各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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; k! S5 z Y f% ^4 ~3 b: z公仔箱論壇■1：冰水會刺激胃, u5 \; B* {# r
很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。tvb now,tvbnow,bttvb2 r) I& n1 T" d/ l7 j0 N
5 n3 _1 B* ]$ F. r' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■2：往小腸移動的水被吸收
8 E, n- B/ ~* }- i' X Ntvb now,tvbnow,bttvb水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w( } D' L1 F- J! `) n, E
$ K* L0 ^8 L; Q公仔箱論壇順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是公仔箱論壇) h6 }$ A& h0 u h( L h
1 }; u! G! \4 L3 X（1）鹽分占0.1～0.2％
" T9 r# `( @% v1 o( {/ R2 k公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分
6 _6 \! T0 N x* I; _+ |3 k含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
# v. G2 T2 C# C+ X1 D9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 {! q6 p5 p, x8 P( N& K- L) x0 {
（3）空腹時
7 f1 k0 w( l8 |/ A( O7 qtvb now,tvbnow,bttvb在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。公仔箱論壇" q R/ O: q7 T
* R" ?1 I' _: J2 etvb now,tvbnow,bttvb但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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