現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？5.39.217.77:88985 n4 p+ F1 s1 [ Z6 C
4 o6 X6 [' P$ @( ytvb now,tvbnow,bttvb高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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7 ^' ?( A& A+ A, @/ e2 z公仔箱論壇這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。
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b( [0 m0 C9 W7 d: d2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。
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現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。tvb now,tvbnow,bttvb! h/ n2 g( ]+ D1 {' z0 n
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) R- l7 X% C9 [tvb now,tvbnow,bttvb在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
) O5 y# M* ]8 U8 u; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! C5 i: h R4 R$ X' g+ t3 E
1 z2 A$ d, B- T3 l5.39.217.77:8898理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。, W+ l- l& u( f+ x; e. g
! X6 `( w, e% y: h4 Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x) m0 T5 S T( Q( R) y4 X
愛SEND族症候群5.39.217.77:8898$ D4 Z8 I) f0 ] I
這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y, }) z: T8 U0 u! C
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; E+ x' j- W# j" z; |tvb now,tvbnow,bttvb簡訊頸
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% a; m- b# J2 _) Z. y! N簡訊拇指傷害tvb now,tvbnow,bttvb2 h9 i& K0 B0 A" ?* V$ o" R3 w; b1 G
手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。
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重複性勞損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [8 y# C& `9 n' x" C1 ]% q+ @- l
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)5.39.217.77:88984 z% ?9 P3 ` |7 H: G
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。5.39.217.77:88985 \8 J \9 Y% [1 N7 I2 d: {
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。公仔箱論壇; V5 ?. W) R+ ~2 a$ Y
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傳簡訊的傷害可預防：
: T5 O6 h7 S1 v3 B& i3 M1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I; I4 w& \" G" o! T; I8 L
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d$ K& R( @7 z: F% r5 V J
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。公仔箱論壇+ ?7 _8 D" @! M* \0 h
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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