各位知道冰水和溫水在空腹時和進食時的運作機制不一樣這件事嗎？
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這次要從水分吸收的機制開始介紹何時喝下何種水是最有效率的。最初希望讀者知道的是 「水是被腸子吸收而不是被胃吸收。」那就來看看整個流程吧。
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! Y3 _- w: E7 A: x1 V- f5.39.217.77:8898■1：冰水會刺激胃
@% Z# }$ ]6 u" w很常聽到在剛起床的時候喝冰水的話，會使腸胃蠕動排便更順暢的論調。的確，冷水刺激胃壁的話就會分泌稱為胃泌素的荷爾蒙。受到它的影響，胃會頻繁的蠕動，開始往小腸運送水分。
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9 M5 w" I7 b' F. ?# T( Z3 atvb now,tvbnow,bttvb■2：往小腸移動的水被吸收2 S( |: c. k6 W4 Z7 H$ `1 b8 O
水的吸收主要是在小腸進行。因此，能多快運送到小腸就變成需要注意的地方。激烈運動後或是入浴後等體溫上升大量排汗的時候，須要盡可能快速的補充水分。這種時候冰水會比較快被吸收。
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順帶一提，除了冰水以外，讓水分能有效率被吸收的條件是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W1 [& c! x0 I' o
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（1）鹽分占0.1～0.2％1 D7 @6 x/ q# E) Y3 U
比起純水，生理食鹽水的組成比較接近人的體液，因此會受到逆滲透的影響而被快速吸收。
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（2）含有些微糖分5.39.217.77:88986 e; P, q- I2 C
含有糖分的話，水分會和糖分一起更快速的被腸子吸收。5.39.217.77:8898% _5 U: m: \% W3 {
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（3）空腹時5.39.217.77:88988 T/ [6 m3 u8 \
在胃裡有食物的時候喝水的話，水會和食物一起停留在胃中，就不能被快速的運送到腸子中。3 b9 T& y: K9 M+ [2 i0 w
3 U5 n; y, r) M8 y8 \$ A& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是，喝過多冰水還是對身體不好。如果胃太冷的話，胃中的血液循環和胃液的活性都會降低，增加胃的負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y( V( n+ L' f1 c( R
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所以只在身體大量出汗的時候喝冰水吧，平時不要造成內臟的負擔就老老實實的喝溫水吧，根據不同的狀況喝不同的東西或許是有益處的事呢。 |
發表於 2014-3-20 08:41 AM
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