1.紫菜 : P) P- \( S- t) e0 m) a1 A
* u) p! n$ m q4 C# e5.39.217.77:8898除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
5 r2 g4 ~3 Y* U- J2 a+ F' }6 ltvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2 T* U0 V/ p6 h$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898# Q+ \9 n! V7 p" @- L
2.芝麻
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$ O( b' R( V* X( n: ]& ^公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇5 e0 R0 x8 A6 j8 i( K9 O, k6 Q" X
腿就輕鬆得多。
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- U4 X3 J: [3 }5 ]0 s5 I7 a& s4 d& p3.香蕉 公仔箱論壇2 k8 j! h* v( h/ X+ P- U
5 G E& p; [$ C! A3 r6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂5.39.217.77:88986 g; Q8 u" V& w6 o. [
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
. y" h) |" U% @/ O0 Q3 c( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o l( |* m( ~
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
3 W# X! e, X4 O9 `他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇9 h2 r! N0 W# K, D8 S2 y
$ p6 \, C. h7 c7 o9 a3 i: Ltvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 公仔箱論壇& [+ I9 |+ b" [+ F% I' ?
* i$ B7 c/ \3 W4 e* A5.39.217.77:8898紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5.39.217.77:88986 _1 I' K4 j1 t
下身脂肪。
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* ]6 L( O7 I, d/ r! G, j0 }: |tvb now,tvbnow,bttvb6.木瓜 5.39.217.77:8898% F, R) d- L! W, U5 h% {. s
8 U) ~9 Z/ Q. x N/ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
# ~5 Y- ~& L7 [* {$ d5.39.217.77:8898肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.77:88989 A! T# B2 M4 A' `, P
3 \9 m: D) e# J4 s2 L& `7.西瓜
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: d7 ^3 p/ w$ F$ W. [$ U1 _" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
3 m ] Q1 ^1 m- L% X ^tvb now,tvbnow,bttvb也不多，多吃也不會致肥。 5.39.217.77:8898/ l( c' p' ?7 G) V2 Y! N
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8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e+ L" Y. ~( P
' h# m. j+ d+ a u, Otvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去# D* x L1 B6 L
除下半身的肥肉。
& }! H1 J; a! e8 L7 C9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ |$ ^; ]" k) i7 ^
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
0 l; {5 h+ M( w$ A# K減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.77:8898* t2 ~: B1 ~, Y, H% L$ J1 c( |
0 l: @9 A) V% |: K10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R2 A! c: D+ C; n c$ s# i
% r- W/ a+ O9 J' Z5.39.217.77:8898完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可" I) y& M1 [6 o) F& D2 q
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
& r; j1 u1 T! A3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d b& j+ g& D+ P. e. q' S
11.菠菜 $ C9 i) [$ P& [% E% g, e, a
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
% F4 D K: n, h& Y! x夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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) w- V( ?& S Y. G( ]6 [4 r$ a12.西芹
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% T+ J2 W, N+ p( l; r' b西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇) Q" V3 b" b1 E. R5 a
下半身的水分積聚。 5.39.217.77:8898( V$ f! |& S. D+ _3 ^1 M
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r( v! B! a( b& n$ e, h) e0 U* m
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次7 P) b/ b9 I8 Q1 Q% s
亦可以消下身脂? / r7 c2 J* @5 F1 @0 g6 w/ W
2 |/ @; O: Z" h3 T1 o7 W2 e4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.奇異果
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, W7 ^( R7 Q' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 公仔箱論壇) C( I6 M6 l6 A+ K4 ?
3 G) ?! U2 @( `6 E5.39.217.77:8898吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb7 A8 Y' }* H2 q
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。5.39.217.77:8898( Z( S+ @4 r. A; v; I
; B. z) z% Q# c; P$ V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w( \, C8 `9 Q) W$ V( o
3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。* d0 [/ O, \8 R! h
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h5 @, ]# v s0 g1 ^
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9 l' ]% h0 k$ a. ^! i1 b6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。5.39.217.77:88981 U! u. ]/ S7 c6 z7 P
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.77:8898; M0 c4 b* Q5 I' n* V
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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7 Q1 {# `4 i, q; R2 L7 |4 X8 e/ H公仔箱論壇
/ S6 E0 F( v+ i* H4 B( p1 ^5 ?tvb now,tvbnow,bttvb11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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7 P1 g7 L2 u* J: Y5 U3 |6 y+ l: r. k公仔箱論壇
8 T3 Q3 A1 J( G" v6 k, t8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb1 N4 |4 t& O. A' K" n" m: a
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 N5 Q# G& u$ M7 J3 z, X- E5 `0 i5 d0 N
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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