逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇' B- I4 ^8 u9 a+ @" m3 b
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；* J! S1 ~. C7 n3 L) w, n" I8 |% u
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
$ z# H; X. X1 N公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
' Y6 [0 {' I3 n6 [tvb now,tvbnow,bttvb 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.77:8898+ o4 t' A. m% s; V \
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
% o- `5 m9 t4 R( [- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇0 V8 t4 T7 P- w. n: Q. t8 X* d
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
7 @! S3 X1 w( R5 j ?tvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇 n. O# z) A* v5 ~6 _ [
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，tvb now,tvbnow,bttvb* {; l/ A1 E) W0 X, R
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。公仔箱論壇" L) d4 C5 h3 V3 c, ] A# v
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
z6 p, W9 I! X2 Q: x" Y5.39.217.77:8898 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
5 |/ M/ t: x Q; R3 G 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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( S' h+ V& h: ]2 q8 w公仔箱論壇 1.預先備妥隔天學習計畫與內容 3 a1 G9 b/ [: }8 J$ M+ P
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；; v9 Y7 C) ?' L. A. U+ q2 n" f
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
+ x3 C3 b) [# S, a 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
+ P% I$ [; Q& R- P" k: m! g5 G( r5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb; `1 a. n. n5 S% ~
2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb& d- L$ @; Z. Z, x& K
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
a) q" I* L9 [3 z! X8 }; W; v9 w5.39.217.77:8898 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，5.39.217.77:8898: W$ \$ K7 O, ]- G6 l- }3 l, j* T
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb7 h0 x2 v+ H( H/ w9 A8 o R
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
$ I l$ R' A. P) B公仔箱論壇 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。2 ]. ~* \" S: ^9 T& p
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，- s7 q3 g% {9 O
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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5 R2 v6 G% y" Z6 W( z公仔箱論壇 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
$ Y! C2 a' \' `8 c [1 a& Y3 b) M公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」. W% ?7 `$ [ M/ s
0 P3 j, f) y( `0 m9 ]+ A5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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