●1.唸書的最佳時間
" S. ?% p0 ]$ U$ I6 `- S+ E. _公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
- |$ s; D8 i6 ?" Q3 I9 j5.39.217.77:8898這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ V+ U3 j/ ^1 G, w% W A- `0 C●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* c( E8 R* {0 ~; ?/ h8 \5 n
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P" Z4 }1 ^& m8 ?' y; C
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇" S s4 U' u# a% o" p% l0 B# p. ~: r
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！1 B; i" x# n8 x) B* Q
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇3 U; l: ~+ h$ v7 I6 K" Y
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.77:8898' ^! N8 A( ?4 F: D
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
# q( E; C7 P& h0 \+ L* k( P6 |# Jtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
+ s- [5 A2 |) c0 |, n# ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |8 \. D, `! H- \# s
1 B& W9 F/ L; I# V. x5.39.217.77:8898● 4.鍛煉的最佳時間2 H2 K$ C+ h ]& M3 T" l1 W, N8 c
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb: F5 c. q5 n- ^9 Q6 [9 j# F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，3 P0 t7 I" F O: U2 u5 T7 b. L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb; A$ D8 e4 {- S) V; Z
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● 5.洗澡的最佳時間
. |/ R4 V: Y: q- l0 P2 o! z4 @晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 X( X% W* \, Q+ x g% Y6 _入睡。
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; }9 L: j3 P6 `2 k/ @公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇; T- x. x, u4 g' j% ^6 N: N# b# |
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.77:88989 }, X O0 x4 {! J' R6 c v8 b# k
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。. x1 n4 H( F- I+ p; O* t% l* O
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M0 p: H* ?/ M6 O) {: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
?# q9 a) r5 C2 \# C0 s午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 \9 I+ _+ ~/ h公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
7 t, c9 B V6 J/ k& }, z. P, W( r8 u5.39.217.77:8898至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
9 [1 o- Z$ @2 j5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- p$ r( c( [0 d6 ^# w
● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb9 \4 r; @% P: U; Y
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
. X1 U6 r; r0 h* i2 R公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: n0 y+ ]0 {5 l, d
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● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.77:8898+ F/ y4 o* ^6 J/ \/ s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" b& ~: ]. H7 X4 ?& z8 D0 [4 Y* J因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
/ U; [' `3 [1 i6 M" G5 [' [+ ^飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
% k" p( ^# L6 w9 ]3 h/ ctvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' O5 _ U- |) s, O% U9 N等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 g. M& w/ r+ z3 ?% `公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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