[健康資訊] 生活中容易犯的養生錯誤

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, v8 z! p, t$ [8 U: V6 qtvb now,tvbnow,bttvb錯誤一：認為魚吃得越多越好。
" g  D9 C4 M& ~6 `公仔箱論壇魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，5.39.217.77:88985 {5 @4 s& I+ _3 E4 M- O
故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎症頗有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ ]- B  @: C* o
但食魚並非多多益善，魚的脂肪酸中含有二十碳五烯酸，
/ f* h9 h2 q+ k4 h' B& p它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，5.39.217.77:8898- @+ T0 P( l! E# i
可使血小板凝聚性降低而引起各種自發性出血，如腦溢血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j5 B$ T" B  B7 @; r! [
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錯誤二：口渴後狂喝飲料。
1 H4 ^0 m( \8 E. `- Y' N5.39.217.77:8898大量出汗已使人體內鹽分排出過多，這時大量喝飲料，
% D  ^1 U+ ~/ _, a5.39.217.77:8898則使體內的水、鹽比例失調，導致代謝紊亂，易出現胃腸絞痛、心慌、氣急。
# V1 H8 W& ^( W: M6 _5.39.217.77:8898口渴難耐時宜一次喝半杯涼茶或白開水，過一段時間後再喝些，讓體內慢慢恢復水分。公仔箱論壇, Q  _3 \# l4 ~  q
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5 M( j" z* `9 C- a% F3 T5 J公仔箱論壇錯誤三：用沸水沖茶。公仔箱論壇) k5 t- y+ K& H+ n) p! H# H
許多人認為涼水沖不開茶，但並不是說一定要用沸水沖茶，
; S- ~+ P8 f! |; G" c1 n5.39.217.77:8898因為用沸騰的開水泡茶，會破壞茶葉中的很多營養物質，" p' c, M$ A# O0 K7 k5 L) H
還會溶出過多鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了滋養保健的作用。7 l/ `+ ?0 U8 [3 H) [* g9 s6 r" y
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些。
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$ `# E1 {) S$ Q9 m0 f* O: w2 j錯誤四：受熱後快速冷卻。tvb now,tvbnow,bttvb* H+ _: S& y7 y& T0 p; e) B
有些人從高溫環境中回到家裡，要麼馬上開足空調吹冷風，要麼立即洗冷水澡降溫。
7 v7 u& L$ Y  W8 S公仔箱論壇其實這兩種降溫方式會使全身毛孔迅速閉合，熱量反而難以散發。
' ]/ ]( `3 ?+ X3 ~, b5.39.217.77:8898同時，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭昏目眩。
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錯誤五：午睡睡好幾個小時。' T" ?3 P+ }) G8 V9 _
午睡時間過長，起床後反而精神更差。公仔箱論壇7 i( b/ u1 O5 E* z" e/ k
這是因為大腦中樞神經過度抑制，使腦血流量不足，體內代謝減慢而造成的。午睡一般以半小時左右為宜，最多不超過一小時。
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