逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇" x1 N, ?& [! f) q2 W# [. i
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i4 q1 Q# ^$ r
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb# n& G7 ^' M6 _2 i4 h+ _. T1 W/ q
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
% l- a+ p: K0 \) q 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X, S) E: D- |. i
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.77:8898+ {; X3 N$ @7 M O, Y; \ ?
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb8 f, U# O R: D/ o0 P
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
3 `& R, s6 R9 S/ l* S6 B5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
7 C% J: u, v- z. q* ^ r& Itvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
. r! P# [7 _# h5.39.217.77:8898 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
2 K2 Q: A5 r* U$ e3 u2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、# ~2 q# G' }+ \: {
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
" X; s O+ t9 U: f: d6 E 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：tvb now,tvbnow,bttvb4 O; q- G7 q; |! i' F2 q! G
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q6 D! h$ S( z! D6 J5 y3 `
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
5 |& m! G% x% x' d8 L- e公仔箱論壇 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，公仔箱論壇 p$ o1 x4 A p& z6 g
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.77:8898' m- p( E; o1 f- r* d! O
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2.慢慢改變習慣 % }! R7 m+ g, l
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，/ l, M2 S! k1 E. {2 y; a
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p* ^( Y4 {4 Z; I3 {
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。5.39.217.77:88987 u; x6 m* }9 [# _) c& T; \
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3.找出能帶動自己的強烈動機 2 u' L/ j! T* ~; C3 S8 z
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，5.39.217.77:8898. L) c/ C, d* N7 r5 a" i, l4 t
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
1 z4 p2 \% f; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.77:8898- l1 ?$ x2 J( J7 R) C/ X* i; {
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。4 t( X/ L9 Y7 U1 H1 y: W/ f# U
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，: P/ H; q# i, X
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L" X5 m% i2 x \3 _
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，公仔箱論壇: F! D2 d4 G$ |4 x
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」公仔箱論壇: g* v3 ~. m& {7 L1 p) Y' I4 K
9 f0 }: d v0 btvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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