[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
9 Q5 W/ v$ Q8 @6 W  u4 S2 Q) ktvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：
" B4 E& V9 v$ e7 b8 c8 ]' T. \        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。5 j& `5 G( B  h* K: y* S$ e# @
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。+ C( B4 |( h" ^! B+ ~" O
        2.健康保養：
0 I' q! |+ [3 l) _7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
( b9 x! r+ D0 f  [        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \% [: ?1 Y: `+ ^
        3.定期檢查：
, d9 U1 h1 t6 |5 R        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
/ B# J* x5 v5 ^5 |% l  Itvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：
5 }& c! D' V; j9 n$ e3 f        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。