[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
0 P0 Y: T1 n, Q( g6 L& N        1.減低身體不適：
! o: v' S0 D2 j% m5 S- q        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
1 ~) s5 m. m6 e; F% [; y) M  R        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb" B& e1 }7 o+ }" F9 ]6 u
        2.健康保養：
7 l5 ~! v) w2 h4 h- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
' v$ `: m9 b- {公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
2 Y( B! T6 s# A公仔箱論壇        3.定期檢查：
; W2 {' c. v3 g1 ?公仔箱論壇        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。. ?, b8 o+ s& W; M; Q: e& D
        4.抒解壓力：
/ |7 b# N/ W/ _3 R- |tvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。