逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
. b, S8 ` _, t( ?7 h; O5.39.217.77:8898 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；: r& H W2 u* _2 A$ V5 X2 D
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
- e3 g* M, \2 R$ p" e: c8 ^ 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb# T: V# ~0 T' |
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 ' i9 p& ]# b4 D; L
, |5 R$ N* G; Q7 o/ P: P+ S5 Ftvb now,tvbnow,bttvb暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
4 X/ j; H) E4 D0 L7 y 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力- p0 f' ?$ g; }
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
5 n& k, e. F2 H% h7 m5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
3 ?: w" h# P' j' T5 b公仔箱論壇 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
! f5 Q0 L! U2 H3 M7 Q0 V8 D公仔箱論壇 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，$ B$ K/ e W5 g; T
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、tvb now,tvbnow,bttvb) T" p( q9 |" a4 W- P' M* E$ T
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，( c. x1 s3 i" Z |8 }4 K
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：% G& _2 A7 L4 {
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P1 K8 ]% N! h- o2 k' `
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；+ R0 B" n# Z% ^4 c9 F
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，3 j( l$ F1 r) W; F% B% s% d
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。4 B& @4 Q1 v4 i: e' y2 v, u9 S
6 v) \: }, |% S4 W7 {5 @2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.慢慢改變習慣 5 W: `( e7 L3 v, d( ]: o
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
* s% e0 l! ?- X3 M; g) `公仔箱論壇 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，tvb now,tvbnow,bttvb+ ]! A+ A0 i* r I# N6 a
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。/ ~9 o: H& p& |1 e7 O# ~9 Y6 q
6 |5 Z# l5 E3 |4 d8 P; l* e- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.找出能帶動自己的強烈動機
2 L4 i' m$ U" _! Q 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb' P9 M, r. Q( i# g2 r6 L1 k5 @
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y, H- o* a' C( e" `; |
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。tvb now,tvbnow,bttvb5 o4 e: D, W% h) |/ |
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
3 i b5 ^7 @& x" U6 R 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。( r3 \/ W; V" y* r% L
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，tvb now,tvbnow,bttvb4 [- f; ?* x( L6 P$ k
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」tvb now,tvbnow,bttvb! w( U5 r) P. f, @. |7 O
( g* o# K: _2 A$ K4 O （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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