[生活小百科] 七招告別賴床

pupu999

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
. B* s4 j. Q. [7 M
2 B/ K) O  I  A& g公仔箱論壇二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
  D, s$ l) \$ q. A5.39.217.77:8898/ \" z& Z( U* N* ^
三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
5 A8 W7 S) v# m# i  j" q0 g9 X/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h3 g! P6 n: j) [" x4 v$ K( E9 ^6 C四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。公仔箱論壇- [+ E/ l2 p' }. E$ F8 I# t! R

( D6 c( V. i- X0 s/ F. x公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
) q  I7 w% y: l4 H# p& ^6 m* k  N" d5 L. `5 C
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
# p5 w) v' Z! W7 S$ `
# k+ k; N* d( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。