中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb" W( @) }8 c6 P8 c
$ i+ j) c0 a/ Q/ v5 ~& vtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb4 M h7 w3 v: _5 d) ]
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夏季常見寒涼性水果:
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/ y2 C7 {3 b; G8 u2 j, F; s寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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' ~' @3 W! n+ W; [; [5.39.217.77:8898●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb5 o9 o4 f B9 g" F- [2 |
9 G. P2 i' Z' X, H5.39.217.77:8898●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb. M5 p0 b6 j; M5 Z( C( V& A
4 |% x% r- e$ S9 B夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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' _; i9 u/ [6 R( k+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果
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' s3 C+ ~7 \/ W+ `, y& C溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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/ s1 ^" M" w0 b可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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: b. T e. m. K+ c* Z5.39.217.77:8898●荔枝，一次吃5顆
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3 ]& ~" | Q7 f: T( {; W6 r公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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' S+ \4 x9 z9 X1 wtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.77:88986 e) @/ x0 D. e3 m% O
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.77:88981 D7 @/ I2 ]) I6 E# f+ u
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。+ s9 O3 i, E$ J) B; c- Q5 u
9 e+ V' O# i! b/ m& `* v' k1 B% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:
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& [ Y0 l3 I2 m+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。) e5 h- m5 T; h9 Y0 w- U/ J' x
1 {( h. B, c" J/ n! I( d$ F8 J●鳳梨，飯後吃助消化
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* `4 b A" @, H7 `●木瓜，糖尿病人的好朋友
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5 f" h9 f* U2 z9 ~0 q●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇6 y) q$ E+ W/ V7 K. ]. C6 A& Q% O+ |9 y1 ]
" n" q9 {" R$ P5 }5 A5.39.217.77:8898鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇7 X2 ^. x( {9 @) i, l7 p& y9 t6 }
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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7 Y$ z' G& f3 ^# x# m慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb. H8 v3 E% i; u; n6 W9 d
5 b3 X. {8 `1 u/ U( ltvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5 o( u/ U% Y* D% G. C1 ~
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●高血壓患者
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( G/ y6 T. A @, |tvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。, F( @# @6 c/ _3 l, |+ @% K1 S. ^
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●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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