本帖最後由 huichi0426 於 2013-2-16 07:21 PM 編輯
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( I% k; M" T5 C7 l5.39.217.77:8898春節連假正是家家戶戶出門踏青、郊遊的時候，不管是搭飛機出遊，或是開車到外縣市遊玩，難免會遇到必須長時間在座位上動彈不得的情況，這種時候最容易引起血栓症。典型的症狀包括在腳踝、小腿後方、甚至大腿會有腫脹、疼痛感，也就是所謂的「足部深層靜脈血拴」。一旦形成血栓，便有可能在移動時（例如飛機著地後站起身）隨著血流回到心臟，再到肺臟，形成「肺拴塞」。5 y+ Q5 l) h" R# i/ V! Y
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- T% l. x. H' v- B0 N7 `3 a- N公仔箱論壇久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。5.39.217.77:88981 e% i! W: h u" c2 r1 |
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, D# O! s% J' t' }" s5.39.217.77:8898血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。
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3 {9 n: }+ I* [4 k肺栓塞防治6大撇步：+ b2 G" T& I" t9 C7 R1 U! x- p
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& z G% f7 C8 ~沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。9 f- j/ q6 Y) S$ H2 J
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穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。
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乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。5.39.217.77:8898, j+ r2 Z/ L& T" _
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每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b! |" M0 t/ M; K
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! I- C1 e. l4 k$ ~: _7 C坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。tvb now,tvbnow,bttvb2 i% E& V( m5 a$ U
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發表於 2013-2-16 07:20 PM
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