各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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■1：冰水會刺激胃tvb now,tvbnow,bttvb4 m( `0 h% J \2 e1 ^" K
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。* ]2 m4 s- P6 b* ~5 a7 J
8 M0 V, z' s6 H% t9 b3 n8 s■2：往小腸移動的水被吸收
, W6 q$ B0 l l) z0 Q7 v& |7 S S$ }5.39.217.77:8898水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。公仔箱論壇5 g0 h5 g# B: Z/ r
( I" w- E. m2 ?" _- q ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是
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（1）鹽分占0.1～0.2％
( _5 |( |6 @) H! A8 R' o9 ?% btvb now,tvbnow,bttvb比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分
5 r9 D9 r7 {6 b7 P6 B含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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/ h+ I/ H# s4 Q5 x8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）空腹時5.39.217.77:8898- L0 Q; a7 l2 ^- e, E, j& ~. P
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。0 ^) |- ?& H b1 O- a- n( X! `
6 g7 l& n2 D+ g& O% H( _5 i公仔箱論壇但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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5 q( X5 [7 ?, ^2 x公仔箱論壇所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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