1.紫菜
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# ]: x/ m3 T$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，5.39.217.77:8898- G5 J+ Q+ n8 e. c
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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* G2 Q. N) F; W% M: z1 B1 s3 L) b2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
6 {0 d* s# n: a/ S: x3 c4 P& b9 R6 y5.39.217.77:8898腿就輕鬆得多。
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$ K/ W6 I9 v0 m. b$ ? X8 \5.39.217.77:88983.香蕉 公仔箱論壇0 w. n5 ?& e( P! c" V r) y
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇$ V4 ~# Q. C4 k( P# T0 y
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
) a. m& Z- O- ^/ [. @2 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p6 v/ `& |1 ^0 A) Z
4.蘋果 5.39.217.77:8898% X4 R8 z- B: o- _4 M9 o
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
$ ~' v" G5 k. n% P* G: L公仔箱論壇他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
0 e1 U9 n: a8 e7 z; t公仔箱論壇5.39.217.77:8898! u! x7 L/ O1 S9 l3 D
5.紅豆
. Y# x% K! r: i; O: P) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' X; z9 D+ B3 K紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5.39.217.77:8898/ Q4 G1 ? A+ B. W* Z: f
下身脂肪。 5.39.217.77:88986 G# ` K- x/ F- E# o
0 T7 o c( H& r3 F& K/ S公仔箱論壇6.木瓜
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& Q7 ]: l1 m7 b! s, X! Z- n5.39.217.77:8898它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
* ^7 |' \1 L* M7 S9 a( p肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 ; r" z4 ?# U, P1 S% t! h9 Q
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7.西瓜 / |1 b8 Y. W T. J
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.77:88982 t; C/ D9 D: h( p
也不多，多吃也不會致肥。 : {; K/ Z3 S5 B+ v- \0 s9 g4 X# |
# O2 ]5 }, n! w, f+ d V3 g) r8.蛋 公仔箱論壇( ?6 l" N+ j: C/ ]8 Z
: W& K' [9 Q1 n7 @+ o) Ctvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
/ ]/ a( T1 {9 {" \tvb now,tvbnow,bttvb除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L2 {% F" t5 |+ T9 `: w; O
9.西柚
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6 V. ]- j k: ^+ b3 K大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J5 O0 V# _# l! O! m2 T
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb6 m) X6 Y9 ~1 [. e7 s9 ?1 I B
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10.蒟蒻 公仔箱論壇4 h* e8 @/ E }
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
- v, p& x- b8 ?7 U1 o3 _5.39.217.77:8898以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 5.39.217.77:88988 c% U5 u6 w/ e5 B v* V
, b& R! p* q( ~$ M11.菠菜 5.39.217.77:88984 }; W* u U2 k+ E8 o
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足5.39.217.77:88983 o8 p0 t8 Q8 r I# b
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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+ l" I1 F; U+ {/ p- ? A6 N12.西芹 5.39.217.77:8898- ~/ }& `9 K+ U& q
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb* C! p: @, Y+ }% _" B2 K1 u( w4 J* o' |
下半身的水分積聚。
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4 _6 O- t. n* o6 E+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.花生
) j2 E v1 B) M0 K5.39.217.77:8898
9 V5 ~: i& s$ F7 [% o' I; P9 p含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次: ^/ \- r( E* u7 g/ ~
亦可以消下身脂?
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& m3 m Y% ~0 W& n公仔箱論壇14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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* B( c& Z' R$ N1 f4 `1 ], a公仔箱論壇15.番茄 5.39.217.77:8898; H9 D0 b! l* b
: f( n: J7 \! }9 y8 D5.39.217.77:8898吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
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' K! z7 ~9 ]' ?& `: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。, p. I. e* M, s
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
# `( F( D: o5 g) {5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^# v( b5 F1 L0 t3 O8 U0 v9 P$ Q
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?/ W) L3 C) J" H2 Q: ]
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, b5 I2 G+ H0 p1 q. m+ H! q4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇- |( r. n6 V5 Z: i2 G4 }
5.39.217.77:8898: w2 Z3 m% _4 {! ]: K
8 T0 z# e7 S4 Q6 h' |5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！5.39.217.77:8898/ |# v( L) |3 }8 Q
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。4 h5 c% F9 q* B
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。tvb now,tvbnow,bttvb! h4 ~/ q! ^7 H( E0 Z" q' {
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。$ [* N; h: b. _: @
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。& c- h+ Q+ C9 _) B
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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6 x3 }6 @* H$ f
7 P1 J, E. i8 _6 |) H: ?9 e5.39.217.77:889812菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
! R, g7 K4 K% p8 {, J0 P5.39.217.77:8898公仔箱論壇) d& M" n W% o* Q3 G9 [* `
* S6 l8 Y/ r2 y" D7 ?& |13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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