當你在劇烈的體育運動後,有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲憊不堪,有時還到飢渴難耐。此時,一杯冰凍可樂,會否成為你的最愛呢?且慢,你應先瞭解一下,運動時我們能否喝可樂?
; t) V! m0 \" y5 v$ vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ E% C+ f$ `7 D$ M, H* R( g ~tvb now,tvbnow,bttvb一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品,能夠幫助運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織宣佈,任何含咖啡因的藥物或飲品,都將被禁止飲用,其中就包括可樂。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c% L4 p* B& C! p* V
公仔箱論壇* y% B; v6 p: ]3 T
使人在運動期間腹痛
- O; T# T" C6 p6 `7 p+ W& T$ b$ L
0 F! | S3 e. j8 }* o8 d+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過,可樂中的咖啡因含量較低,對於普通人,只要不是大量飲用,其對神經的興奮或抑製作用,都不特別明顯。但是,可樂除了含有咖啡因外,還含有二氧化碳和磷酸,正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。5.39.217.77:8898$ A$ K% W, C! o# h
/ P: V4 z7 J+ r* K: u6 r足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用,還能通過蒸發帶走體內熱量,起到降溫的作用,所以在飲用時會令人覺得「爽」;然而,可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時,也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。' h( H; _ z% |. u
# r, f: H9 H% A* _ b0 ]體內酸鹼度得不到中和公仔箱論壇4 z# R0 H5 b, ]& l* f. C
tvb now,tvbnow,bttvb: J, u# q( N& H7 g- y' j
經過一定量的運動之後,大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛,那是因為我們在運動中,身體產生了酸性物質,而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時,若再給身體補充含有磷酸的可樂,就會增加身體的疲勞程度,使體內的酸鹼度得不到中和,疲勞也不容易恢復。
5 Q% a- u! ~; a1 [. r+ |+ M* }9 r2 f w( |0 F1 q
專家的建議是:運動前後的半小時內,不要喝可樂。而由於在運動的過程中,人體有大量電解質流失,所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品,才是正確的選擇。5.39.217.77:8898+ H5 y6 ?2 N1 A- b. U( r& ~) }
# f* a! L% K5 f0 x# h5 ]- a
tvb now,tvbnow,bttvb3 u _' O2 U+ {) z B
g9 ]8 H1 K; U7 n* M( V, u/ R
: z2 Q; h- u+ z7 L) q, C# u公仔箱論壇6 s. e$ Y6 ^8 ^9 p6 y
( e! f5 X% ~- v# K) M$ Q4 G, O可樂具有腐蝕性,喝多了對我們的腸胃不好,尤其是在運動前後喝反而會更糟!! |