1.紫菜 公仔箱論壇" x2 j8 b. Y- ?8 Y; L; w* Y
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E9 t% [2 n& O: s
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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: B/ P$ q$ N* V; h. \9 g它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
0 y8 l: O7 x' u* i公仔箱論壇腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @8 ^; d. C+ [6 k- }# d
6 \' b4 P) E! F/ M公仔箱論壇3.香蕉 公仔箱論壇 ?/ f6 O3 V- D3 J( Q2 a' b) D
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
* s Q9 L8 _# M$ k公仔箱論壇肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77:8898! p" t4 y7 D; b1 a% L' h" C
, ^9 ~7 L s8 g) e J" y9 ~4.蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb g: `; |2 C4 h" Q0 \8 E' [
7 D# `7 M! G. }0 O) `- q) @tvb now,tvbnow,bttvb蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
u4 O# F, j/ N0 r3 v- rtvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x+ }! v: q2 o
- s2 x- T) Q- l" X5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ ? z: f$ v
' N( t" H$ l6 _ L6 @tvb now,tvbnow,bttvb紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
9 y4 a* d! A# ? |) Q9 [6 @9 Y5.39.217.77:8898下身脂肪。 0 ~3 D! D; h" f4 T( h( b* P/ J l
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6.木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
/ Y! X5 e. N( U l {% c公仔箱論壇肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J+ {, w/ {+ a% r! ^% g
也不多，多吃也不會致肥。 9 E4 K; G, {: |, j4 p* |- D- V
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8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X c2 ?. B+ S& h! O: r
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
( `: N9 ^% p8 p7 d9 ~4 V- Z# s公仔箱論壇除下半身的肥肉。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L' c% o( k4 A
9.西柚
' ^! w I; U' y8 ^) `5 X; ~" L3 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w" ?# w. o& [. V( i) }
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助5.39.217.77:8898# N" L7 L3 B& F4 n/ i
減少下半身的脂肪和水分積聚。 0 y8 q9 W# e' R7 C. G( @# P+ P
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10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvb now,tvbnow,bttvb' b K X' n. x& }8 a! w& F
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
8 c; _' L0 W% b( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 - r% A6 w% t; _' a0 g) l& j
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
) q# x6 T; T, `/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次公仔箱論壇4 A% `4 ?: u" _
亦可以消下身脂?
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; l, f" E$ P0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果 ( }& Y4 U9 y$ C$ n; m
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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/ e( S/ l1 q& h, x, W' r15.番茄
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. J& l1 E6 k3 B吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? % ~ Z0 t( E" W5 V; \; H
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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9 D$ a7 I: ~$ d% P0 m, j$ Ptvb now,tvbnow,bttvb1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.77:88989 y( X+ H7 o/ x! K, R
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6 Z5 v2 x- Y* p公仔箱論壇2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb! Z3 M- X& R$ O+ P' T- H- z! A
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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) f, y5 J7 ^6 F- H4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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9 `9 b# |& L) d; e. Rtvb now,tvbnow,bttvb5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* J7 w, D3 |$ l" Z
9 A; e, |1 @: |5 e& M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s" L9 z: q" W% x3 L2 u* Q' p4 h
6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb4 X, I0 n: I9 a5 j3 P8 R
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" g# i$ H5 }+ R, B7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。$ S2 L" }7 R( k6 r1 e5 \- ~
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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0 n/ F6 V2 o1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X. a6 N" m2 L2 q6 htvb now,tvbnow,bttvb11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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4 U1 T0 R ~3 x$ C5.39.217.77:8898
& q( z) R; v" w5 X7 O; R12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。5.39.217.77:8898& ^: ^$ a5 G9 g1 @, p
6 j0 o! E5 F+ V9 W$ V+ Q6 O) `& l5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb3 w/ M, l% [. q" x- y/ s+ p4 g3 E. Z4 Q
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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