[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

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* N1 l1 o2 r5 r9 [$ Q9 q. l" E錯誤一：認為魚吃得越多越好。2 ?; z+ B) C5 h4 ?* i
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，2 F5 K% j2 J" ]/ i
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。
/ G- D- z6 _. [; \公仔箱論壇但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L5 j, a. U7 n8 ^0 ^- `
它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，
* W( |+ `. X6 H# J5 K: G可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。
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8 \) R% J7 J% h0 W% ~+ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。錯誤二：口渴後狂喝飲料。5.39.217.77:8898* p- o& B% F3 l) E2 s
大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
0 ]7 G+ ]9 w4 C  Q, V; o5.39.217.77:8898則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。3 B8 L) a- I/ q% ?: a- ], w; M
口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T# Z" H: \( X  d; y/ m
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" i. S; n" f/ D3 \6 ytvb now,tvbnow,bttvb錯誤三：用沸水沖茶。
/ U5 ]1 v% H& _* f公仔箱論壇許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，* q' H$ E) U" t, B5 Y( i
因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，5.39.217.77:8898* y$ B) r; e2 O. H
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。
4 ^0 i& |% n+ Y. @1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。tvb now,tvbnow,bttvb0 d# n: }0 m7 E( k  {

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+ s" ^' P8 q6 O( U錯誤四：受熱後快速冷卻。
9 t% V2 [' n" u4 w. T9 ~8 |, q! ]8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。% U; H3 q# _% b9 f$ e+ D
其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。公仔箱論壇) b- q% c/ P' y0 a; _: G
同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。tvb now,tvbnow,bttvb- n. r$ e: ^* a& D+ e) |

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錯誤五：午睡睡好幾個小時。
2 U) ~( a0 G) M6 v" ?  C' `# o4 \午睡時間過長，起床後反而精神更差。4 ?9 }6 {0 B! f1 k2 I
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。2 h. D2 H, n/ P! n* w
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