中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇' a! m8 j; u3 z1 d
/ R3 ~$ ~0 b9 r' ?$ v9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。# l5 i6 G) P6 v/ I0 o
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb6 t3 `7 R! i: }6 A# K; P: x
* q4 r. N2 r6 e$ M- g n& I) I夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，# n p _# ^& h- Y; u8 ?$ W
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇- N# U$ g0 k6 K
9 P1 R& e& y0 X8 z% b$ D●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B( h: o, e5 B- q& _. f
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇2 G9 t6 E( h) t: R! O# G" a" M5 L
8 q- g$ X' Y6 n- |; _公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
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1 F3 @9 L% ^; [9 g' G3 Y% ptvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。7 \" D7 ]5 A# J# C
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果5 G! |: d( i. n* p4 t3 N
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，8 v2 H6 V4 r0 f" d
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆# s* E% J; l$ K, I6 \, R$ u7 y
" Y ^9 R( {/ n) D5 `' r●龍眼，1份（約10～13顆）
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2 U! Q3 U( }+ B* u; i; c J6 P5.39.217.77:8898荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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$ t2 u- W9 ]$ Z/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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2 y) z# f4 {6 ]如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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7 ]( h& x ?. @+ A6 B9 A公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.77:8898' I. J( a0 h/ S8 |6 ]% U
; [, k! e( o B L; ~! stvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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3 A/ e# S; X3 }, m7 Y& W0 ]5.39.217.77:8898●木瓜，糖尿病人的好朋友
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& o$ h0 a; J0 q. g) n9 c/ ?: z, Z●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `' w W& t) l+ E* ?! {1 O5 d
) x) ?9 f( ^0 D- k" t公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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( b- c' q% d; {3 }# l公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F& w! ]9 z# X1 I* _7 S
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' x- o6 j7 d: j+ H: S; m; g- ptvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y; q4 E }, v
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●糖尿病人
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9 M* Z5 ~! o% y8 N公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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* q6 r g, @6 Z●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `- @4 M% m2 {% k( P! y. a
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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6 Z$ J4 p/ t2 U不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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7 Z' U0 ~# I* S9 ]# {$ \: @4 a, e●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~% a1 S% f% B7 T g
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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