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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  : \- Y" m+ N) c# ]! w7 a
0 [7 x$ t6 W% Y7 b6 Otvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”5.39.217.77:8898% l1 {" b" ^. C1 v! S2 H5 k
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇; J/ P. ~! C) m3 x2 m
. u0 F0 E3 G/ o7 N0 S1、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; x+ L" I& W+ R# x% }8 i+ a( H
V* W' D: X$ i n) k蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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( ^3 w+ t4 e5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb, E6 O H! |( C9 L
& y$ Q5 G. g6 z3、每天腹式呼吸3分鐘( ~9 C0 c& w- Q& T0 f- i1 D8 {" i
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇- i5 J* Q9 r) k1 m
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4、每次刷牙3分鐘
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' g& a$ F. x& {; r4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇# Q# ~: F, v' N- }& p6 z
/ {- |+ h# t$ q. V按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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