一項研究表明，雖然我們常常認為，咖啡、茶、巧克力和紅酒對健康沒什麼好處，但適度享受這些美食，它們卻都是優秀的抗氧化劑來源。
( y" n- A- X8 E$ K1 ]7 P; J公仔箱論壇安然面對慘淡人生
: J; M0 H( g& q. F% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( [* O6 q6 v8 Q9 P% ]& C$ j6 O
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% E O# }/ V! g% m" O 什麼是抗氧化劑？- K8 Z- E9 w6 d0 Z" _6 V/ M
生命不容浪費一分一毫
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0 t M8 l4 l) A2 ^3 w: o' Mtvb now,tvbnow,bttvb抗氧化劑是食物中的營養成分，可以幫助我們的身體細胞免受氧化應激反應造成的傷害，如暴露於紫外線下、污染或煙霧等。抗氧化劑可以阻止自由基破壞我們的細胞。( z8 ~7 F0 M5 b% C
猶如兩年前的時空
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% Y A1 q" l$ {% Z* K富含抗氧化劑的食物包括茶、咖啡、巧克力、紅酒、草莓、藍莓、胡蘿蔔和菠菜，以及大蒜、花椰菜和粗糧等。
# S0 o" g* `% q: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷爾蒙主宰的愛情
' X% t# `+ ~- R3 M" n9 w1 } U! u2 _5.39.217.77:8898如果想減肥，我們應該怎麼安排飲食？公仔箱論壇$ P% L+ }6 J- A
十九歲來長大的歡笑
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營養師認為，我們應著眼於減少高飽和脂肪和鹽的飲食，如奶油、蛋糕和香腸等食物。不過，從你的飲食中徹底刪除咖啡、茶、巧克力和紅酒，並不是一個好主意，尤其是如果你喜歡這些食品，因為它們是很好的抗氧化劑來源，對我們的健康非常重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \4 m0 @0 |6 q8 r2 X9 T/ V
9 f E% l& Q* [; J 抗氧化劑還有些什麼好處呢？/ h7 j7 |0 }+ b+ F i7 I
- g4 w1 V2 y9 m) ?1 v" N* b, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國抗老化性能的研究發現，抗氧化劑可以幫助你延長壽命。它們還可以有助於抵抗心臟疾病、癌症及老年癡呆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ Q w {0 p/ {6 w, a% S8 C
% H/ A1 X* n: g) J5.39.217.77:8898怎樣才能把握好抗氧化劑的劑量，將它們加入到你的飲食中呢？
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. D& T: V' k) c" ?" v1.即使你不是一個素食主義者，嘗試將豆類納入你的飲食當中，每週吃2-3次豆類素食。例如，你午餐可以吃一個胡蘿蔔和扁豆湯，或者晚餐吃一個蔬菜和豆類火鍋。5.39.217.77:88986 Y' q5 z0 U: l; {, \, D( Z
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2.用植物為主的飲料替代軟飲料和稀釋果汁，如咖啡或茶，它們都是抗氧化劑的良好來源。) O5 J" O' C0 K4 k T
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3.如果你想吃巧克力，請選擇至少含有70％可可含量的黑巧克力。因為黑巧克力與牛奶或白巧克力相比，含有更多的抗氧化劑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t# g1 G* x+ D2 }' L; ^% ^
8 R0 S# X' l8 ]& Stvb now,tvbnow,bttvb4.如果你熱衷於強身健體，運動前可以喝一杯咖啡。咖啡中的抗氧化劑可以幫助你保持健康。 |
發表於 2012-9-2 06:58 AM
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