各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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9 _/ u6 j6 @& }tvb now,tvbnow,bttvb這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。5.39.217.77:8898, s0 @: L: o' l' s* |
$ l7 j$ w# B) r5 Atvb now,tvbnow,bttvb■1：冰水會刺激胃
; v( |1 n5 D. i3 E, G7 Ztvb now,tvbnow,bttvb很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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" A7 |) e. K- x4 V' e$ xtvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收5.39.217.77:88985 n g! N* q- X; `" J( z% N6 p
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是5.39.217.77:8898' G& u% b# M1 m
* y& ?4 z7 j8 M" H" A3 L. _# I, F公仔箱論壇（1）鹽分占0.1～0.2％
1 ^! S* p1 _; i( j公仔箱論壇比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( r" P$ \# u( K" A4 K; Q
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（2）含有些微糖分tvb now,tvbnow,bttvb- s; i$ h/ Z% z0 @6 F* }, H+ q
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。
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7 y: n) v6 d/ l4 D% {) n5.39.217.77:8898（3）空腹時5.39.217.77:88981 z ?6 ^# w M- N: g
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。
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但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。公仔箱論壇8 |* \9 ]2 C A: A* k) c
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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