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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.77:8898) X/ u5 z+ ?$ m0 c8 \3 f' B
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與健康有關的“三分鐘”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u$ m) `4 g" a. M
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇2 Z7 k& t R. n: v( s; K
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇# s! m: @! e+ b8 d
* `1 ?# x( W) O/ W# W- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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4 r, Q1 K: y* f( Itvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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- @# L' V# B( I2 c! X通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。$ G+ O+ f! l4 ` K7 C) o) U1 m, f
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。" l5 }8 E4 f& s& Q6 V: C
3 `6 d2 T5 O3 [$ ]5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb, a. N4 x$ g! O/ g* W( [4 a* H
% v. ` g8 V$ Z你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。/ u5 M* p9 h( n: Q
$ m+ F7 J' T4 I5 j$ Y2 M$ j& Y5、生氣不超過3分鐘6 Z( j+ b. Z8 Z# Z4 N3 `; h8 y9 H0 g
~3 P% d9 l4 V. B; [- M: n按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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