春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。5.39.217.77:88989 x! O4 p+ M+ A/ M9 B
3 s' o' D- Z& h! {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~- ^2 e1 d5 b
; Y) t' X: M3 r0 C公仔箱論壇中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。/ I% h* @& X) `' I6 F* h9 G- P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P' Z' @/ `5 K
. [) X( X. u- B; ]. X中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
" \" c1 J% ~; l& }
$ e2 W* y) K7 b, I2 O% F【護肝4法寶】/ A) i. [0 G- K! t4 }1 X
公仔箱論壇! ]. R2 U2 ^) F/ j. h# W
1.避免熬夜晚睡：
( O. Y& `6 o4 r. c& E% ^% ^7 Q" Qtvb now,tvbnow,bttvb$ D2 I) b1 M. }1 D# A4 O- q$ G
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
8 P/ e- u+ d( \/ `1 ?. s5.39.217.77:8898公仔箱論壇8 |. u! @$ f* T7 k. E
2.保持心情愉快：公仔箱論壇: y+ K7 O9 {2 p
公仔箱論壇3 q4 Z) w( z( b
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
& l7 T) c' H& C* f; |tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 \! c! [" J$ b/ R) I0 \* x A
3.減少攝取酸食：5.39.217.77:88983 t, K- ~! F5 _2 E; g
5.39.217.77:8898* h/ S" @" a( u7 i7 u; A
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
9 A: T$ p! n! |8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n P0 u- k& L1 |tvb now,tvbnow,bttvb4.春季養肝食療：
c( u( }1 O3 d4 f) |" Z4 {) c: Z& otvb now,tvbnow,bttvb
/ v1 j6 w5 L1 Q養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。公仔箱論壇) A2 m8 ~; a+ t9 w9 t
) @7 i- {( b8 m$ Y7 ?; s
tvb now,tvbnow,bttvb$ x: u+ d' f0 W/ [) o
- P6 `7 ^0 b: c0 ^ `4 c6 X6 q利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）! }0 f5 @# U0 m, H: L' w% _
) v; {4 Z5 G+ _; p2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 [. N0 r! x& _: `# o
【護肝藥膳茶飲】：
7 v. a& E6 b& J2 o" ~5.39.217.77:8898& p+ u; W& G/ U6 {" ]1 a
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。5.39.217.77:88982 x6 d) `+ F3 _0 k* t0 Z6 }
, P8 I4 `& w; e' r3 |( C. ]& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: [, M/ J0 v7 a! [. D
5.39.217.77:8898+ G( S k$ k! t a
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。tvb now,tvbnow,bttvb, c% \8 B' a% ~- w+ B- X
- ~( s0 Z3 O* P; y9 ~$ c: ~5.39.217.77:8898B.柴胡：疏肝、解鬱。
+ `3 y6 s$ x- `5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m) B7 s9 c2 K9 |* l7 Z F7 B6 E6 \C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
* v0 ?- a( k2 ]- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! i' E& V: v4 F$ ?% |3 o【保肝藥膳茶飲】：
2 ~2 b/ `/ r' M5 S5.39.217.77:8898
* f/ ]; J; M" ?0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。公仔箱論壇# F- d1 V+ T# r8 Q" v0 ]7 D
* M' E% K5 E' m! x# c6 T0 P x
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
7 ~5 p1 ~2 [; e+ Y5 [+ H- j5.39.217.77:88981 v8 ~& m! I2 w) k# B
A.何首烏：補益精血、養血。
$ [4 U- m( D4 A) d# \" N% F/ J
4 w: H2 z) x9 A bB.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。5.39.217.77:88987 ~7 A; q- s8 [6 G9 m/ {! h" ^7 ?2 l
8 b4 M' F3 X2 k( XC.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
3 _% M- J/ P$ l8 I# u& E |
發表於 2013-2-19 03:50 PM
| 