1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }. _: @+ z8 M5 F; h2 U, H! _9 E
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
6 s, N/ g4 m- N8 ^% o. F氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb: F' ~+ o) b4 m$ f: k
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和' o- D# M u9 s* C0 @/ ]! M
運動後應適時補充水份。) D. L2 ]$ _! V" v; j# X, ]" _( \
) L3 E- B: r3 d2 w( j% l公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示6 l7 r z# N) f4 ]1 m% A
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
R& i6 k( e2 _# }& b: [' A- c" B4 x5.39.217.77:8898頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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9 s# F( M3 p: B( ~( J Z8 q3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p x1 m. o0 a0 t6 Z4 C; N( U9 p
R9 O# W3 q9 K3 Gtvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
8 a/ {4 ~7 Q% G0 \! R6 w# R( Y5.39.217.77:8898或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb2 [8 E( u. J5 f! g6 R7 U
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4.勤做肩頸運動
# w* h$ g. w8 R$ s( \5.39.217.77:88985.39.217.77:88986 n5 O& ^0 P7 V9 Y" x
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
0 f4 h/ z. K6 O8 W n座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
& n, r# P v' V7 C0 x7 D T. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb" x p4 v. t, C* v# k3 e' v
! X! ?1 M6 W1 V1 C/ l6 S5.小心使用避孕藥公仔箱論壇1 K: f6 { v) c( R. T+ ]
0 e) @2 m* A1 }. u6 d& b6 p" e, z5.39.217.77:8898避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇( z4 T) c# X' l9 v
服用避孕藥後，開始偏頭痛。$ |8 U; h" p9 p. k3 Q- U. } I
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6.戴太陽眼鏡
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0 G/ l7 Z) a/ ^7 f. G4 b/ r4 ]3 {! u5.39.217.77:8898溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.77:8898' `" ?9 C& n) R# q
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，5.39.217.77:8898" k( i" Q# r- @# t/ z3 E
避免強光照射，保護眼睛。
. ]" g9 N, u2 E o" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, z$ _4 ^' x. k, R3 I% P9 g
7.香水、清潔劑惹禍
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- E, n6 ]+ V8 I& R- q9 x公仔箱論壇有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和) y# H2 a& ^2 O' ]. X# l% X
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
( n/ Q V9 D* }* Y- h& `) T U8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
4 U* ^: e( x o; ?8 p公仔箱論壇公仔箱論壇8 V8 G) [% I$ R) [5 K
8.營造安靜的環境公仔箱論壇! C( C+ j& X: c+ X. N! m9 N
" u* c8 V' S+ b# b1 k0 C強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人5.39.217.77:88982 D$ f7 m0 b4 Q& B. N
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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