tvb now,tvbnow,bttvb+ U! `8 H' `8 l3 l3 m' Z7 f
蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.77:8898. U5 |/ Y) G8 W2 c
' P3 _7 k1 t9 c( P! F h Z8 k
與健康有關的“三分鐘”
4 w, _$ R+ s) J 5.39.217.77:8898' l% \; t1 P }6 o8 o8 I
“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。0 y/ S: I9 u& B5 z0 a
* [* o9 q+ l. c2 _. g3 i0 `, O
3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。2 Q/ l! d7 Q( A- c. l, C
- Y( u3 S2 N- t: `tvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w m6 S' u0 G/ k
$ _, @" q7 x ^3 h4 f
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
- U. l0 a% H8 K: H! K
2 L- @6 _- g, Q4 C1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
7 w$ {5 b8 L" J2 m2 C6 Vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88985 T6 S Y1 b/ b. P$ P, H
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。0 y9 q2 [( z X8 U2 w( l) [- A4 y
; ?! z' x! d( X/ o
3、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.77:8898: A# q8 ^+ p+ F T% z
tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ \1 w/ U& d( u7 b. ~
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。4 X U* @5 P, l h6 B- V
% @3 O. _/ B1 Z; [8 ? c4、每次刷牙3分鐘5.39.217.77:88983 C& K+ x: V: U
5.39.217.77:88989 h& v A8 d |' `7 b; m
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。" M: ~. ?0 P1 j$ \
公仔箱論壇2 N7 ]0 X# ]/ B8 ^% Y6 W7 f' e
5、生氣不超過3分鐘, L; G$ P- F) ~6 g$ j( c. j
& T1 T) _, Y( `% ttvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 