逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，8 _# {1 w' ~7 Q( w
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
" `$ i6 `8 [ B# H; _公仔箱論壇 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
/ v: y, E0 l' L! C5.39.217.77:8898 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o' O. R1 k4 w+ s' C% t: W
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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$ k5 S9 z: P5 }$ p f/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
- H: D2 C7 \; P6 c) s1 @1 ?9 Qtvb now,tvbnow,bttvb 「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力5.39.217.77:88982 }' E* c% Y+ ?/ ?
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」6 V+ D$ f& N8 q% Z m9 l
1 Y4 q' L1 l1 U; S+ p/ b% N' ]& o4 M 人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。tvb now,tvbnow,bttvb: B4 K: ^8 @/ n2 p, o$ B' a/ A
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
' |4 P% i% W: Qtvb now,tvbnow,bttvb 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇2 h0 s' D% b% q2 l9 o
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
2 c0 {# c9 s! L1 [/ W$ L1 I5.39.217.77:8898 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。
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' ^5 e7 M$ z/ z0 C) h# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B4 P+ n0 z& N* L3 V0 H1 F' w
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，5 c6 d! a: I$ |4 i9 @& U
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容
/ i+ P8 }. M3 X% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
2 d5 {: T, Z$ O# m8 K( u5.39.217.77:8898 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q& F3 t5 T+ K# ] N5 d' C) k
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。tvb now,tvbnow,bttvb( R6 {( V% U; g# B) R, t
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2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb4 t$ w7 ^! z. F5 l7 |; |! }) N
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，5 x" D9 a5 e5 l* M% Y7 k9 v9 r
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
+ T& C2 ?! S) g {& {- g5 @8 ptvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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7 O# s ~. t" F0 {1 I- y" Z5.39.217.77:8898 3.找出能帶動自己的強烈動機 tvb now,tvbnow,bttvb6 _4 b% I2 ]3 ?7 p; w% F
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O0 v8 c* W& E! B2 m' t
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。tvb now,tvbnow,bttvb, C/ s' e, T! h/ @' p1 b0 k
& {7 S. p: t/ u9 u2 c( o! }5.39.217.77:8898 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
3 G: I# A/ H7 S; r4 x# ftvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，5.39.217.77:8898! j0 ?% L& H# `# `/ z+ W# D# A
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K. p5 T1 v) _ m0 ?
就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」5.39.217.77:8898" [: Q: n4 {' ^
' L: U4 o- k/ f; utvb now,tvbnow,bttvb （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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