●1.唸書的最佳時間
3 n" L1 O! C; ]% I3 d B5.39.217.77:8898早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb Q- e6 b1 D' I& b' A0 n! J
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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, ?) s4 b6 ^: x. C+ F/ W2 W8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
3 G' Q/ F |7 a& vtvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
5 \8 i8 `+ a( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，: p. @. ^$ n7 u* n! B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！3 G: @5 ~# L' `# C
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- c6 u2 F+ Y- b3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
4 I9 e( x5 t: M% c! K7 P公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# V) C) g0 D$ ?, j! Q公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防/ R2 Q$ l6 c5 X
病抗癌的能力。5.39.217.77:8898* M$ V* \! F9 [" B: w6 T
' D' W; |: k" i9 w4 y4 r2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B1 U7 u4 i% Dtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間9 s# W. Y. w9 O6 y, G
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.77:88980 L: R/ q4 h; V7 e) _2 V% ?
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb" Z9 ~* B6 a& l2 }# f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
9 T5 a3 m9 d5 r4 m: c2 S3 Qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88986 [$ U$ X8 V, {/ S3 F7 N+ X
, n: ^- M7 D. K- o: X6 y0 b: J● 5.洗澡的最佳時間8 L; G3 j& R1 \8 s! f/ d! t
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" n. v2 R' a8 [; n公仔箱論壇入睡。5.39.217.77:88985 A' K. Q3 O h
5 j& n1 H& T7 Y● 6.減肥的 最佳時間
" k1 f6 m' T" t) X2 x" _8 b/ j飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, _( S3 c" j, |! g2 _( ]5.39.217.77:8898如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 v: X2 b6 S5 y6 g, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇+ _+ t* N5 m' E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 d' r: J1 X9 O) d% M# {
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇3 }. G1 X" f; M+ F3 r+ y; h
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:88988 L$ w) [; j% q: t! ~/ D! q
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- e* Y& o: f5 [4 e* b8 X5.39.217.77:8898食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- K: X/ B% O' N% e, U" l9 |2 vtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 W+ f$ A9 |( P3 j' _$ d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {1 M6 ?1 e4 j! W( f) y
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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. L3 I& M$ e; Y7 Z m( @8 u$ L: V● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L7 W1 Q6 m2 A7 S; T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物& e; a( ]% N) @/ f* E
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇; z- B" ]5 L% ^4 [! N
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb9 J9 b+ M) x5 Z6 d$ p) R$ Y- i5 Q
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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