[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，/ A6 o/ Z) x( H2 D, X; S
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 tvb now,tvbnow,bttvb$ n& V) X* ?4 X3 Z, C: @3 Y  N
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2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~1 G) x" A* Z  k- p) _: p
腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77:8898( [! p7 q, L3 s

4.蘋果 4 V3 f' x7 u+ |+ g

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 5 z) L- m/ [; |: E% {
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5.紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5.39.217.77:88986 j) Z6 A; }# l- e+ d: Y/ W
下身脂肪。 5.39.217.77:88980 h/ z' ]% z+ ?6 a+ A

6.木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb/ I; y1 T5 l+ P/ N  m; u; E$ d

它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb& s3 v% U) ^% H" a0 H/ \1 J
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 3 U; ~1 G% R$ d6 x9 W
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7.西瓜 tvb now,tvbnow,bttvb1 h! u! O- o6 ?; d0 g9 r' b6 h; d
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分tvb now,tvbnow,bttvb( R$ K" g* M) x2 a3 k  T
也不多，多吃也不會致肥。

8.蛋

蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb$ J1 ~$ A9 j8 b
除下半身的肥肉。
9.西柚

大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助& Y/ `8 I: d- r5 o# ~+ V  j" Q
減少下半身的脂肪和水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb% i9 a6 t" `9 z

10.蒟蒻公仔箱論壇, Y0 a- `  J- v; e3 ?& R) m
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可: i7 O$ u/ p( D' [
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。

12.西芹 5.39.217.77:8898* \8 |  g5 A% |+ Q8 z: s3 c

西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.77:8898. F' I+ r& ~# m2 E
亦可以消下身脂?

14.奇異果  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L: I8 ~; Y8 C" M7 s) `  X3 ^
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 0 Y# w. K: X: \' F0 G
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15.番茄  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z4 ]# o( U5 B/ @! |" Z7 e! f6 _2 t

吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 5.39.217.77:8898; B' f- n  [$ q6 X7 ?% @( {0 M
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果& w4 K  l% ~: L% j. T. `
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.77:88989 ~* Q: l: N4 Z7 {+ [
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2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。tvb now,tvbnow,bttvb5 k; d+ @+ t' ~/ V8 j4 H4 }% _

3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。7 T1 }& n* V. {; C: f% [

4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。tvb now,tvbnow,bttvb) ?/ _3 _" \: {% g/ `: b
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！

6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。" J$ P3 x. C; b& m# `
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。

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10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。

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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。公仔箱論壇" k; L% i/ Y; r# H

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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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