逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，公仔箱論壇. k% v0 D. h' A) c- K. s
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；tvb now,tvbnow,bttvb; p! m! e, V$ c# h3 O
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，公仔箱論壇' K8 ?5 m/ _" }* x0 l
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
+ e0 P6 T) } ~" W- y公仔箱論壇 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：* q1 S* @, B9 s: v* K% v) F
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力 O2 U: y# ]4 o& ]5 R
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
1 _3 R' M, ^8 u3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：. ?! E i$ Q1 P! P% i: r
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，
, \# O' }8 b& G5 b' j/ f% ttvb now,tvbnow,bttvb 只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
& z0 b+ B, P, e' y6 \! p6 } 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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' v3 Y/ F/ W8 M9 g! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇) U. G5 r4 k- S3 E5 v7 K2 I' T
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
/ a( U4 T7 t$ d9 t% J/ z( G5.39.217.77:8898 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
" H' c* H6 H" ^" g6 {5.39.217.77:8898 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
# h7 e6 j/ L& N8 n7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，tvb now,tvbnow,bttvb8 V' m: M0 B) _
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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2 V% u$ t4 Z) S" K# o9 ^公仔箱論壇 2.慢慢改變習慣 ' b% z& |) K- ~9 Q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
: E: \( f8 q. G. ?5.39.217.77:8898 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
! e6 C5 f$ J3 i5.39.217.77:8898 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機 + Z" d/ ~9 r C. L. e& L
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
{: t, o& u) X5 v' m 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。7 f5 P' x1 {( G. n2 Z2 v& T A6 y' V
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因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) X7 W l1 J& X0 w/ P
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77:8898' F, x- h0 l+ G/ c1 C
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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/ U: N) N4 P- F* h2 x; m 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
% o6 k9 |6 w# n' l) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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7 g' w7 |% B2 W2 K2 |3 }tvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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