●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇4 U+ \* ?' ~0 x( X, z
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 p- O$ o h! G# U這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
# q. r* a5 v7 [在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
1 b3 q1 ] z% L! s# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇9 C" m7 Z ~$ N* A6 u
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇3 {' X& j0 b5 O! U5 e' K
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) X' |0 w; {9 ~$ H5.39.217.77:8898● 3.吃水果的最佳時間
, h; p& t" p5 ?飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，# c4 a$ Z7 q$ D, ]+ Q Z
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' W7 o/ l: I+ O0 @, X0 R: ~病抗癌的能力。7 b5 ^2 @( L: o4 c
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● 4.鍛煉的最佳時間
% h, r3 v3 W% g9 `! w4 E1 O4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，" w! u4 W) T1 Y2 F! G* i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
- [! X6 R/ A8 w k% I/ q; rtvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。8 g3 o; c" f* X% C6 L3 O% m
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! o& F o9 W1 f/ _# o0 D0 L5 v) `● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇7 k* k x) W) w
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb8 F4 O5 E* @9 v% V- o
入睡。
9 r2 E5 S4 t; h9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a1 A# Y1 Z+ e T. v/ u
● 6.減肥的 最佳時間& v( `2 F; c2 {% T1 J7 ^2 N: T: e
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
) s* j% o8 T! p. K/ l0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇1 g& s* I0 p4 C
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" f. u9 z0 @9 w8 c. Y* [( ~5.39.217.77:8898● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e: p5 ~* n: s5 J! v7 e1 q3 w
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 }& h4 U" k' w! J* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: }& \3 h. P/ T% L, v; atvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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0 u- R7 S9 W! U5 y7 k0 m● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.77:8898" t! O* h( I% L; e; Q5 D$ ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解4 u6 Q( i( j4 x+ f7 c5 L9 ?
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb" u5 _1 @/ }( g3 Z
) V( Y+ g# Y$ X3 j( \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S% u0 k- S: R+ B& j4 K5.39.217.77:8898● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X* j! W1 |& t1 q' Q |
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ S4 M% x' l) X S8 o+ T; ]tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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7 [: |5 S- y3 ` Z9 t0 M, B* Z● 10.飲茶的 最佳時間
9 `8 f( n$ z: J" w# C飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
: e: E' A5 o3 V中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
! p5 F, m7 M$ i. m( Z x等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇# h6 w: J' U8 i4 l/ S2 f5 s' z
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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