1.規律運動5.39.217.77:8898: b: z) W4 u& }# @$ W& w4 D
5 v3 S: R# q! N* R4 D公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、4 X6 U2 f1 \# [/ V& R6 ~
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。% N/ b% `& e9 v; f$ Q& t; V3 [
3 Z$ Y: L* ]& s8 S運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
. ^- B. a8 c8 y* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
% b. O5 c8 x7 Y3 O V/ O) s運動後應適時補充水份。公仔箱論壇) c' G" |" s7 ?- a# J/ c
! S1 M, A( _2 H7 l, J! Q5.39.217.77:88982.謹慎使用止痛藥
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/ |6 ^! A2 l8 W4 K5.39.217.77:8898許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇3 c3 ?1 a9 `# a* W: _( m+ X
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性* @7 V& o" c+ _! x U* E, M+ y
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇6 S: x$ d5 T: G
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x/ ]* ^* ^& F* U
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
( N. p% d' c ^ N- B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~/ w6 ? v0 ~
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l( u2 J* E2 w* e8 V5 z% v2 Q
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
% ^' H `# }1 W) Dtvb now,tvbnow,bttvb遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥5 O' K+ N B' F: P# E$ v- }" m2 S
0 Q5 E+ x' B, ?5 V7 Jtvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
! C' Z: G7 m7 E+ R9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P, |4 h# H* Y- r5 ]+ Y3 K
# l& y8 j) P+ V h% K _tvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb6 Q1 L, x# t$ \, g: l. d6 a
. o0 O& m0 S8 b! t8 I }公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成; y4 {) {' k/ l- \' Z: ~
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
/ u; j" X2 l9 T5 k n; c" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P! s0 E: |5 q; v+ ?% W# V# Z
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.77:8898 h8 s1 _8 }% ^) `/ o, O
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o1 X% p8 |4 u+ C/ d, n- B* X, g7 P2 o
香水和刮鬍水等。
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5 L: @; {5 ^1 c- n7 ]5.39.217.77:88988.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
- _; y: G7 Z- C4 Q3 m對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2012-9-9 10:46 AM
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