逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W+ q. R3 @8 n$ T5 `7 |* c
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
7 F) [* A, J5 H/ stvb now,tvbnow,bttvb 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，tvb now,tvbnow,bttvb; X8 h& U. t8 s
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；: _0 C# v: H6 v/ h0 d+ L$ t
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 5.39.217.77:8898& m( j o: c$ ~% H; {
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
% ~8 M* {7 T0 {8 P W" ?) H% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
8 Y- Y6 j% g3 r/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」公仔箱論壇2 A# i) K! f8 @3 i% s& x. f
2 D! z& _: V9 ]2 V) \5 n1 }公仔箱論壇 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
/ G C0 l2 h& Y: e3 h4 K; i9 U. E5.39.217.77:8898 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：5.39.217.77:8898; C0 \# P/ U' f! u
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，- m. Q$ a, R) q% g% O, v
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，公仔箱論壇+ X' z! `3 K' @5 p1 |6 j, p3 P
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。5.39.217.77:8898* Z7 G! F8 b7 z8 q$ \1 j& D |
( B J2 r% M( ]7 w _ z不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a; _! h' _" D3 u3 ]
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
6 M# u' O& |2 w* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
8 q8 H) Y+ E6 H3 i4 [公仔箱論壇 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X5 y% h: _ _' X5 A# |5 ?: {
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i7 K( ~! ?1 N# b5 T! L. g
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。% G# d/ U) s d+ L( n! L7 }) Z
+ g2 L4 a+ U1 M3 g8 y! b9 ]5.39.217.77:8898 2.慢慢改變習慣
4 v8 T4 y! `; a+ ~' Q% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，0 ~! Z5 {; X, K# X, j& E
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，公仔箱論壇$ g% D' H1 P0 ^- l. E
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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4 s, P+ k$ M+ m" J% O4 q1 z 3.找出能帶動自己的強烈動機 公仔箱論壇& q# }# R5 p1 w* {1 h) }8 [
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o; `' ^8 N7 a+ u7 n" U) Y5 [
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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* h" u0 e( S5 }! l 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
# z5 O/ c$ d$ @: S) R stvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
. N( T2 F# t1 E; d1 A 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
+ l. x: \" E" j, `6 V5 z9 \公仔箱論壇 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」- t9 j% l% b2 V
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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