[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
5 b/ d0 `! X+ d3 \0 Y) m" k( K8 W& n        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。$ c! Z+ i, v2 T0 Y, `
        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。; i: N# E) `0 v7 g* K
        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb0 R2 S6 z0 q# K: n3 Q. b
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。- N2 V: m8 h# m5 k
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb. \4 h. {3 V2 D4 i, @
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
& P  o) |/ c% d) _        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。