本帖最後由 b391827 於 2012-9-29 07:02 PM 編輯 5 l) e/ \/ x3 s4 V- k! Z
9 M0 L' T. C: d, u8 }tvb now,tvbnow,bttvb由于来自工作和生活上的压力越来越大，一系列的肌肤问题就会出现，特别是女人很容易衰老，憔悴的面容预示着你已经“未老先衰”，不再拥有年轻。如何才能恢复自己以前的青春容颜呢？都说睡觉是最好的美容方法，如果在睡前能养成这三个习惯，保你年轻15岁。 + R# c% H2 N. Z5 {$ h8 V
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮膚问题再也不成困扰。7 C( X: p9 p! y* G1 J
一、睡前动一动，健美身材秀出来
9 e+ e1 m. o3 E/ Itvb now,tvbnow,bttvb 睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
3 v$ _, S- ]4 h/ r 首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [' Y0 ]. T3 R; a. s
然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。
% G( `( J X# F9 U' ~; ]( J 你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。; A, o6 Y" u4 ]
二、五指成梳，留住秀发
1 e6 l; G& L+ ?/ l 我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
( o2 v1 F& a- \ R! a 首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
: `' |( s+ B5 ` 再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。$ X# @/ J& I. N; f4 X7 V. }$ ?
这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。公仔箱論壇, ]! @, G% r! Q
三、热水泡脚，行气助血
2 N" [% ~# Y* r- i8 n% R6 j 脚是离人体心臟最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。公仔箱論壇' t) L3 D9 `& d+ x% d1 \% r& R. n/ f
但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝臟、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。tvb now,tvbnow,bttvb$ `3 j8 f% ?7 R V, V; }+ Q
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去腳氣，那就放入艾草等。5.39.217.77:88985 V. \% t8 T9 ]* ?3 G; b9 S
U: a6 w8 j, \/ c+ u9 N5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb% {4 i, c, A$ Y$ \& O. c) S
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發表於 2012-9-28 07:02 PM
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