逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
+ O0 [. \, X2 t$ p公仔箱論壇 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
6 w( k& D! d9 z0 ^' xtvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
" X8 i: K. [6 a0 V9 w9 f' W3 u 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
: T' g1 f: l$ f9 n6 k公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M9 G7 t6 ^) F/ S1 P: e
9 q$ S' K( }* S暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：' i S* _8 j. p0 h3 A- n' v
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
' Q$ F% F# K! D# f: jtvb now,tvbnow,bttvb ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇& N0 B) w5 n; O
7 w& s6 ]& N- D2 u4 n- U# C 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
, e$ s. _8 K* |* j* k5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：0 B! L6 D+ V3 h+ Q! {
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
9 z; _' v3 o8 p) W' ^ 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
/ e% y1 N8 S5 V: D5.39.217.77:8898 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
, J# i3 K4 ?0 z3 n' ^0 `) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 u$ K$ O7 c! y8 @. C# l: c; F
不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
6 r, E( C; S* F) a3 d* b 著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z+ q3 _4 f3 U/ ?( @
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：; X2 d. g' O3 u0 o8 R
2 y" ^$ x& x1 V6 g/ a' {, e: \# U8 o5.39.217.77:8898 1.預先備妥隔天學習計畫與內容
$ u i& O: ~6 E4 L! d e 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
, j( C5 C% d9 Z4 W, X9 i 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，
6 ^, [( R0 P t6 F- I 而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb' m; z& R- K: t
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，公仔箱論壇) T! a a* G. A+ v" [$ `$ R. a2 `
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，1 G. @2 [) t. E8 Z: R4 X, V
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^: R! `3 a( n5 N, e- q5 C
& N4 g- ~6 P8 w# x) v% r6 u, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
$ M0 |( V: y& {5 P; E. ^ 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
0 y5 r7 j: m/ Jtvb now,tvbnow,bttvb 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。5.39.217.77:8898+ {) I& H. s" y3 n6 [; i
# d8 ?+ J8 H" |; n 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |/ Q& z O1 }" M& V' T- g
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，( [1 p L5 U2 q$ k* _
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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2 k f4 |5 D; J {8 T6 ?5 btvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
: x0 \1 K: o4 j' H9 n2 [7 e# l 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
1 V$ x5 L2 E( H( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ W3 y5 P0 |. K- M% [' y$ J
（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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