1.規律運動
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9 q- k( l% `1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
# o0 u8 ?# V- y* S; Itvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
' m h5 f; g2 z" o& E8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y+ X4 _% C1 z3 d2 Ytvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
9 ~" g2 b6 P. _9 r0 E- {運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
9 D+ d6 d6 Q/ \- y8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。
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7 F) J7 K8 e `! {! D: m, Q9 d3 k公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb. w- J* f( _8 k# o
8 E( m, |: L+ |2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示 C- p: n. n X3 r$ I" h
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性) j$ ~; O" V( O/ n: l, d* z& X
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇) x" N0 r6 P4 X8 P% D L6 r
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3.善用熱敷和冰袋
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8 t( A N4 ~; u6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
7 O H; [3 p' g* Q: I$ m公仔箱論壇或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% V8 v2 I4 T2 d7 m) J
公仔箱論壇' B- T$ w* q+ t8 `, o9 Q+ O" Z
4.勤做肩頸運動公仔箱論壇! Q& t' J& j4 r6 L
1 g, a ^0 e" T9 Y9 ~' J1 e6 @8 P/ m* o公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
0 R) M* t( R) c座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向公仔箱論壇: C% Y0 D+ U, S% C7 ?2 J4 A
遠處、繞動肩頸。
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7 N# [( {" ] b) w+ ]+ p, \公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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6 l8 W/ t6 M3 p) B- ~% j2 w( s避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
2 \( i3 s( z3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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4 ` o7 v, c2 e9 k1 L: f1 l5 c' Z: {5.39.217.77:88986.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb% R# ]& y2 L$ M) B8 X) D! T
& S2 Y! z, W$ j3 x8 }% Y$ Y5.39.217.77:8898溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
4 Y( F8 B5 L0 `/ U1 z5 C& ]5.39.217.77:8898大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.77:8898$ |2 s$ N0 h! F6 r* U5 H4 ^
避免強光照射，保護眼睛。
* i4 r9 M- N' j& `2 E7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \3 n. ~' Z; `- G4 [
7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇4 |8 Y2 N+ z! S# w1 O
2 p% ~- z/ Y) e& ytvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
2 v* p8 W- \3 f/ A雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t; m) R9 A0 _) Y+ n
香水和刮鬍水等。7 p% l/ j" _$ `( ]# \9 }' @
" q' L% w, R e2 ?2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb7 E: i! z4 u9 j! l
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人! ^) n1 d. K& N
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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