; E2 t5 K6 D. d9 p" e5.39.217.77:8898蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”
( A3 N" Q' [, Q. `3 e3 X公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O& f+ g2 Y- f) M) f! I, [, c
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |; [* i1 X" ]# q
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。2 n! n2 V* N( W& K3 k9 N4 S) \
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1、蹲廁不超過3分鐘
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3 U7 T. p) c* C6 _2 Q! w# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.77:8898: l* z% o4 i n
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2、運動間隙3分鐘5.39.217.77:8898; n" F6 t2 N' E9 g
/ f. ?& G; u# o8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。5.39.217.77:88988 E% W9 ?( h5 ?( _5 Z, l
. k" T+ ^- I. E' ~8 X公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘
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* c: W$ }8 ?+ {仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。+ `6 A! V3 _8 h; g5 k$ b, ?
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4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb# Z4 H, j4 ]4 j" ]8 t- W
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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# ^+ C. w) j9 [按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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