[生活小百科] 出國旅遊如何調整時差問題

Jpke

有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
7 e! Z, q3 J5 ]$ v        上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
9 ^; d1 \# u9 p6 p" k7 i) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
( D5 i7 v- n- ?% [1 v1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡
9 \. i- v; |3 U: T  E( [' f3 v        到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。
0 x/ Y% Z& V. m) K% A) n: D+ H- q2 @* u( e        到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
0 [" C# s: y, A& L/ O! S        一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。