[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb; K2 r8 _% G5 M
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。公仔箱論壇/ p0 D6 R1 O$ q# b0 _& N
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。5.39.217.77:8898/ v" d+ H2 ]' o; J
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。5.39.217.77:88987 _/ F0 w1 z/ ^. Q0 _9 E
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
# p. @5 G+ y8 T: `2 `        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
9 t/ r6 {2 ?# B  ?7 ]  ^tvb now,tvbnow,bttvb        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。! A! f/ r/ n1 T+ d8 h
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。