
1 v$ U# K5 }( m" d, p; ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb7 C* u( s% Q* a0 Z3 I- f" \# l
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。( \% N) b, N4 H/ F* n
5 C1 k0 T+ Z. O2 {% X q4 F: B（3）空腹時tvb now,tvbnow,bttvb# g$ ~+ V5 h) ]" k0 L d
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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3 W5 T: e9 U, I+ c/ b' Htvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。# v( ]! n/ q; I: t! Y
# j7 u/ p$ e0 a0 n所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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