材 料 :, [5 Z: S3 ^" L# _2 K
100 克牛肉
F& L1 D% }9 Y- t v8 K; D300 克白飯
1 {# @& l' ^' b; }/ p公仔箱論壇1 隻雞蛋7 B( ?% Y0 ?2 n" g% P
1 湯匙麻油0 \. _' t T1 t( ]; ^
2 片即食紫菜
! K# n4 b V2 H# b! {3 s5.39.217.77:88982 湯匙韓國辣椒醬
6 T/ A( Z6 \8 `# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X0 i$ v2 }0 V" Q7 S
肉醃料 :公仔箱論壇( K- F, B4 I) V5 m0 E* L
1 茶匙糖
! T. u1 @( A$ R$ }" n2 茶匙蒜茸
1 G4 r; q2 A8 J7 Q5 Q9 g5.39.217.77:88981 茶匙薑茸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o! D5 e. K+ i9 p% I# e
1 湯匙生抽* b2 l7 e0 i5 p2 @" i: P6 K
2 茶匙麻油
* e( v2 Y& @4 X Z ^5.39.217.77:88981 湯匙韓國辣椒醬5.39.217.77:8898) b( Q* J' O5 [1 r$ ?+ Q" P/ R- u7 ~ P" S8 m
1 湯匙炒香芝麻碎公仔箱論壇9 k6 X* c3 M: G4 o, E
K6 M s# Q2 _; g( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆芽tvb now,tvbnow,bttvb) d4 T' N* u% c
醃 料 : 1/4 茶匙鹽
% e8 y& H7 V( ]8 c4 g' Etvb now,tvbnow,bttvb1 茶匙麻油
7 X9 j$ z) B7 o3 I6 k9 e50 克大豆芽公仔箱論壇; X; S5 d5 \1 [. J2 r: h
1/2 茶匙炒香白芝麻tvb now,tvbnow,bttvb. N. V2 h6 A2 U0 Y- T- f: C
5.39.217.77:8898, m" ^1 S4 Z3 ]
菜醃料 :公仔箱論壇/ C7 \, R# H2 K+ C
50 克菠菜
+ y) e! v' v' B& O9 R- V5.39.217.77:88981 茶匙生抽( y4 o0 U5 |( P4 {
1 茶匙麻油tvb now,tvbnow,bttvb' ]: M/ H8 U% y& I0 M& q
1/2 茶匙炒香芝麻碎
/ Q% E$ L+ s* i' f: d' m公仔箱論壇
3 ` {9 w9 q0 ?8 U; D5.39.217.77:8898菇醃料 :公仔箱論壇- k: S; d; v3 }8 F
1/2 茶匙糖5 z. N y, t# o* G
1/2 湯匙生抽
1 B7 R7 q# q3 A( u5 m5.39.217.77:88981 湯匙味醂
) C; S& b+ F Q5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 隻乾冬菇tvb now,tvbnow,bttvb" |& W8 r4 N, s6 S' a' W
1/2 茶匙炒香芝麻碎公仔箱論壇* @7 U- R% b$ S3 C
* e7 S, {& p1 g. y8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做 法 :" [: ]& P6 I+ p# V! p! ]- Y
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(1) 將牛肉洗淨抹乾加醃料醃勻，炒至半熟備用。
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4 C3 n+ P* X4 w3 b(2) 大豆芽在滾水中煮五分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻待用。5.39.217.77:8898$ k& ]8 S5 ^' s. Y; o0 q% H
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(3) 菠菜在滾水中煮兩分鐘，取出過冰水，加醃料拌勻候用。
r6 T- L/ w, [$ E+ i8 T% {( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; M1 E! s8 J' e(4) 冬菇浸軟，去蒂切絲，加糖、生抽、味醂及 1/4 杯水煮至汁乾，取出
6 V8 I' i t. ~) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與炒香芝麻拌勻備用。
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# Q5 B( f2 X5 k% k( U: q9 Xtvb now,tvbnow,bttvb(5) 石鍋塗上麻油，在爐上加熱，盛入熱的白飯，白飯面分別排上牛肉、大
' y6 F( I6 ?; T3 ]* dtvb now,tvbnow,bttvb 豆芽、菠菜及冬菇，再稍加熱至飯焦『滋滋作響』時，在中間打入雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb$ u9 N) F! X, u Z7 E/ U# Z
及辣椒醬，趁熱進食。 |
發表於 2007-1-7 09:53 AM
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