[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
( m- `$ ]4 b# L5 a! z' m# p+ D        1.減低身體不適：
& t- ]7 c, o& @        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
7 Y. p4 f* O3 O; z- d, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
6 Q1 c. z: Y" U8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：
; l2 I- [1 O* Otvb now,tvbnow,bttvb        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。5.39.217.77:88980 C8 K, p4 h0 ~" \( P2 L
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb, h, S* Q, B! @6 D
        3.定期檢查：
5 M( w5 J) o/ _# |. u- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb* b9 ]2 B( K% M; ~
        4.抒解壓力：
: ~! K5 J! G* ]) k. B7 \        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。